[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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31: (ﾜｯﾁｮｲ 1e83-64de [240b:c020:635:6d2a:*]) 09/28(日)18:05:40.39 ID:C+sImVzI0(2/2) AAS
>>30
セット数増やすというのもあるよ
159: (ﾜｯﾁｮｲ 859c-4hHm [2405:1202:2111:be00:*]) 10/04(土)12:09:31.39 ID:jaZUlHgg0(1/2) AAS
全身トレ2時間完了
埼玉のじいさんはとっくにNGいれてます
162: (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)12:32:24.39 ID:Xz/UXWsl0(7/10) AAS
>>158
プランクは30秒やって30秒休んで
それを5回繰り返すをやっていますが、
かなりきついです。
386: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/10(金)21:38:28.39 ID:cdKO7BC80(4/4) AAS
自重で3セットにわけて背筋合計100回とかスクワットを35回連続とかだな
あと腕立て伏せが膝つかないとできない
5回やって5秒くらいレストを繰り返して1分やるのを2セット
572: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/16(木)06:54:16.39 ID:i2DoK8Xr0(1/3) AAS
眠い...
パトラッシュ、なんだかとっても眠いんだ...
昨夜は休養日。
筋トレダイエット老人クラス(埼玉県在住)
790: (ﾜｯﾁｮｲ a793-HRKH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/22(水)17:46:03.39 ID:8XIJvhj/0(1) AAS
この時期やっぱ多いんたな
912: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)21:44:58.39 ID:egOURyEO0(8/8) AAS
>>909
ウエイト板に行ったほうがいいんじゃね？マウントに必死で見苦しいまである
まあオーバーワーク一度も経験してないのはわかるから山元先生の動画見てきたほうがええよ
934: (ﾜｯﾁｮｲ 3728-NNJr [2400:2200:603:d163:*]) 10/26(日)20:18:50.39 ID:iFY6kpnQ0(2/2) AAS
>>930
筋トレダイエットスレは君を歓迎してるよ
これからもたくさん報告してほしいな
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