[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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9(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 2025/09/28(日)08:43 ID:wSqOUCGb0(1/3) AAS
出口固く、出そうで出ない一進一退の便秘気味...
プロテインの摂りすぎか？
第一波、第一波さえクリア出来れば怒涛のラッシュがやってくるのに...
朝からトイレに籠る62歳男性(埼玉県在住)
10: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 2025/09/28(日)08:48 ID:wSqOUCGb0(2/3) AAS
ふぅ...糞闘10糞、なんとか捻り出す事に成功！
本日は昼より上腕二頭、三頭とダンベルベンチプレス、ブルガリアンスクワット予定。
スッキリ！62歳男性(埼玉県在住)
25: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 2025/09/28(日)17:05 ID:wSqOUCGb0(3/3) AAS
流れ読めなくてごめんなさい。
購入したベンチでインクラインのダンベルアームカール(10キロ)10回×3セット、ダンベルベンチプレス(同じく)10回×3セットでヒーヒーなんですが、皆さんはこんなの軽々とやっているんですか？
凄いですよ、これは！ベンチから起き上がるのも苦労しましたよ(笑)
しかし、こつこつと頑張ろうと思った62歳男性(埼玉県在住)風呂入ってプロテイン！
77: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 2025/09/30(火)19:32 ID:dirYvDSs0(1) AAS
みんな、すごいねー
138: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 2025/10/04(土)09:29 ID:r81Ds0Nv0(1/5) AAS
子供叱るな来た道だから
年寄り叱るな行く道だから
141: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 2025/10/04(土)10:38 ID:r81Ds0Nv0(2/5) AAS
筋トレする人は妖精だと聞きました
142: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 2025/10/04(土)10:48 ID:r81Ds0Nv0(3/5) AAS
>>139　あなたはだらしない腹の突き出た、不細工メタボのおっさんでしょ？
143: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 2025/10/04(土)10:53 ID:r81Ds0Nv0(4/5) AAS
>>139　ハゲも追加でw
172: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 2025/10/04(土)15:59 ID:r81Ds0Nv0(5/5) AAS
おまいらは頭でっかちの知識だけだからなー
その、だるだるの浮き輪肉を剥がしてから言って欲しいかなー
196: (ﾜｯﾁｮｲ e316-NNe4 [125.12.241.112]) 2025/10/05(日)07:09 ID:K+bZTKzg0(1/2) AAS
体どころか顔にもハリが出てきた！
なんか後ろに引っ張られてるような感覚で美肌のピカピカw70代男性(さいたま市)
211: (ﾜｯﾁｮｲ e316-NNe4 [125.12.241.112]) 2025/10/05(日)18:51 ID:K+bZTKzg0(2/2) AAS
>>209　ですです
236: (ﾜｯﾁｮｲ e316-NNe4 [125.12.241.112]) 2025/10/06(月)04:33 ID:cQc6bfNg0(1) AAS
早よ寝ろや！
268: (ﾜｯﾁｮｲ e316-NNe4 [125.12.241.112]) 2025/10/07(火)05:57 ID:uEKYSrZb0(1) AAS
毎日、どっかしらゆるーくやってます。早く腕をXLピチピチにしたい
332: (ﾜｯﾁｮｲ e316-ZS5C [125.12.241.112]) 2025/10/09(木)20:07 ID:wadXz2ug0(1) AAS
朝、布団の中で上腕を触って「太くなってきたなー」とほくそ笑むw特に三頭筋が！
348: (ﾜｯﾁｮｲ e316-ZS5C [125.12.241.112]) 2025/10/10(金)02:34 ID:fDoe/oiV0(1/2) AAS
早よ寝ろや！
380: (ﾜｯﾁｮｲ e316-ZS5C [125.12.241.112]) 2025/10/10(金)20:58 ID:fDoe/oiV0(2/2) AAS
さ、休み前にブルガリアンスクワットでもやるか！
397: (ﾜｯﾁｮｲ e316-ZS5C [125.12.241.112]) 2025/10/11(土)04:46 ID:2NB6VWC00(1/2) AAS
皆、おはよーさん！
久しぶりぶりっ！
昨夜のプリーチャーカール、効いてます
腕がジンジンとしておりますyo
目指せ40センチ！
股関節が硬い62歳男性(埼玉県在住)
429: (ﾜｯﾁｮｲ e316-ZS5C [125.12.241.112]) 2025/10/11(土)19:28 ID:2NB6VWC00(2/2) AAS
サイドレイズと
インクラインサイドレイズ...
4キロダンベルでもくるねー
プロティン、クレアチン摂って寝るyo
おやすみー62歳男性(埼玉県在住)
441: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 2025/10/12(日)09:01 ID:9DLWN1cH0(1/3) AAS
ワンハンドロウ終了...
