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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8299-8nxS [240b:10:cf40:9a00:*]) [] 2025/09/27(土) 22:51:09.26 ID:8BC6F04T0 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 ※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること 筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです ※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です 前スレ 筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/1
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-URLR [240b:c010:420:2460:*]) [sage] 2025/10/25(土) 16:45:49.64 ID:sGt4tY2Q0 >>895 猫背改善したいなら筋トレじゃなく普段の意識だぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2c-i36n [240b:c010:491:313:*]) [] 2025/10/25(土) 17:21:11.71 ID:X3NLd2ZM0 >>903 ありがとう、極端に言うと歩く時は春日みたいに歩いているんだけど、無意識状態だと 首が前に出て猫背になってしまう… だから筋トレで何とかうちばにならないかと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df79-liA4 [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/25(土) 19:49:48.15 ID:WsrnrrRv0 定期的に「俺の理論が最強最適」を主張する人出てくるよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e713-anY4 [124.44.211.231]) [] 2025/10/25(土) 20:27:02.87 ID:012BT/KX0 >>873 どう見ても例え話だろアホ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e713-anY4 [124.44.211.231]) [] 2025/10/25(土) 20:31:57.34 ID:012BT/KX0 自重でオーバーワークなんて初心者では不可能 先に心肺が逝くから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) [] 2025/10/25(土) 21:23:02.43 ID:egOURyEO0 心肺てｗ山元先生がけっこう前の動画やけどわかりやすく説明してるから見てくるとええよ 筋肉が弱い初心者ほどそういう状態にはなりやすい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e713-anY4 [124.44.211.231]) [] 2025/10/25(土) 21:26:29.51 ID:012BT/KX0 >>908 俺はBIG3 トータル500超えてるんだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df79-liA4 [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/25(土) 21:31:35.14 ID:WsrnrrRv0 山本だし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-r74O [240b:c010:431:ca82:*]) [] 2025/10/25(土) 21:42:47.65 ID:XTQgpK4Q0 >>909 BIG3が50kgだろうが500kgだろうがここではデブのダイエット仲間だ 仲良くしよーぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) [] 2025/10/25(土) 21:44:58.39 ID:egOURyEO0 >>909 ウエイト板に行ったほうがいいんじゃね？マウントに必死で見苦しいまである まあオーバーワーク一度も経験してないのはわかるから山元先生の動画見てきたほうがええよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df79-liA4 [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/25(土) 21:59:00.47 ID:WsrnrrRv0 山本だって。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67f0-BCRS [2001:268:c0ca:8a9a:*]) [sage] 2025/10/25(土) 22:00:01.53 ID:rFQFC6J60 猫背改善なら筋トレよりストレッチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-URLR [240b:c010:420:2460:*]) [sage] 2025/10/25(土) 22:07:04.13 ID:sGt4tY2Q0 パーカーに続き山本とな 逆にセンスあるな かわいいね動画勢くん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-C8EU [153.250.47.115]) [] 2025/10/25(土) 22:11:00.26 ID:lo5h9pSIM まあユーチューブ参考にしてる時点で一生デブだろ笑 ちなワイ800kg笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-URLR [240b:c010:420:2460:*]) [sage] 2025/10/25(土) 22:17:35.77 ID:sGt4tY2Q0 マウントに必死に見苦しいと ずっとブーメラン投げてんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfad-i36n [240b:c010:491:313:*]) [] 2025/10/25(土) 23:08:41.51 ID:X3NLd2ZM0 >>914 コメントありがとう ストレッチも追加してやってるんだ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3b-Ufso [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/26(日) 00:18:59.08 ID:nxg31eLK0 >>907 俺自重で肉離れなったぞ カーフレイズの者 カーフレイズというよりつま先立ちたみけどな 1分で90回猛スピードでつま先立ちしたらそうなった その前に1分で50回やった 元々筋肉は弱い方で、中高生のころ剣道部で1日1時間か2時間ほど素振りや走り込みや筋トレ含むトレーニングやってたが全然筋肉つかなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8740-3d+P [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/10/26(日) 00:21:41.89 ID:DeKxl/nx0 自称BIG3何kgとかいう虚言癖ハーフリフターのオークション面白くて好き 俺も日本記録が930kgらしいから920kgってホラ吹いとこ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3b-Ufso [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/26(日) 00:24:02.75 ID:nxg31eLK0 俺がトレーニングするのは肉体労働するためだ 肉体的苦痛への忍耐力だけはやたら身についたが部活内での件トレーニングとは別件で精神病になってそれが遠縁で21歳のとき老婆と知的障害者を被害妄想で殴って精神科医は通報したが警察は「精神障害者の障害特性が原因で知的障害者が傷つけられた？倫理問題になるんで感知しません」 今は精神障害者も通える補助金モリモリの施設で最低賃金で楽な仕事働いてる だけど経歴的に肉体労働も考えないといけないのでトレーニングしてる なので筋持久力を鍛えたい 筋肥大はそれほど目指してない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8740-3d+P [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/10/26(日) 00:29:22.42 ID:DeKxl/nx0 ヒョロガリで池沼で低賃金の社会で使えるスキルも経験も無しとかいう本物の底辺 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) [] 2025/10/26(日) 08:46:10.85 ID:YGn85E2Z0 皆さん、おはよーさん！ 肌寒く、絶好の宅トレ日和です。 これから胸、背中トレ→風呂→メジャーリーグ見ながら「ちゃんこ鍋」予定です。 お肌の張りを感じる63歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) [] 2025/10/26(日) 08:55:23.14 ID:3isdTyufM 尿漏れじーさん起床 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7206-5YbP [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/26(日) 09:15:40.94 ID:KZcEJQkH0 >>919 それはオーバーワークじゃなくて硬い身体で雑にやった結果のただの怪我 そのしょうもない怪我の主張繰り返さなくていい 誰も興味ねーよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) [] 2025/10/26(日) 09:48:36.60 ID:YGn85E2Z0 >>924 そろそろ寝る時間やろ？おやすみー！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-wsRE [2001:268:720c:c454:*]) [] 2025/10/26(日) 19:23:31.33 ID:+QDYPoKQ0 人殴る奴が筋トレするの怖すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3b-Ufso [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/26(日) 19:31:11.57 ID:nxg31eLK0 >>925 ストレッチはしてたんだがそれでもこうなるのか アキレス腱や股関節膝裏だけでなく桃の表や手首もストレッチしてたし腕立てのあとには三角巾や旨のストレッチもしてた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3b-Ufso [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/26(日) 19:37:35.91 ID:nxg31eLK0 >>927 元々暴力性高いよ 弱い上にすぐキレて手を出すせいで大人の目から見たら俺にケンカ売られたやつが次々いじめっ子認定される小学生時代送った その上道徳は建前も含めて盲信し道理はまったく分からなかったいからな 中2までは人を殴ってやり返されて相手が悪者になる弱者パターン 光一から20歳までは壁ドンはアパート全体揺れて歩行困難になるレベルでやりまくってた 農園入れられたあとさすがにヤバいと思って抑えてたが老婆と知的障害者殴って追放 しばらく抑えてたが騒音に耐えきれず天ドン壁ドン突撃上の階の住所苗字晒し 子ども時代こちらから殴りかかっても腕っぷし弱すぎていじめられっこ認定されてたから制御が身についてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3b-Ufso [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/26(日) 19:43:06.86 ID:nxg31eLK0 ていうか幼稚園入る前もしょっちゅう机蹴ったりして母親泣かせてたから生まれつき暴力性高い 小中学生時代は権威に対して従順だから教師に対して従順で勉強は褒められるから一生懸命しててなおかつ頭弱いからボンヤリしててこちらからケンカ売ってもほぼ100%負けてたから大人たちは俺をいい子と見なしてた トラブル起こしたらほぼ100%被害者扱いされてた 権威に従順なやつが民度の高い環境にいると権威綺麗事に従うが内実は性格よくない 暴力性は非常に高い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0678-tiyM [240b:c020:4c0:c1a1:*]) [sage] 2025/10/26(日) 19:51:14.52 ID:V57qMm2c0 何だかなぁ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/26(日) 20:13:24.90 ID:xu9rW7lz0 主語も句読点もなさ過ぎてめちゃくちゃわかりにくいなｗまあ大変なのはわかるが >>928 ケガとオーバーワークも時間的な問題が違うだけで似たようなもんよ。