筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (814ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
66: 12/26(金)19:37:02.03 ID:prWYMk8t(1) AAS
俺はデッドリフトで音立てないようにやってたら神経ビリビリ系の怪我したからもう二度と音立てずにやらない
126: 12/28(日)14:58:38.03 ID:lwEoby/A(1) AAS
ジムではこの後のトレーニング内容とか仕事の事を考えてるだけだね
ほぼ無心と言ってもいい
196: 12/31(水)14:46:37.03 ID:hVWk/tGj(1/2) AAS
>>192
それ動画出す前から指摘されてるのよね
210: 12/31(水)20:09:26.03 ID:bgRbUZD3(3/3) AAS
トレ納めで加重懸垂、加重ディップス、ブルガリアンやってきた
来年のトレーニングの組み方とか種目とか色々考えてみる
292: 01/03(土)02:41:17.03 ID:9qp7zgJJ(1/2) AAS
俺は一時期1分に1回程度頻度通行人の顔を顔ごと振り向いて話しかけるときのように目を数秒見つめることを1地域につき1年くらい繰り返したが一度も絡まれたことないぞ
治安いい地域にしか住まない
324: 01/03(土)20:28:59.03 ID:oPv/aqNA(3/6) AAS
逆に言うと10回丁寧かつ最大可動域でできる人ってのはフォーム崩して可動域狭めれば15回とかできたりするのだけど
その乱れたフォームのプラス5回はジャンクボリュームで、それを15回とカウントするくらいなら1セット増やしてフォーム確保して5回やる方が成長する
正しいフォームが成立しなくなってるのに無理にやってもケガするだけだし筋肉にもさほど良い効果をもたらさない、これが現代の理論
520: 01/09(金)07:59:37.03 ID:biFIVGPK(1) AAS
半年ぶりでもベンチ90いけるもんだな
マッスルメモリー様々
565: 01/09(金)23:01:47.03 ID:YB79+lWN(5/5) AAS
筋トレしてタンパク質大量に食べて、更にご飯も180ｇずつ食べるとかなり腹パンになるけど、それでもアンダーカロリー作れるのだから最も楽に痩せられるね
体も鍛えられるし筋肉も付くしテストステロンで精力もアップ
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