[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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101: (ﾜｯﾁｮｲ aa0d-Xopt [240b:c020:624:3f66:*]) 10/01(水)20:46 ID:naLatE1Z0(1) AAS
>>79
LEO AIってのに聞いたら日本では30%～40%と出た
>>100
俺もそんな時間に終わるけど、ジムには行かないで会社でHIIT4分やってる
帰り道に24時間営業のジムが2つあるけど疲労困憊で無理だね
102: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/02(木)07:21 ID:ID/9XWSO0(1/2) AAS
緩めの自重(宅)トレから4ヶ月...
少しずつではあるが体の変化を確認！
あぁ、ダンベル10キロが物足りなくなってきました。オプションで増やせるタイプなので思案中。
今月63歳になる62歳男性(埼玉県在住)
103: (ﾜｯﾁｮｲ 99f1-64de [240b:c020:606:ef40:*]) 10/02(木)09:53 ID:c5aF+lnt0(1/2) AAS
プロテイン、5年くらい前ならキロ1000円くらいで買えたんだけどな
104: (ﾜｯﾁｮｲ 99f1-64de [240b:c020:606:ef40:*]) 10/02(木)09:55 ID:c5aF+lnt0(2/2) AAS
安プロテインはダマになろうがビルダー飲みすれば関係ないし
屁が臭くなるからビオフェルミン飲んだり
今くらいの価格だと肉や魚食った方が安いんじゃないか？
105: (ﾜｯﾁｮｲ 6606-KhPu [240a:61:50c3:598e:*]) 10/02(木)12:05 ID:LBR5oLMC0(1/3) AAS
>>98
1種目10から15回3セットやってるんですけど休息短すぎるのか急ぎすぎなのか……皆1時間位いるって言うから
もう一周してます
それが良いのか悪いのか
106: (ﾜｯﾁｮｲ 6606-KhPu [240a:61:50c3:598e:*]) 10/02(木)12:33 ID:LBR5oLMC0(2/3) AAS
ウォームアップも必要ですね……
ちょい有酸素するとか
負荷の軽いのやるとか
107: (ﾜｯﾁｮｲ 6606-KhPu [240a:61:50c3:598e:*]) 10/02(木)12:34 ID:LBR5oLMC0(3/3) AAS
芸人の西野が筋トレダイエット成功したけどあそこまでなるものですかね……
凄すぎません？
108(1): (ﾜｯﾁｮｲ c533-Yz6d [180.199.189.233]) 10/02(木)12:41 ID:2Yc47E2Z0(1) AAS
何目的で筋トレしてるのかによるので何とも
1．ダイエット・減量目的
→消費カロリーの大きい種目を低負荷(MAXの30%〜)を20回以上、最低1セット
※消費カロリーの多い種目とは主に脚の種目
2．持久力・体力強化目的
→エアロバイクやトレッドミルをインターバル入れて高負荷、HIIT(タバタ式各種)
3．筋力増強目的
→高負荷・高頻度(できるだけ毎日)
※負荷量はMAXの85%〜、回数は潰れる寸前まで
4．筋肥大目的
省6
109: (ﾜｯﾁｮｲ 99bf-DY8s [240b:c010:493:8041:*]) 10/02(木)13:27 ID:XXnWEbzT0(1) AAS
ちょっとしたことであるおっさんが話してきて、それから毎回行ったときと帰るときいれは挨拶してくるし気付かないふりしてても挨拶してくるし面倒なことなった
一人で黙々とやりたいから隣のマシンとかにも行くのが嫌でジム変えたい
ワキガなのか体臭きつい人と被るせいで時間ずらすようになったのに今度はおっさんと被ってしまう
110: (ﾜｯﾁｮｲ da0b-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/02(木)14:16 ID:S8OOmziS0(1/2) AAS
女性？
女性がジム通いやめる理由のひとつらしいから女性は大変だな
男が性の対象としてとらえる強い時期は出会った頃が1番強く、後に薄れていくということはある
111(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa54-JFkG [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/02(木)14:44 ID:d6AiN3be0(1) AAS
男でもおっさん話しかけてくるから話好きなおっさんはどこにでもいるんだろうな…
112: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/02(木)15:08 ID:ID/9XWSO0(2/2) AAS
体臭だとか、教えたがりとか、マナーが悪いとか面倒臭いのでジム通いに迷うのもわかります、はい。
62歳男性(埼玉県在住)
113(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1121-WwN1 [2400:4151:9102:5300:*]) 10/02(木)15:11 ID:pymoGXJC0(1) AAS
>>111
俺の所にもいる。一度口を開けばエンドレスで喋り続ける。オマケに地声がデカくてどこに居ても聞こえてくる。喧しいことこの上ない。