一気に痛めたり壊れたりするのが怪我 超回復より筋破壊のほうが速くて、長い時間かけて痛めたり壊れたりするのがオーバーワーク まあでもケガよりはずっとましやな。2日も休んで筋トレ頻度減らせば秒で回復したし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3728-NNJr [2400:2200:603:d163:*]) [sage] 2025/10/26(日) 20:16:58.41 ID:iFY6kpnQ0 122.197.224.203 抽出してみたけど筋トレ一生懸命でええやん 続けていこうや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3728-NNJr [2400:2200:603:d163:*]) [sage] 2025/10/26(日) 20:18:50.39 ID:iFY6kpnQ0 >>930 筋トレダイエットスレは君を歓迎してるよ これからもたくさん報告してほしいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4659-BE0m [153.189.72.38]) [] 2025/10/26(日) 20:26:12.25 ID:+2WpH2pg0 夕飯はアジ南蛮をこさえて食べました こまいアジは下処理なしで頭から食べられるのが好きです ネギ玉は畑で育てたものを使いました お昼には同じ米油を使い回してかき揚げ丼をこさへました オクラとおナスは畑で育てたものを使いました 今日のお昼は鶏むねの唐揚げこさへて食べました 大盛りご飯もたいへんおいしくよばれました 明日のお昼はフライドポテトをこさえて今月の揚げ物週間はフィニッシュとします https://i.imgur.com/U82CEhZ.jpg https://i.imgur.com/4bp98J9.jpg https://i.imgur.com/vzsdjOL.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/935
936: 警備員[Lv.0][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ef93-CW6l [14.9.64.96]) [sage] 2025/10/26(日) 20:39:33.29 ID:gDS99NmA0 食べ物語ってる時点でダイエット失敗してる しかも揚げ物って http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2227-JFQ2 [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/26(日) 20:55:47.38 ID:5NB9kPGO0 いろんなやべーやつがいるなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c9-uYmg [240b:c010:431:ca82:*]) [] 2025/10/26(日) 21:02:35.95 ID:sbnYBP9B0 >>935 それ四毒抜きスレの誤爆でしょ お前も筋トレダイエッターだったんか笑 確かに四毒抜きスレでもプロテイン画像アップしてたしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/26(日) 21:15:35.69 ID:xu9rW7lz0 >>936 このスレはけっこうな人がダイエットなんか終わって筋肥大や筋力アップに移行してるから 食べ物の話とか気にも留めてないと思うで。筋肉すり減らしながら食欲がまんがまんでやってる人くらいよ 食べ物語れないのは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c9-uYmg [240b:c010:431:ca82:*]) [] 2025/10/26(日) 21:26:57.43 ID:sbnYBP9B0 >>939 ダイエット終わった人はもはやこのスレの対象ではない リバウンドしてからまた来てください http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b52-TZOY [2001:ce8:107:fdac:*]) [] 2025/10/26(日) 21:32:01.13 ID:S8nJh7Qx0 ダイエット終わった人はさすがにスレ移動してもろて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 023e-dYVz [240b:c010:4d2:d628:*]) [sage] 2025/10/26(日) 21:40:46.21 ID:6lhk4XB40 >>939 他人にウエイト行けと言うくらいなんだから自分も言われたらもちろん行くよなあ！？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2227-JFQ2 [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/26(日) 21:43:26.92 ID:5NB9kPGO0 ダイエットに終わりがあるということが理解し合えないと思う 目標の体重体型になったとしたらそれをキープするわけだろ？ なら太ったときと同じ生活にはならずキープするための生活なわけだから、もう一生ダイエットするということではないだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/26(日) 21:54:41.30 ID:xu9rW7lz0 なんか最近来たんかみたいなレス多いな。ウエイトスレ機能してないから移動できない人だらけよ >>943 減量カロリーと維持カロリーくらいは知っとけって前も書いた気がするけど同じ人？ 自分の場合は減量だと2000、維持だと3000まであがるから全然ちゃうで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c9-uYmg [240b:c010:431:ca82:*]) [] 2025/10/26(日) 22:07:24.44 ID:sbnYBP9B0 >>944 そんじゃダイエット板にダイエット完了後の筋トレスレでも立てりゃええやん ダイエット終わったのにこのスレに居座るクソゴミ害虫専用スレをさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/26(日) 22:11:09.47 ID:xu9rW7lz0 なんか常に発狂してるやつ多くね？最近どしたんやちょっと前まで普通だったのに腹減ってるんかｗ 体脂肪は減らしてるからダイエットもしてるってことでええやろ。