筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (817ﾚｽ)
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29: 12/25(木)09:03:33.00 ID:MotIVWYJ(2/2) AAS
魚は生でも焼いても煮ても良いし鍋に入れたり洋風、和風、中華とアレンジも多彩にできて缶詰も手軽に入手できる
ノンオイルのツナ缶とか鯖の水煮缶は常備していても良いレベルの良質なタンパク源だよ
魚以外にもイカやエビは低脂質で高タンパクだね
魚肉ソーセージも使い勝手は良い
蒲鉾や竹輪なんかもお節に入ってたりするけどこういうの食ってれば正月太りなんかしないんだよ
オードブルとかピザとか食ってるから太る
189: 12/31(水)14:10:32.00 ID:LUvp3+CQ(2/4) AAS
ちゃ〜んとしたフォ〜ムでやったら10回前後しか出来ん人が多いんだゆうて
だれぞがゆってた
192(1): 12/31(水)14:24:02.00 ID:tVG2HNeN(2/3) AAS
>>190
改善点「パーシャルやめようぜ」
261(1): 01/02(金)06:54:34.00 ID:YowElCQn(1/2) AAS
プリズナートレーニングはスクワットなら深めのピストルスクワット出来るようになろう、腕立て伏せなら片手腕立て出来るようになろうみたいな自重の負荷を高めていく内容だぞ
377(1): 01/04(日)19:26:55.00 ID:KNOfT6lE(1) AAS
>>367
脚を太くしたいなら清水宏保の動画見ればわかるようにエアロバイクのHIITや超ハイレップ(高回数)のアイソレート種目(脚部以外固定)やりこむ方が良いんだわ
もはや科学的な結論と言ってもいいレベル
ピストルスクワットを否定してるのではなく、脚を太くしたいという目的に対して遠いところのトレーニングやってるな、という印象でしかない
エアロバイクやレッグエクステンションなんて安い市営ジムにも置いてある定番のマシンだ
一日100円くらいから利用できたりするぞ
競輪選手のような脚になりたいなら、だけど
412(1): 01/05(月)12:04:41.00 ID:hGlWB9Lz(1/2) AAS
>>410
回数くらいは記録できるんじゃないの？
598: 01/10(土)14:46:59.00 ID:WlpH+yeW(2/2) AAS
エディホールとかバワーリフター見たこともなさそうな話してんな
620: 01/12(月)09:42:29.00 ID:8L0XgfOC(1) AAS
頼まれてもないのにダラダラ長文書く奴
意味不明な擁護してるアホもまとめてNGでok
632: 01/12(月)16:12:36.00 ID:vz7xZS8A(1/3) AAS
胸が好きなら2200キロカロリーくらい摂ってベンチ週四すれば勝手に痩せるさ。僕は脚が好きだからスクワット週四。楽しいが1番。
678(1): 01/14(水)08:59:02.00 ID:8f7NZTsM(1/2) AAS
坂道最大にしてグリップを掴んで歩いている人結構見る。
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