オートミール食べようぜ PART38 (482ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART38 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4faf-44A7) [] 2025/11/25(火) 07:41:43.46 ID:GE1hl0N40 !extend:on:vvvvv:1000:512 !extend:on:vvvvv:1000:512 !extend:on:vvvvv:1000:512 対立を煽らずに皆さん仲良くしましょう ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、 オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。 腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 前スレ オートミール食べようぜ PART36 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/ オートミール食べようぜ PART37 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/1
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee25-31Pa) [sage] 2026/03/12(木) 16:08:33.86 ID:LiyLfc070 旨そうだけどLDL対策のオートーミールだから😭 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f89-iJ3y) [] 2026/03/12(木) 18:42:06.88 ID:Ax3e7fAj0 オートミール腹持ち悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-Mkk1) [] 2026/03/13(金) 03:51:48.53 ID:EgxS/g8R0 オートミール食べると夜ねむれなくなる 胃もたれかな 低繊維のオートミールとっかないのかい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf5b-x5tq) [] 2026/03/13(金) 05:20:07.38 ID:EOFib7G/0 消化悪いからずっと胃腸に負荷がかかってる 寝る前に食うな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8c-YBzt) [] 2026/03/13(金) 06:11:12.77 ID:3iJIstPT0 オートミールリゾットは良かったけどオートミールぞうすいはいまいちだった個人的に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee67-VtvW) [] 2026/03/13(金) 07:31:53.77 ID:yAgb0alc0 腹持ち悪いのはインスタントやクイックで 消化が悪いのはロールドということ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be93-Mkk1) [] 2026/03/13(金) 13:13:45.41 ID:iyjVu3qN0 ロールドも砕いていないインスタントだからなあ 咀嚼して食べてる時点で腹持ちは変わらんと思うぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-Mkk1) [] 2026/03/13(金) 14:02:31.69 ID:EgxS/g8R0 >>386 アサイチで食べる習慣はないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-Mkk1) [] 2026/03/13(金) 16:48:19.91 ID:EgxS/g8R0 ワカメを増やしてミール減らしてみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6abb-AjTm) [sage] 2026/03/13(金) 17:04:48.85 ID:QWmXCCYq0 アヒージョ残りをちょっとだけ入れたリゾット美味え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-Mkk1) [] 2026/03/13(金) 18:12:10.92 ID:EgxS/g8R0 オートミールってわりかし旨くて、バクバク食えちゃうのが問題 胃もたれが凄いことになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb8-+Bhq) [sage] 2026/03/13(金) 22:14:39.43 ID:f/wxvrbq0 いうほど腹持ち良くないと感じて白米やパン食べてみるとやっぱオートミール腹持ちよかったと再確認する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eeb3-x5tq) [] 2026/03/13(金) 22:22:21.12 ID:XZ7kxJS10 朝イチで食って水飲んで腹パンにしないとダイエット飯として意味はないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee5d-VtvW) [] 2026/03/13(金) 22:47:42.60 ID:3jqug2ea0 AIに1食80gと言われて食べたら満腹になってしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a65-Z+aU) [] 2026/03/14(土) 21:43:34.81 ID:jjun2WfB0 うちのAIは一食30gって言ってる、あとダイエット目的ならおからパウダーを足せと言われた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5bd-hdLw) [] 2026/03/15(日) 05:50:08.80 ID:8RwnES1t0 生糠を炒ったやつと混ぜても香ばしくて美味いぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afcf-DLpp) [sage] 2026/03/15(日) 14:39:50.93 ID:eMCCXNju0 いま、オートミールに味噌汁をぶっかけて食べた 美味かったよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3907-ciGp) [sage] 2026/03/16(月) 11:13:55.64 ID:9eXEJ2wE0 チアシード混ぜるのも良いらしいね 誰かやってる人いない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b582-27sa) [sage] 2026/03/19(木) 15:55:35.38 ID:0F+UQ76q0 