ふぅ、気持ちいーじゃないか？
腕と背中が喜んでるぜ！
浮き輪肉がしぶとい62歳男性(埼玉県在住)
443: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 2025/10/12(日)09:46 ID:9DLWN1cH0(2/3) AAS
>>442　お？無職の池沼君かな？
469: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 2025/10/12(日)18:46 ID:9DLWN1cH0(3/3) AAS
さ、風呂前にダンベルベンチプレス〜プッシュアップ(足上げ)！入浴剤は「バブのサンダルウッド」
落ち着く匂いなんだぜ？
夕飯は鍋だった62歳男性(埼玉県在住)
506: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 2025/10/13(月)09:24 ID:BRd55mXf0(1/3) AAS
今日は朝から肩、僧帽、腹筋やるか
夕飯は「ちゃんこ鍋」予定
62歳男性(埼玉県在住)
511: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 2025/10/13(月)17:44 ID:BRd55mXf0(2/3) AAS
上腕三頭筋、終了！
風呂上がりのプロテインが美味い
ちゃんこ鍋食べたら寝るyo　
皆さん、おやすみグッナイ
大きいムキムキ、小さいムチムチ62歳男性(埼玉県在住)
513: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 2025/10/13(月)18:16 ID:BRd55mXf0(3/3) AAS
あ、間違えました
「大きいムキムキ小さいむちむち」でした
おやすみなさい
521: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 2025/10/14(火)05:52 ID:dIB7G/wI0(1) AAS
皆さん、おはよーさん！
朝は軽めのスクワット
今日も仕事頑張るぞー
62歳男性(埼玉県在住)
552: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 2025/10/15(水)05:42 ID:0TnhqOvr0(1) AAS
皆さん、おはよーさん！
ハンドメイドのリストローラー(5キロ)使ってたら前腕モキモキになってきました。
棒と重りだけで色々と使えますよって。
今日はリュックに4キロ負荷で腕立て、8キロダンベルブルガリアンスクワット予定
62歳男性(埼玉県在住)
606: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 2025/10/16(木)21:09 ID:xU0h35kI0(1) AAS
インクラインダンベルベンチプレス、ワンハンドロウ、プリーチャーカール終了、ふぅ。
仕上げにプッシュアップやっとくか。
612: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 2025/10/17(金)05:42 ID:JHSsFydD0(1) AAS
カーフレイズ←かかと上げ運動
655: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 2025/10/18(土)08:49 ID:3hWUvB6D0(1/2) AAS
う〜ん、やっぱり可変式ダンベルが良かったのか...
でも終活で荷物増やしたくない
回数、セット増やすか？
今日は下半身と肩メインとする。
筋トレダイエットシルバー頻尿クラス(埼玉県在住　男性)
672: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 2025/10/18(土)18:01 ID:3hWUvB6D0(2/2) AAS
筋トレ後のお風呂とプロテイン最高っ！
今、ちゃんこ鍋食べてるんだが生きてる感がある。
筋肉よ、大きくなーれ！
今夜も早く寝るよ
筋トレダイエットシルバー頻尿クラス(埼玉県在住　男性)
684: (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) 2025/10/19(日)07:11 ID:vvBnMJGj0(1) AAS
皆さん、おはよーさん！　
禁酒210日目の朝です
昨日のネチネチブルガリアンスクワット効いてます。いやー大谷翔平君、すごいですねー。
パワーハウスジムの入会を考えている63歳男性(埼玉県在住　)
716: (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) 2025/10/20(月)05:41 ID:cT6z+al80(1/2) AAS
禁酒211日目...
あれ？あれれ？
肘曲げた時に有った細かいたるみシワが消えてるぞ？
筋トレのおかげ？プロテインのおかげ？
何にしても嬉しい！
ますますモチベ上がる63歳男性(埼玉県在住)
738: (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) 2025/10/20(月)19:58 ID:cT6z+al80(2/2) AAS
さ、今夜は二頭筋と三頭筋メイン！
フレンチプレスに挑戦してみる
63歳男性(埼玉県在住)
750: (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) 2025/10/21(火)05:49 ID:kVqcaIn90(1) AAS
>>744　顎どころか腹もダルダルでしょ？暴飲暴食(特に酒)を控え、メリハリボディ目指すなら筋トレで代謝を上げつつダイエット！これしかない！
800: (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) 2025/10/23(木)05:43 ID:rhYa+NJN0(1/2) AAS
>>799　おまわりさん、こいつです
813: (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) 2025/10/23(木)20:58 ID:rhYa+NJN0(2/2) AAS
お疲れ様です
851: (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) 2025/10/24(金)22:16 ID:B+O5kSAX0(1) AAS
何かをやってみたいと思い、挑戦する！
その気持ちが素晴らしいと思います
864: (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) 2025/10/25(土)09:19 ID:405xMI7P0(1/2) AAS
>>861　画像でシコるんだろ？ホモニート野郎笑
900: (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) 2025/10/25(土)16:28 ID:405xMI7P0(2/2) AAS
ダイエットしたいならお酒は控えた方が宜しいかと。酒は筋トレ効果にも、他と色々あかんよ、本当に。
923: (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) 2025/10/26(日)08:46 ID:YGn85E2Z0(1/2) AAS
皆さん、おはよーさん！
肌寒く、絶好の宅トレ日和です。
これから胸、背中トレ→風呂→メジャーリーグ見ながら「ちゃんこ鍋」予定です。
お肌の張りを感じる63歳男性(埼玉県在住)
926: (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) 2025/10/26(日)09:48 ID:YGn85E2Z0(2/2) AAS
>>924　そろそろ寝る時間やろ？おやすみー！
952: (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) 2025/10/27(月)05:53 ID:+Ciw8NLK0(1/2) AAS
あーさーっ！
皆さん、おはよーさん！
今日は天気良さそうですね？
今週は糞忙しく、定時上がり記録が途切れそう...
今日は休養日、仕事に体力全集中とする。
頑張れ、俺！63歳男性(埼玉県在住)
971: (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) 2025/10/27(月)20:37 ID:+Ciw8NLK0(2/2) AAS
う〜む、落ち着かない...
上腕二頭筋(ピクチャーとインクラインアームカール)やろ！今日も定時の63歳男性(埼玉県在住)
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