114: (ﾜｯﾁｮｲ 5579-E3Lm [2400:2200:9e5:d15c:*]) 10/02(木)15:55 ID:VzzSFE7x0(1) AAS
挨拶だけならまあ良いんじゃないか？
面倒ならイヤホンして聞こえないフリしてればそのうち声も掛けて来なくなる
115: (ﾜｯﾁｮｲ daec-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/02(木)16:38 ID:S8OOmziS0(2/2) AAS
>>113
ADHDっぽいね
ああいう連中にはイライラさせられる
早朝よくいくけど、時間が限られてる、目的が明確な人が多いのでトラブルは少ないように思う
116: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-i4MC [153.140.26.201]) 10/02(木)16:49 ID:q/Rb5e9RM(1) AAS
老人ホームみたいなこのスレも似たようなもんやろ笑
じじいが体晒して発展場笑
117: (ﾜｯﾁｮｲ aaae-Dj04 [2400:2200:940:3200:*]) 10/02(木)17:10 ID:ThGkr6dt0(1) AAS
イヤホンじゃ判別しづらいかもしれんからヘッドホンつけとけ
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 193b-f7Yq [122.197.224.203]) 10/02(木)20:52 ID:D3jFFHXQ0(1) AAS
>>108
なるほど
パーソナルトレーナーも手か
検討するよ
料金調べる
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8591-VhaD [240b:250:88e2:1600:*]) 10/03(金)00:33 ID:m3GrL0BQ0(1) AAS
>>118
エッチなの選べ！！
絶対に！可愛くてエッチな女選べ！
120: (ﾜｯﾁｮｲ 7d68-phXL [220.111.109.216]) 10/03(金)00:42 ID:AlD0siXU0(1) AAS
首元ら辺から匂いがする
男もんの香水の匂い、クサい
ハイバースクワットした時に感染されたクサい
これ、いちばん苦手なにほい
男は香水なんてつけんくていいのにね
どーせつけるなら石鹸臭の香水にしてくれや
121(1): (ﾜｯﾁｮｲ 193b-f7Yq [122.197.224.203]) 10/03(金)00:54 ID:B1ohdDEr0(1) AAS
>>119
エッチな女の人か
悪いが俺は対面する可能性ある女性にはなるべく欲情しないことにしてる
昔母親や友人から指摘されたがどうも顔に出やすい性格らしい
122: (ﾜｯﾁｮｲ da62-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/03(金)03:15 ID:7VDXLxAw0(1) AAS
さっきジムにいたお兄ちゃんたちも香水つけてたな
123: (ﾜｯﾁｮｲ 66df-64de [240b:c010:4b4:e6b0:*]) 10/03(金)06:55 ID:0Zou3wZp0(1) AAS
汗臭いよりはマシ
124: (ﾜｯﾁｮｲ 5510-G6c+ [2400:4050:a400:1100:*]) 10/03(金)09:16 ID:OGggpVOF0(1) AAS
>>121
母親に欲情していたのか！
125: (ﾜｯﾁｮｲ 55a0-LAI4 [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/03(金)10:25 ID:KYkNG8nZ0(1) AAS
読解力ヤバいな
126: (ﾜｯﾁｮｲ 9158-r8wU [210.153.130.246]) 10/03(金)10:31 ID:EjeW2Q6e0(1) AAS
120歳スレでスレ違いエロを書き込むから、今日も1日中5chで現実逃避してるとバレる古参>>2の粘着力ヤバいな
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
739 病弱名無しさん sage 2025/10/03(金) 07:52:34.35 ID:ol8rVfdE0
仕事行きたくない
カバ王とヒラメ死んでればいいのに
（エロAA略）
127: (ﾜｯﾁｮｲ 0dc1-G6c+ [2400:2200:58d:e32a:*]) 10/03(金)14:33 ID:VUsvprIT0(1) AAS
ワイは中学生のときめっちゃエロい女子と部活しててずっと勃起おさまらくて大変だったで
ランニング中とかシャツで必死に隠してた
128(1): (ﾜｯﾁｮｲ de84-f7Yq [240a:61:6236:e4fe:*]) 10/03(金)15:40 ID:nrHDI0JM0(1) AAS
俺なんて19歳くらいのとき勃起した状態でJKやJCの顔数秒ガン見してたぞ
毎日頻繁に
俺「通行人を見る癖があり見方と表情が気持ち悪いから不審者扱いされてる」
129: (ﾜｯﾁｮｲ da11-Dj04 [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/03(金)16:09 ID:2jE9sDe00(1) AAS
>>128
日本語で
130: (ﾜｯﾁｮｲ 9964-JFkG [2001:268:725d:18a2:*]) 10/03(金)16:11 ID:bRU1cVBj0(1) AAS
筋トレか有酸素の話できないの?