キヌアやチアシードのスーパーフードを興味あって試した事あった そこまで量取ってないし食生活には気をつけるようになってるから劇的に何を感じる効果は特に 味と食感はいいからそれ目的でチアシードはリピートしてたまーに混ぜて食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-nADc) [] 2026/03/23(月) 13:34:33.59 ID:xp5CvMh1d ごま油はなかなか強く消せるね 洋風ならオリーブオイルかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c2-r4PV) [sage] 2026/03/23(月) 23:02:21.64 ID:FDJDIQjX0 何年もここ見て朝はオートミール30グラムだけ食べたけど全然痩せなかったw運動しないとだめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb33-nADc) [] 2026/03/23(月) 23:09:18.92 ID:5Z5foCbs0 ３食オートミールにしてから出直してきて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4edd-igAd) [] 2026/03/24(火) 03:13:07.70 ID:6uRK+X910 米高いからオートミールに切り替えたけど思ってたより食える これで米より健康に良いならずっとこのままでええわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c730-xrLn) [] 2026/03/24(火) 04:15:49.80 ID:wI8igYb00 昼メシ高いんでオートミールリゾット会社で食ってる 天井にエア足こぎやカエル足パカやったか?と貼っておき寝転がったまま運動する 結構痩せた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17e5-mhxB) [sage] 2026/03/24(火) 07:11:29.53 ID:MYHUPagf0 >>403 まず食べるだけで痩せるものなんかないんだよ どうせこういうデブは間食だったり他のもの食い過ぎてるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4edd-RLOx) [sage] 2026/03/24(火) 17:16:32.99 ID:yAfG/My50 オートミールのカロリー知ってるならダイエット向きじゃないのは一目でわかるはず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-Rwas) [] 2026/03/24(火) 18:04:44.54 ID:LCx0M1mvr オートミールは低GIで食物繊維も豊富な上に水溶性不溶性のバランスも良い 30g110kcalと茶碗一杯の白米の半分以下のカロリー ダイエットに向いてることくらいアホでも分かる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-Pu8Q) [] 2026/03/24(火) 18:21:17.10 ID:ys9CXk0K0 ご飯茶碗一杯150g234kcal オートミール30g110kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-QuJi) [sage] 2026/03/24(火) 18:23:08.71 ID:SOUIyLglM 水を吸わせる前の状態で比較しろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-nADc) [] 2026/03/24(火) 18:26:52.32 ID:kK+Bj5sFd だいたい2倍じゃないの だからオートミール75g365kcal ただしそんなにオートミール食ったら腹が膨れすぎる 60gぐらいはたべるがビタミンタンパク質食物繊維が多いからまあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-Pu8Q) [] 2026/03/24(火) 18:29:15.56 ID:ys9CXk0K0 ご飯茶碗1杯150g(生米65g) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cab4-Rwas) [] 2026/03/24(火) 18:53:07.20 ID:bVflcaDd0 >>411 じゃあお前は生米食っとけよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-QuJi) [sage] 2026/03/24(火) 18:56:26.43 ID:SOUIyLglM >>414 じゃあおまえはオートミールに水加えずに食ってるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-nADc) [] 2026/03/24(火) 19:02:48.75 ID:kK+Bj5sFd アーモンド効果とかがいいかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c9-igAd) [] 2026/03/24(火) 19:53:04.64 ID:BYm0G4LO0 >>410 これほんと馬鹿だよな 比較するなら同じ重さでやれっての 文系て数字苦手だから分からないと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-Rwas) [] 2026/03/24(火) 20:02:43.14 ID:LCx0M1mvr >>417 純粋な成分比較ではなくダイエット目的の比較なんだから当然一食分で比較するだろ、少しは頭使って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-QuJi) [sage] 2026/03/24(火) 20:04:13.02 ID:SOUIyLglM 頭悪そうな返しw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1739-RLOx) [sage] 2026/03/24(火) 20:19:11.66 ID:rleO2xLi0 炊いた白米150gと乾燥オートミール30gは食べ応え全然違うよ オートミールふやかしてもそんなに増えないもん 比較にならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-Rwas) [] 2026/03/24(火) 20:23:17.79 ID:LCx0M1mvr >>419 その前に同じ量で比較しないと意味ないじゃないかーってお前らの間違いをまず認めろよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-QuJi) [sage] 2026/03/24(火) 20:24:58.86 ID:SOUIyLglM 自覚がないバカ 