筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (748ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
34: 12/25(木)15:04:08.02 ID:2L8siHEv(2/2) AAS
帰りにコージーコーナーでケーキ買ってこっと！
84: 12/27(土)07:28:32.02 ID:iJeVth6k(3/5) AAS
そんな意地はってないでハコジムさんのショート見てきたほうがええよ？食い過ぎが原因とかちゃうから
食事1700＋酒300、食事だけ2000、カロリーは同じでも処理のされ方が全く違う。酒を処理してる間は
脂肪の燃焼が完全に止まるってのがその理由らしいで。気分がどうこうもGPT先生に聞いてみ
睡眠の質の低下とかトレーニングの質の低下とかデメリットのほうがずっと多いってぼろっかすに言われるで
168: 12/30(火)09:38:08.02 ID:bjay9BAC(1) AAS
筋トレやってないんじゃない？
232(1): 01/01(木)14:30:12.02 ID:99QoYV0L(3/6) AAS
まあまあそうケンカせんと。ワイドで下げるタイプもやってきたからこれでええやろ
昨日がっつり背中やってるけど10回くらいならできるで。ちなみに自分はこのフォームだと全然効かないので
前回アップしたフォームと可動域が最適解 外部ﾘﾝｸ[mp4]:i.imgur.com
344(1): 01/03(土)21:45:56.02 ID:IHDqFyDw(1) AAS
だからスマホもアルコールもやってもいいんだけど、ほどほどにしておけよって事だろ？
食事も胸肉とブロッコリーばかりって馬鹿の一つ覚え辞めて好きなもん食えばいいんだよ、何食ったって食いすぎなければ血肉になるんだよ
筋トレも追い込まない、無理しない、でもしっかりやる、疲れたらゆっくり休む
全体的に緩い方が長続きする
100やろうとして続かず終えてしまう人よりも10しかできなくても何年も続いてる人とでは後者の方が上
で、後者が完璧にやろうとしても、どうせ続かなくなるんだからそのままでいいんだよ
365: 01/04(日)16:48:04.02 ID:SmLn3uuZ(1) AAS
裸見せろマンが普通のコメントしている！
485(3): 01/08(木)19:04:40.02 ID:zFHI6M1l(1/3) AAS
分割法から全身法に変えようと思うんだけど、全身法は限界まで追い込まないほうがいいの？
週3ぐらいで追い込むまでやったら回数減っていきそうだけど
628: 01/12(月)15:14:39.02 ID:nWiSP2cA(1) AAS
適量なら太りません！
713: 01/15(木)08:28:35.02 ID:vX6OaNOE(1) AAS
腕立て伏せやったら大円筋が筋肉痛になったんだけどフォーム間違ってる？
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