[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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386: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 2025/10/10(金)21:38 ID:cdKO7BC80(4/4) AA×


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386: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/10(金) 21:38:28.39 ID:cdKO7BC80 自重で3セットにわけて背筋合計100回とかスクワットを35回連続とかだな あと腕立て伏せが膝つかないとできない 5回やって5秒くらいレストを繰り返して1分やるのを2セット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/386
自重でセットにわけて背筋合計回とかスクワットを回連続とかだな あと腕立て伏せが膝つかないとできない 回やって秒くらいレストを繰り返して分やるのをセット

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