こんなアピールしてなんになんのって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 023e-dYVz [240b:c010:4d2:d628:*]) [sage] 2025/10/26(日) 22:12:37.70 ID:6lhk4XB40 なんで他人にはウエイト行けって言ったわけ？ 主語デカくしてるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72ce-5YbP [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/27(月) 01:14:00.14 ID:y+4q11+m0 >>930 どーでもいいこと長文で晒すなアホ 黙って丁寧なカーフレイズやってろ ストレッチやってようが雑なセットやれば怪我はすんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-OUau [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) [] 2025/10/27(月) 02:40:27.03 ID:nTIRCkah0 トレーニングもダイエットも自分自身の相対比でしか評価できないわけだし本来自己完結するもんなんだけど このスレにいる他人を否定したり自分を誇張したりするやつは何がしたいんだ 結局自己完結型で成長を感じながら満足感を得られてないやつはその程度なんだろな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) [] 2025/10/27(月) 03:05:09.40 ID:vfbyMt90M 気に入らないやつは追い出す。それがダイエット板だ 甘ちゃんはすっこんでろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-OUau [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) [] 2025/10/27(月) 04:08:32.40 ID:nTIRCkah0 他人を下げて自分を上げる行為自体が甘ちゃんの極みやで ほんまダサいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) [] 2025/10/27(月) 05:53:54.37 ID:+Ciw8NLK0 あーさーっ！ 皆さん、おはよーさん！ 今日は天気良さそうですね？ 今週は糞忙しく、定時上がり記録が途切れそう... 今日は休養日、仕事に体力全集中とする。 頑張れ、俺！63歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2227-JFQ2 [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/27(月) 06:18:17.74 ID:CGQkvRVp0 >>944 カロリーの量がちがうから減量と維持は違うって考えがそもそもおかしい 太らないように節制するのならどっちもダイエット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff38-AAO4 [240b:c010:472:527e:*]) [] 2025/10/27(月) 07:10:24.55 ID:7mZyuyw60 太らないように、というのは体脂肪を増やさなと同義なのだろうけど筋肥大させたいならどうしても体脂肪も増える リコンプという方法もあるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-/SIJ [133.159.152.47]) [sage] 2025/10/27(月) 07:50:08.03 ID:JXcqsigjM 筋肥大はスレチじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b18-nbgv [2405:6582:67e0:6600:*]) [] 2025/10/27(月) 08:40:01.21 ID:aCTScpn70 筋肥大させつつ脂肪を落とすのが可能であるからスレチではないね 効率は悪いんだろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72ce-5YbP [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/27(月) 10:57:50.46 ID:y+4q11+m0 コンテスト出る奴らは体脂肪率も削って筋肥大もやる 出なくても同じ身体目指していいじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/27(月) 12:17:01.63 ID:WmZgLuSE0 >>953 そんな意地はっても意味ないと思うで？維持カロリーとかメンテナンスカロリーってダイエットでは常識の話 1日2000だと節制が必要だったけど、維持の3000だとほとんどいらんからマックも外食もお菓子も食える 終わらないダイエットは筋肉すり減らすダイエットしてる人だけよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 023e-dYVz [240b:c010:4d2:d628:*]) [] 2025/10/27(月) 12:35:29.02 ID:+wbtiIy70 >>958 ウエイトが機能してないから自分はダイエット終わってもあっちには行きたくない ならなんで他人にはウエイト行けって言ったわけ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/27(月) 12:55:18.12 ID:WmZgLuSE0 自分で答え書いてるやないかｗ発狂して粘着するなら向こうが最適よ ウエイトスレのガイジと一生レスバしてくるとええで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 023e-DfGI [240b:c010:4d2:d628:*]) [] 2025/10/27(月) 13:01:25.05 ID:+wbtiIy70 え？理解出来てないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c3-JFQ2 [114.163.131.157]) [sage] 2025/10/27(月) 13:19:37.47 ID:OdcYU+1f0 >>958 いや日本語通じねえというか、知見が狭いというか。かわいそうだな。 基礎代謝と運動や食事誘発全部含めて2200の人で食べたいもん全部食べて3,000超える人は太るよな? 本当は3,000以上食いたいけどそれ以下に抑えるのは節制だよな？ 全ての人間がおまえと同じだと思っていることが怖い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a216-B/PA [27.142.150.249]) [sage] 2025/10/27(月) 13:26:16.46 ID:9oGFf1bD0 維持カロリーとメンテナンスカロリーって違うの？