131: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/03(金)17:00 ID:XdeCLO6y0(1/2) AAS
おっさんじーさん特有の俺なんてもっとすごい俺なんてさらにすごい現象やろ
お猿さんのマウント合戦と変わらん
132: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/03(金)17:14 ID:hbRTTbrq0(1) AAS
今夜はインクラインダンベルロウで背筋に挑戦だ！10キロ挙がるかな？ちょいと自信ない62歳男性(埼玉県在住)
133: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-mD/X [2400:2413:6481:3900:*]) 10/03(金)19:52 ID:TZgW6foH0(1) AAS
お猿3ってマウント合戦するんや
134: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/03(金)20:06 ID:XdeCLO6y0(2/2) AAS
するもなにもマウントって用語がそこから来てるんやで
135: (ﾜｯﾁｮｲ aa83-D0UQ [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/03(金)22:22 ID:n6cFGP1R0(1) AAS
それは知らんかった
136: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/04(土)08:00 ID:FMnYamaG0(1) AAS
昨夜は疲労感あって、結局ダンベルロウ休みましたが、いつもより熟睡感あり(夜間頻尿あり)体も喜んでる気がします。体力やメンタルの変化に「あれっ？ほう...」と気づく事も多くなり、楽しく面白い日々になりました。筋トレ(宅、自重)やって良かったです。
後は夜間頻尿さえ解消出来れば...62歳男性(埼玉県在住)
137: (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) 10/04(土)09:16 ID:tlGYikmX0(1/3) AAS
医者に言ってくれって何回も言ってるだろう
夜間頻尿スレじゃねーよ
138: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 10/04(土)09:29 ID:r81Ds0Nv0(1/5) AAS
子供叱るな来た道だから
年寄り叱るな行く道だから
139(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0db3-wuig [2400:4052:8765:5200:*]) 10/04(土)09:46 ID:VnLg4HvG0(1/2) AAS
匿名掲示板で個性出そうとするのも間抜けというか何というか
140(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) 10/04(土)10:07 ID:tlGYikmX0(2/3) AAS
年寄り言ってるけどムカつくものはムカつくんじゃ、この怒りをどうすりゃえーの
141: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 10/04(土)10:38 ID:r81Ds0Nv0(2/5) AAS
筋トレする人は妖精だと聞きました
142: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 10/04(土)10:48 ID:r81Ds0Nv0(3/5) AAS
>>139 あなたはだらしない腹の突き出た、不細工メタボのおっさんでしょ？
143: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 10/04(土)10:53 ID:r81Ds0Nv0(4/5) AAS
>>139 ハゲも追加でw
144(2): (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)10:56 ID:Xz/UXWsl0(1/10) AAS
170-68の50歳のおっさんです
毎日10キロの遅いジョギング
自重だけど
スクワット400回
腕立て50回くらい
腹筋100回くらい
背筋150回くらい
やってます
遅いジョギング10キロは2か月くらい前からずっとやってて、
自重筋トレ始めて10回くらいですが、
省5
145: (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)10:59 ID:Xz/UXWsl0(2/10) AAS
自重筋トレ始めて10回→10日の間違いです
146(1): (ﾜｯﾁｮｲ 262b-jMoI [153.142.62.193 [上級国民]]) 10/04(土)11:05 ID:On0i2PxP0(1) AAS
筋トレで筋肉が増量したと言って欲しいんだろうけど
その程度で増えるわけもないので
涼しくなって水分が抜けにくくなってるだけじゃね？
147(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-EIbZ [2001:268:9a97:49aa:*]) 10/04(土)11:07 ID:DT0gTVaJ0(1/3) AAS
腹筋100回てw
それ腹筋に負荷かかってないアホなやつだろ