知的レベルが違いすぎて会話が成立しない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-Rwas) [] 2026/03/24(火) 20:26:31.75 ID:LCx0M1mvr >>420 一般的に一食と言われてる量だろ、お前がどれだけ食うかなんて知らんわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-Rwas) [] 2026/03/24(火) 20:28:52.40 ID:LCx0M1mvr >>422 お前はめどくさいからNGしとくわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17a8-igAd) [] 2026/03/24(火) 21:22:52.43 ID:iiekJv680 >>423 ソースもない情報サイトの30g説をそのまま真に受ける情弱だなお前 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17ec-Pu8Q) [] 2026/03/24(火) 23:58:46.34 ID:OTSixj4g0 オートミールの30g信仰 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1765-iINn) [] 2026/03/25(水) 01:04:45.96 ID:V2i+74Gp0 わかめスープにロールドオーツぶち込んで食べたらあら美味しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb33-nADc) [] 2026/03/25(水) 01:07:55.39 ID:CaI4F+l90 スープ系はハズレが少ないよね JALコンソメにインスタントオーツとかポタージュ系にロールドオーツとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9abb-yWcn) [sage] 2026/03/25(水) 01:09:58.02 ID:S1ViEfSm0 刻みキャベツと卵とふやかしたオートミールで生地を作ってフライパンで焼いてお好み焼き風 シュレッドチーズを入れても美味い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cacf-xo3k) [sage] 2026/03/25(水) 03:33:54.84 ID:nWFnjnqj0 ご飯（白米）をオートミールに置き換えても同じカロリーを摂るなら大幅な体重減少は難しい でも、異常に太っている人（特に高GI食の大食いさん）だと食物繊維による満腹感維持と血糖値スパイクが起きにくい等々で、自然と食べる量が減って標準的な体型に近づく可能性は高いと思いますよ つまり、くそデブは痩せるってこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c790-h8ug) [sage] 2026/03/25(水) 06:33:25.18 ID:jLBnznrk0 有識者にお聞きしたい https://netsuper.rakuten.co.jp/seiyu/item/4900390709988/ オートミールデビューしたいんだけど、これ食べたことある人居たら感想教えてください🙏 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1753-igAd) [] 2026/03/25(水) 06:44:48.17 ID:0EEHi2CH0 >>431 たっか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe53-2/Yb) [] 2026/03/25(水) 07:34:37.28 ID:w2aYlEdI0 >>431 ごく普通の一番安いクラスのロールドオーツ 業務スーパーよりは高いけど気にするほどではない 食べてみて繰り返し買いそうなら安い物を探せばいいけど 買いやすければ次もこれでいいんじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fef5-xrLn) [] 2026/03/25(水) 07:39:03.37 ID:rYVJhWoj0 1kgも買ったら合わなかったら大変 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac7-Ng97) [sage] 2026/03/25(水) 08:57:55.96 ID:zMe4+Bn10 >>431 ここの人は安さ重視の人が多いから 販売元のライスアイランドの他の商品のレビューを見るといいかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c790-h8ug) [sage] 2026/03/25(水) 09:33:53.98 ID:jLBnznrk0 >>433 >>435 他商品のレビュー良かったから今日買ってみます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf3-gMMo) [] 2026/03/25(水) 10:22:41.77 ID:hyp2qw+sM 業務スーパーの安いやつはまずい って聞くけど あれしか 食べたことないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe53-2/Yb) [] 2026/03/25(水) 10:33:58.77 ID:w2aYlEdI0 >>437 種類はなんだろ 単に種類による違いとか そもそも他の店の同じ種類と食べ比べたわけではなく 初めてオートミール食べて口に合わなかった それを買ったのが業スーだっただけという気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17e4-6CFY) [] 2026/03/25(水) 10:51:37.85 ID:ykfFWwTN0 >>438 米化やオーバーナイトオーツをして食べましたか?それともそのまま? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe53-2/Yb) [] 2026/03/25(水) 11:32:04.60 ID:w2aYlEdI0 >>439 >>437がどの種類なのか、どういう枠組みで比較したのか知りたいだけなんだ 米が高いから代わりになるというオートミールを業スーで見つけて 安い方を買ってそのまま食べてマズー、ってレベルかもと思ってさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cacf-xo3k) [sage] 2026/03/25(水) 12:12:14.42 ID:nWFnjnqj0 俺の一番好きなオートミール https://i.imgur.com/W4TsiV0.jpeg AS Dobeles dzirnavnieksというラトビアのメーカーのオートミールで、かなり旨い！