同じじゃないの。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/27(月) 13:44:39.91 ID:WmZgLuSE0 なんてか、理解力低いと大変やな。世界共通で維持カロリーが3000とか言ってないから もうちょっと落ち着いてから読み直すとええんちゃうかね。ダイエットの一般論であって自分に発狂されても困るんよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) [] 2025/10/27(月) 14:13:38.82 ID:vfbyMt90M ダイエットスレなのに筋トレとかしてるバカは出ていけ こいつらのせいでスレが荒れるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72ce-5YbP [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/27(月) 15:04:55.96 ID:y+4q11+m0 >>965 スレタイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7272-F53b [2400:2413:66a0:9300:*]) [sage] 2025/10/27(月) 15:06:46.20 ID:ApN9uelt0 おじちゃん遂に文字も読めなくなったか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce67-HZBy [240a:61:4250:f67e:*]) [] 2025/10/27(月) 15:08:21.56 ID:UKMdVxLa0 たぶん荒らし風のスレ埋め http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 023e-DfGI [240b:c010:4d2:d628:*]) [] 2025/10/27(月) 15:13:10.37 ID:+wbtiIy70 >>964 お前こそ発狂発狂連呼して発狂してないでちゃんと読めよ 何も理解してないじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 225e-nbgv [2400:2200:2e0:f64c:*]) [] 2025/10/27(月) 17:19:10.69 ID:ElgED1Ll0 ジム4日目だけど体痛くない部位探してマシンやるのがルーティンになりそうやな… 今日は足 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) [] 2025/10/27(月) 20:37:41.50 ID:+Ciw8NLK0 う〜む、落ち着かない... 上腕二頭筋(ピクチャーとインクラインアームカール)やろ！今日も定時の63歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 225d-JFQ2 [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/27(月) 21:46:52.70 ID:CGQkvRVp0 裸見せろマンか？ 例で3,000キロカロリーと言っているのわからんのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) [] 2025/10/27(月) 22:34:47.90 ID:vfbyMt90M 画像出せ言われるのに怯えててわらた笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-SA65 [126.79.183.234]) [] 2025/10/27(月) 22:48:20.35 ID:eul1JpMm0 が像はだしません！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/28(火) 00:13:46.68 ID:wQJSTEsA0 画像や動画は出せる人が出せばええんちゃう。自分はいつでも行けるので高みの見物しとくわｗ あと懸垂とかベンチとかの動画なら服のままでいいし出しやすそう こんな時間だけど業務用鳥胸肉2㎏買ってくるわ。ずっと封印してたけどさすがに卵に飽きすぎた カレーもシチューも解禁したし食を楽しみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/28(火) 00:16:10.91 ID:DMg4uqCU0 偶像の夢を見せられカネをむしり取られてエンド。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) [] 2025/10/28(火) 00:26:07.33 ID:l4P2hkGTM カレーたのシチューだの言ってるデブが画像出せるってなんのネタやねん笑 ふかすなデブ笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02a0-DfGI [240b:c010:650:96fe:*]) [] 2025/10/28(火) 00:26:42.68 ID:aLSfi0P20 このガイジっぷり流石だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e37d-nbgv [240a:61:5272:29c7:*]) [] 2025/10/28(火) 00:32:03.66 ID:kQfwQPPW0 いつでも行けるなら今すぐ出せばいいのにw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/28(火) 01:07:29.47 ID:wQJSTEsA0 自分含めて何か月も前に何人も出してるから珍しいことでもないんやで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72b2-5YbP [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/28(火) 01:30:41.64 ID:I429DXUB0 >>980 今のところブヨブヨ画しか像出てきたことないが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 222a-4CVp [240a:61:5210:2ab4:*]) [] 2025/10/28(火) 07:21:50.63 ID:s21aPLk30 禁酒219日目の清々しい朝 皆さん、おはよーさん！ お腹の浮き輪肉も日に日に薄くなって参りました。 禁酒と筋トレ(宅、自重)のコンボは心身共に幸せになれるのでは？とさえ思います。 呑みたくないのかって？たまに呑みたくなりますけど筋トレの方が楽しいです。 