148: (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)11:09 ID:Xz/UXWsl0(3/10) AAS
>>146
いやいや、言って欲しいとか、
そんなつもりもなく、
筋肉を増やしたいというより
健康的なことをしたい年頃なんですよね
だけど体調増えるのは解せなかったので
シンプルにわからなかったんです
149(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/04(土)11:09 ID:mHeLZpKS0(1/5) AAS
>>144
始めたばっかりのころは筋肉がすぐ損傷して回復に炎症が強く出るんよ。そのときにたんまり水をためこむから
それで増えてんじゃね。体が張った感じしてたら間違いなくそれ
150(1): (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)11:11 ID:Xz/UXWsl0(4/10) AAS
>>147
回数を決めてやっている訳ではなく、
これ以上できないんですよ
筋肉痛も酷くて如何に筋力がないかと
思い知らされました
151: (ﾜｯﾁｮｲ 0db3-wuig [2400:4052:8765:5200:*]) 10/04(土)11:20 ID:VnLg4HvG0(2/2) AAS
レス乞食にしてもつまんないな
152: (ﾜｯﾁｮｲ 1e1c-EBYT [240a:61:5221:e01:*]) 10/04(土)11:21 ID:O3SSrdIL0(1) AAS
懸垂、パラレルグリップなら数回できることが今日わかった
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-EIbZ [2001:268:9a97:49aa:*]) 10/04(土)11:35 ID:DT0gTVaJ0(2/3) AAS
>>150
だから100回出来る時点で腹筋に負荷かかってないだろ
100回上げられるベンチやってるのと同じだぞ
154: (ﾜｯﾁｮｲ 0dc1-G6c+ [2400:2200:58d:e32a:*]) 10/04(土)11:44 ID:nU9JCapa0(1/2) AAS
>>144
ワンパンマンチャレンジしてるんか？
毎日やれたらyotuberになれるで
155: (ﾜｯﾁｮｲ aa88-D0UQ [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/04(土)11:45 ID:dFm0mCxp0(1) AAS
>>140
匿名掲示板の変な人をスルーできないようなストレス耐性なのが問題だとおもうよ。
156(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)11:51 ID:Xz/UXWsl0(5/10) AAS
>>149
教えていただきありがとうございます
1.5キロ増えたんですが、普通ですか？
157(1): (ﾜｯﾁｮｲ 85e8-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/04(土)12:07 ID:izPRFOZC0(1/3) AAS
腕立て100回も意味ないのね
158(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/04(土)12:08 ID:mHeLZpKS0(2/5) AAS
>>153
プランクとか意味ないって言ってた人みたいやな。20回を5セットとか普通にあるで
>>156
普通やね。クレアチンとか飲んでも同じように筋肉に水分引き込むので
2㎏増えるのも普通らしい
159: (ﾜｯﾁｮｲ 859c-4hHm [2405:1202:2111:be00:*]) 10/04(土)12:09 ID:jaZUlHgg0(1/2) AAS
全身トレ2時間完了
埼玉のじいさんはとっくにNGいれてます
160: (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-EIbZ [2001:268:9a97:49aa:*]) 10/04(土)12:12 ID:DT0gTVaJ0(3/3) AAS
ヌルい体操レベルのトレを10日やった程度でそんな変わるかよ
糞尿で増えただけだろww
161(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)12:26 ID:Xz/UXWsl0(6/10) AAS
>>158
そうだ、プランクもやっています
つらいですが、何に効くんですかね？？
やっていて背筋の腰の上が一番つらいんですが、、
162: (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)12:32 ID:Xz/UXWsl0(7/10) AAS
>>158
プランクは30秒やって30秒休んで
それを5回繰り返すをやっていますが、
かなりきついです。
163: (ﾜｯﾁｮｲ de84-f7Yq [240a:61:6236:e4fe:*]) 10/04(土)12:34 ID:pa9HkJmQ0(1) AAS
俺なんてスクワット30回カーフレイズ100回ドンキーキック50回で限界だぞ
164: (ﾜｯﾁｮｲ 85e8-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/04(土)13:09 ID:izPRFOZC0(2/3) AAS
腕立て100をやったが
20回を3セットした後もう腕上がりにくくなって残り40回がすげー時間かかったる
最後10は膝つけたわ
