筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (754ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
747: 01/16(金)12:39 ID:CP5DdtIQ(5/5) AAS
>>745
そんなに筋トレに抵抗あるなら別のスレで有酸素してますーでいいと思うで？
まあ終わらないダイエットになるやろけどそのへんは自由
748: 01/16(金)13:51 ID:Z+7fHgwN(1) AAS
自転車それだけこいでるなら下半身は十分
あとは腕立て伏せとかやればいいよ 体幹も鍛えられるし
749: 01/16(金)14:37 ID:/0ey8I/L(1/3) AAS
マジで皆試して欲しいのが厚生労働省が出してる平均摂取カロリーの低で数ヶ月全力で筋トレの強度あげてみて欲しい。初心者なら驚く程痩せるし筋量も増えると思う。体重は二週間に一回、飲み会などは次の日のトレの為に適度に嗜む程度に飲む。それ以外はできるだけ節制。
750: 01/16(金)15:02 ID:/0ey8I/L(2/3) AAS
チャッピーに重量のプログラム作ってもらって三週間まずは試しにやってみて！ちなみにトレ後に歩く方に僕がお勧めするウォーキングシューズはワークマンのアスレシューズハイバウンス！ついでにスポーツ系のインソールも買うとより歩くのが楽しくなるよ！後最後にダイエットしようとしてる時点で皆偉いから無理せず頑張ってね！サイエンスベースで痩せようと思ってる方はジェフニッパードの動画がオススメ！
長くなってごめん！参考になったら嬉しい！笑
751(1): 01/16(金)15:16 ID:EAEkPjaN(2/3) AAS
ダイエット板民にありがちな事その?：長文書きがち
752(1): 01/16(金)15:20 ID:/0ey8I/L(3/3) AAS
>>751
なんかごめん。連投するよりかはマシかなって思って…
753(1): 01/16(金)15:28 ID:EAEkPjaN(3/3) AAS
>>752
いやいや、別に良いよ
ここは皆がダイエットの成果など思い思いに書き残すところだからね、むしろこちらこそごめんよ
754: 01/16(金)16:01 ID:/TEJofr9(1) AAS
>>753
ありがとう。お互い頑張ろう。
実は僕の場合100キロ超え大デブで一気に痩せちゃってお米に恐怖を感じるくらい拒食症ガリガリになっちゃったんだよね…同じような人を増やしたくないんだ。
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