今朝は会社で腕立て伏せ63歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-SA65 [126.79.183.234]) [] 2025/10/28(火) 07:50:51.11 ID:/iBcr2410 バキバキボディのやつはウエイト板に移動するからね ある程度ぷよぷよは仕方ないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 769d-0l0D [2001:268:9a2a:45f0:*]) [] 2025/10/28(火) 08:00:36.78 ID:w9yzyoFd0 画像はまだ楽だけど動画はめんどくさいわ トレに集中出来んし編集もダルいし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c3-JFQ2 [114.163.131.157]) [sage] 2025/10/28(火) 09:37:43.59 ID:z9zI52/z0 私はもともとウ板にいたけど転職して車通勤デスクワークになったらバチクソ太ったのでダ板にもおります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef7c-b+n3 [14.15.124.163]) [] 2025/10/28(火) 14:20:57.77 ID:z166FaCW0 筋トレ前にVAAM飲むの効果あります？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72b2-5YbP [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/28(火) 14:46:47.16 ID:I429DXUB0 >>986 まぁ有酸素じゃないから豆粒程度じゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/28(火) 14:47:26.31 ID:DMg4uqCU0 やっべ 金と日にドカ食い酒めちゃ飲み しちゃったから 今日頑張ります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) [] 2025/10/28(火) 14:48:30.30 ID:l4P2hkGTM >>980 おいカレーデブ画像出してみろよまた逃げるのか笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/28(火) 14:50:58.09 ID:DMg4uqCU0 ちな飲んだ酒 ブランデーヘネシーロック1本 ウイスキーブラックニッカリッチロック1本 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/28(火) 14:55:14.63 ID:DMg4uqCU0 ビールとか太るからあえてブランデーとウイスキー 少量で飲み心地がずしんと来るのを重要視 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/28(火) 14:55:38.44 ID:DMg4uqCU0 あとホワイトホースも飲んじゃって、たわw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/28(火) 14:56:48.27 ID:DMg4uqCU0 締めに一蘭たべたったから1kgふとったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/993
994: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/28(火) 15:58:30.68 ID:wQJSTEsA0 >>989 はい。前もスルーして逃げてたけど何回するのそれ？自分の維持カロリー3000の範疇であれば カレーでもシチューでも別に太らんよ https://i.imgur.com/bbz9yQV.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/994
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/28(火) 16:10:53.24 ID:DMg4uqCU0 筋肉加工アプリあるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-SA65 [126.79.183.234]) [] 2025/10/28(火) 16:17:46.37 ID:/iBcr2410 シチューくいてー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/996
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 875c-uYmg [240b:c010:4d6:5331:*]) [] 2025/10/28(火) 16:42:37.93 ID:yfeV/JIV0 >>994 ダイエット完了やね さよなら！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6358-NVM8 [210.153.130.246]) [sage] 2025/10/28(火) 16:48:51.08 ID:4bXbyyD80 画像晒しが増えると居場所がなくなるプヨガリ古参>>2やね さよなら！ 120歳スレでスレ違いエロの嫌がらせを何年も毎日続けるような生き方だから、【ストレス】体質が改善されない自業自得の古参>>2 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/223 223: 病弱名無しさん sage 2025/10/28(火) 07:50:44.64 ID:VOjfHlr30 金玉がかゆいよ 愛菜ちゃんに優しく掻いてもらいたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/28(火) 16:50:32.40 ID:DMg4uqCU0 ダイエットに終わりなどないw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-SA65 [126.79.183.234]) [] 2025/10/28(火) 17:12:50.65 ID:/iBcr2410 ダイエットは続く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/1000
1001: 1001 [] ID:Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 30日 18時間 21分 42秒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/1001
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