筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (773ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
30: 12/25(木)09:10:04.07 ID:HFFUJhAm(1/2) AAS
>>24
個人的には背中はケーブルやマシンで片腕でやると感覚いい
もちろん片方だけじゃなく両腕同時のやつもやるけど
364(1): 01/04(日)16:28:08.07 ID:juP5JYyS(2/2) AAS
>>363
君は何もわかってないね
君がピストルスクワット頑張りたいなら負荷量下げて、フォーム維持したままトータルボリュームを上げた方がより効果的だ、という話であってレッグプレスとピストルスクワットを比較して俺の勝ち、みたいな話されても困るよw
馬鹿なの？
385: 01/05(月)08:57:00.07 ID:SnzqtZSY(2/2) AAS
純アルコール20g以下の適量飲酒であればHDLコレステロールを下げたり、血管拡張作用による血流量の増加、緊張の緩和(ストレスケア)と良い面も見られる
何度も言うけど飲みすぎは睡眠の質を下げたり、中性脂肪を増やしたりと健康に悪いし筋トレの努力が台無しになってしまうのだけど、適量以下なら飲んでも構わない
何なら飲んだ方が良い人までいる
食前にワインを軽く飲んだり、高タンパクな肴で軽く晩酌する程度なら全然構わないと思ってる
いわゆるほろ酔いのちょいと手前くらいが一番リラックスできていい
食事だってそうだろ？
食べ過ぎは良くないんだ、腹八分くらいで止めておいても全然問題なく活動できる
その状態になれれば太る事もない
409: 01/05(月)11:59:27.07 ID:ljOK3Qwg(1) AAS
>>402
みんなリバウンドマンと長文の2大ガイジNGしたいもんな
430: 01/06(火)01:33:46.07 ID:p4RlFoe1(1) AAS
刺身とか高たんぱく低カロリーの定番やん。夜食ですら食っていいと思うで
ちなみに明日はショートで流れてきた地元のカレー屋さんに行ってくるわ。うまそうすぎて我慢できなくなったわｗ
484: 01/08(木)18:03:27.07 ID:W9kxb2dd(1/3) AAS
>>468
おそらくレッグレイズも腹筋に効いてないっしょ
531: 01/09(金)12:20:36.07 ID:7YYbq5kT(1) AAS
腕と肩を合わせてる人もいるけど胸と背中と競合するから間を空けないと意味がないな
色々と考えていくと分割法はあまり合理的じゃない
精神的には楽だけどジムだとやりたい種目ができない事もあるんでアドリブには弱い
765: 01/16(金)23:28:31.07 ID:o8iLpics(1) AAS
筋肉痛まさに今おこってるけと治るのに六日ぐらいかかって泣ける
別にすごい筋トレしてるわけではないのに
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