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-nADc) [] 2026/03/25(水) 12:13:13.81 ID:ogV0CTKcd ボブズレッドミルが高すぎるから日食にした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-nADc) [] 2026/03/25(水) 12:27:43.04 ID:ogV0CTKcd ヌカ臭さをごま油はかなり消せるがオリーブオイルはそうでもない バターやマーガリンの方が良いかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6384-aJt/) [sage] 2026/03/25(水) 12:31:51.40 ID:oRlFo0R/0 >>441 オートミール ＝ これ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1789-wkmw) [] 2026/03/25(水) 12:35:21.66 ID:dqfOzA/f0 殻入ってない安いロールドオーツなら何でもいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cac2-Rwas) [] 2026/03/25(水) 13:29:21.46 ID:tO9Wyp8c0 俺も初めて買ったのが業務スーパーだったけどまずくて3回食べて残りは捨てたわ、味というよりドロドロの食感が嫌だった 今じゃ慣れたけど業務スーパーは買わないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-nADc) [] 2026/03/25(水) 13:33:19.55 ID:ogV0CTKcd 初回お勧めは保存容器が手に入るクエーカーでは？ 味もまあまあだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17ec-Pu8Q) [sage] 2026/03/25(水) 14:34:18.67 ID:iijVePm+0 味の違いわからん 素材の味を活かした調理もしとらんしどのメーカーでも同じだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1756-igAd) [] 2026/03/25(水) 14:48:48.36 ID:ljgwC3ur0 >>441 業務スーパーで120円で売ってるやつだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1756-igAd) [] 2026/03/25(水) 14:49:40.33 ID:ljgwC3ur0 そもそもオートミールに味の差なんてない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4efe-6ioE) [] 2026/03/25(水) 15:09:50.29 ID:QaG1v9gh0 風味や食感はメーカーによってぜんぜん違う お米ほど味の差が大きくないからそう感じるのだろうけど オーツにも味の差はあるよ 米化して食べるとさらに大きな違いが出るです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca73-Rwas) [] 2026/03/25(水) 15:47:25.15 ID:tO9Wyp8c0 食感は違うな、硬めと柔らかめの2種類のロールドをその時の気分で食べてるけど基本的に固めの方が良い、ふやかすと丁度良いお茶漬け食感になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe1c-2/Yb) [] 2026/03/26(木) 09:31:47.88 ID:xdeMEdBU0 スープに入れても食感があるとか、米化したとき歯ごたえがあるような硬めが好きならどれがおすすめですか？ 業スーと>>431と>>441の中で、あるいはその他も含めて教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d72d-fws6) [] 2026/03/26(木) 09:43:18.67 ID:YMqiyxyZ0 俺は業務スーパーのこれ 他のより味にクセがないから食いやすい 500グラムで135円とかだったかな安い https://i.imgur.com/6SKXhfg.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cacf-xo3k) [sage] 2026/03/26(木) 11:05:57.66 ID:6cj1q1/E0 >>453 残念ながら>>441は柔らか系です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-Ysfy) [] 2026/03/26(木) 13:57:44.92 ID:uJ27EFsm0 cgc発芽玄米高くなって日食のオートミールにしたわ ロールドのやつでレンチンするだけで食えるとか感動した もう米いらんわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe1c-2/Yb) [] 2026/03/26(木) 15:41:05.42 ID:xdeMEdBU0 ロールドオーツの米化なみの簡単さで 米を食べられるようにする加工ってできないものかな ロールドライスみたいな感じで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe6e-75ES) [] 2026/03/26(木) 15:43:15.58 ID:DVBUVaiO0 米粉に熱湯入れて練ればいいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf3-gMMo) [] 2026/03/26(木) 17:17:04.46 ID:96/V5bh9M それってアルファ米 だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fea4-2/Yb) [] 2026/03/26(木) 20:23:02.11 ID:7aA7PogR0 >>459 高くてなあ 非常食で日常的に食べる感じではないよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4efe-6ioE) [] 2026/03/27(金) 06:10:54.40 ID:k6hj0EjU0 CGCは米粉も値上がりしちゃったな 近所のスーハーで気軽に買えてよかったに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3f-fGPq) [] 2026/03/27(金) 08:34:40.90 ID:HrAlVr7F0 >>437 ずっと緑食べていてオレンジに変えた時はオレンジの美味しさにびっくりしたな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cae0-Rwas) [] 2026/03/27(金) 08:58:40.26 ID:MNOQ4jXB0 >>453 割とコスパ良いのは味源やこめたつ 