[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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446: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 2025/10/12(日)11:40 ID:kYJCZ+yo0(1/5) AAS
筋肉痛は別に良いのだけど就寝中に大腿四頭筋が痙攣すると激痛過ぎて眠れないから困る
456: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 2025/10/12(日)14:44 ID:kYJCZ+yo0(2/5) AAS
とくに脚力は最重要
持久力含めて年々劣化していくから抗う為にひたすら脚トレですよ
鍛えてる人と何もしてない人とでは姿勢、歩き方がまず違う
鍛えてると背筋伸びてるし胸張ってるし足がちゃんと上がって歩いてる
そうじゃない人は猫背で前かがみ、足は引き摺るように歩幅も狭く遅く不安定
手押し車無いと歩行出来ないようだと要介護まっしぐら
スーパーでゴロゴロ転がしてるオバサンとかまさにそれ
457: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 2025/10/12(日)14:46 ID:kYJCZ+yo0(3/5) AAS
あんなゴロゴロ転がしてるから脚力劣化していくし余計なもの買いすぎるんだよ
買い物かごちゃんと持って歩けよ、と思う
子連れなら仕方ないけど
458: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 2025/10/12(日)14:47 ID:kYJCZ+yo0(4/5) AAS
買い物かごをダンベルに見立てて鍛えながら歩く、くらいやらないと
466: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 2025/10/12(日)16:16 ID:kYJCZ+yo0(5/5) AAS
高齢者も無料の所多いよ
だから老人の雑談所になってたりする
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