複数のメーカーを比較してるサイトもいくつかあるから参考になる、未調理時は粒が厚めのもの、加熱しても形が崩れにくいものがおすすめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fea4-2/Yb) [] 2026/03/27(金) 09:39:54.00 ID:Uvo+/5k40 >>462 緑はフレーク（インスタント）でオレンジはロールドオーツか それは全く違うだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fea4-2/Yb) [] 2026/03/27(金) 09:44:19.66 ID:Uvo+/5k40 >>463 今たくさんあるから次に買ってみる ありがと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb33-nADc) [] 2026/03/27(金) 10:42:54.10 ID:rs+iGaWg0 今日はインスタントオーツお好み焼きを作った 前作った時は固まらなかったが今回は片栗粉を入れて改善した 固まり方を考えると、大阪風より生地とキャベツを混ぜない広島風が向いてる気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac7-2kiK) [sage] 2026/03/27(金) 13:01:33.49 ID:Ias0kF4r0 >>466 最初に水だけ入れてよく水を吸わせて卵も入れてよく混ぜるとまぁまぁ固まるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fed9-2/Yb) [] 2026/03/28(土) 11:20:51.89 ID:7e5ZdQ5L0 ロールドオーツが無洗米より安くなるのはどの辺（円/kg）だろう？ 米と同じくらいの満腹度の量を食べて、調理のコストや手間は無視するとして http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 175a-RHIJ) [] 2026/03/28(土) 12:45:28.31 ID:MlO0sY5m0 米が5kg1500～2000円ぐらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caaa-Rwas) [] 2026/03/28(土) 15:19:28.92 ID:S7/aGRSm0 オートミールにおからパウダーとプロテインを入れればかなりの満足感があるし腹持ちも良いし筋肉にも良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe59-xo3k) [sage] 2026/03/28(土) 19:09:28.22 ID:rpin1hxb0 >>468 白米1膳150gは無洗米65gです 無洗米って10kg9,000円くらいなのかな？ 無洗米10kg9,000円は153.85膳分なので1膳あたり58.5円 同程度の腹持ち具合になるオートミールは、私は50gくらいだと思ってます（個人的感想） オートミール1kgなら20膳分なので、1膳あたり58.5円から逆算して1kg1,170円が無洗米と同等になる よって1,170円/kg以下のオートミールなら無洗米より安くなるんじゃないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 339d-mhxB) [sage] 2026/03/28(土) 21:16:50.91 ID:vzX2mcvR0 今の時期、米より高いオートミールなんてあるのかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce23-cdyv) [sage] 2026/03/28(土) 21:24:21.45 ID:9mIudr3h0 買う店にもよるだろうけどメーカー物は割高だよ日食やクエーカーとか オーガニックなら倍くらいする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/473
474: 468 (ﾜｯﾁｮｲ fe0a-2/Yb) [] 2026/03/28(土) 22:35:06.81 ID:mELqYo8I0 >>471 無洗米65g＝オーツ50gか ありがとー ブランド？プレミアム？の高いオートミールを選べば米より高くなるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7db-mhxB) [sage] 2026/03/28(土) 22:48:59.10 ID:VJtDfW1b0 俺は2.5kg1000円くらいのマイプロテインのしか買ったことないから高いのはわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe59-xo3k) [sage] 2026/03/28(土) 23:10:20.58 ID:rpin1hxb0 >>474 ごはん１膳と言っても茶碗によって色々だから、自分の茶碗に合わせて計算し直してね 更に言うと、さとうのパックごはんみたいなレンジ用ライスは200gだとかなり計算が変わってくるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33a3-zP8U) [] 2026/03/30(月) 06:57:12.03 ID:+dJryY5c0 米高くて買えないからオートミールな人が多いんだな、だからみんな米化に拘ってるのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bfe-aPpA) [] 2026/03/30(月) 07:12:28.12 ID:XTeh183F0 時系列的にゃあ、それ以前から米化ブームだったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-Cl87) [] 2026/03/30(月) 10:59:18.53 ID:olOtYPiX0 オートミールはごはんの代わりにはならないから 俺はオートミールも食べるし白米ごはんも食べる オートミールは一日一食で充分健康管理に貢献してくれている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19e5-nnqT) [] 2026/03/30(月) 13:32:40.55 ID:feULr4qk0 オートミールは朝だけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdd-JZQa) [] 2026/03/30(月) 14:25:03.76 ID:z3bsNuKXM とりあえず1食食べると良い感じだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bfe-aPpA) [] 2026/03/30(月) 15:50:40.80 ID:XTeh183F0 オートミールは朝と夜だけ お昼は一汁三菜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/482
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.591s*