165(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/04(土)13:13 ID:mHeLZpKS0(3/5) AAS
>>161
そのへんの単純なのはGPTにきけばすぐ答えてくれるんちゃう。プランクはメインで言えば体幹と腹筋
ただ腕とか胸とかとにかく全身使ってるから強度の差こそあれ全部に効いてる
効いてない部位を探すほうが多分むずい
166: (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)13:21 ID:Xz/UXWsl0(8/10) AAS
>>165
ありがとうございます
YouTubeみたんですが、色々違う意見もあり
どれかわからなくて、
実際にやっていそうな人に聞いてみたくなったのです。
167: (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)13:30 ID:Xz/UXWsl0(9/10) AAS
>>165
すみません、もう一つだけいいですか？
摂取カロリーなんですが、
私は基礎代謝1485くらいみたいで、
YouTubeや記事を見ると食べないと筋トレとか意味ないとの事なんですが、
50歳になり、頑張って飯食べてますが
(1日2食、朝は食べられてないです)
ほんとに基礎代謝くらいのご飯では何やっても意味ないのでしょうか？？
168(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/04(土)13:38 ID:mHeLZpKS0(4/5) AAS
めっちゃ聞いてくるやんｗツべ動画見てればその辺全部説明してるはずやで
そりゃ食べないと筋トレで傷ついた筋肉を修復するためのタンパク質がないわけやから意味ないってことよ
そんな難しく考えず2000kcal未満でタンパク質多めに食ってればええと思うよ。動画見てれば勝手に知識つくし
169: (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)14:11 ID:Xz/UXWsl0(10/10) AAS
>>168
ありがとうございます
わかりました
何度も質問してしまい
申し訳ありませんでした
YouTubeもっとみてみます
170(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8527-VhaD [240b:250:88e2:1600:*]) 10/04(土)15:35 ID:AJdcbYBe0(1/2) AAS
腕立て久々にやったけど40回くらいは連続で出来るようになってたわ
そんで腕立てって意外と色々な筋肉駆使する優秀なトレーニングなんだな
惜しいのはあくまで自重トレだからそこまで負荷かけられないこと
171: (ﾜｯﾁｮｲ 193b-f7Yq [122.197.224.203]) 10/04(土)15:57 ID:QhynusgU0(1/2) AAS
俺は膝つき腕立て伏せ10回できるかどうかだな
一昨日筋トレ始めた
今日は腹筋と脇腹をやる
172: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 10/04(土)15:59 ID:r81Ds0Nv0(5/5) AAS
おまいらは頭でっかちの知識だけだからなー
その、だるだるの浮き輪肉を剥がしてから言って欲しいかなー
173: (ﾜｯﾁｮｲ aa7d-zv1+ [240d:1e:87:7900:*]) 10/04(土)16:04 ID:MQn95nJ30(1/2) AAS
筋トレ初心者は胸と背中中心のメニューで鍛えたら良い、そのメニューで腕の筋肉もつくから
足はスクワットだけでいい
174: (ﾜｯﾁｮｲ d567-Xopt [126.171.151.108]) 10/04(土)16:06 ID:CdO8c7hk0(1) AAS
腕立てと薬研はどっちが有効かな？
腕立て台と薬研はダイソーでも売ってたから買ってみようと思う
175(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8527-VhaD [240b:250:88e2:1600:*]) 10/04(土)16:10 ID:AJdcbYBe0(2/2) AAS
なんかさ、自動で筋トレしてくれるマシン欲しいわ
マシンに重さとかセット数を設定して、体を固定したら自動的に筋トレしてくれるみたいな
176: (ﾜｯﾁｮｲ 0dc1-G6c+ [2400:2200:58d:e32a:*]) 10/04(土)16:19 ID:nU9JCapa0(2/2) AAS
すぐ楽な道に逃げるからおまえはデブなんや
177: (ﾜｯﾁｮｲ 193b-f7Yq [122.197.224.203]) 10/04(土)16:57 ID:QhynusgU0(2/2) AAS
V字腹筋40回で限界で腹がつりかけた
トランクツイストやろうとしたが手がつかない
30回で限界
他に横プランク10秒に分けて合計60秒
178: (ﾜｯﾁｮｲ 0d6e-VhaD [240a:61:60b3:59a4:*]) 10/04(土)17:16 ID:bpZnxqlk0(1) AAS
うーんキツイ
なんか体全体に倦怠感あるし頭も痛い
風邪引いたかもしれん
けど、ここで頑張るか頑張らないかで差がつくんよな
よし気合い入れていこ
179: (ﾜｯﾁｮｲ 850b-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/04(土)17:24 ID:izPRFOZC0(3/3) AAS
高市に相談だな
180: (ﾜｯﾁｮｲ d567-mD/X [126.79.183.234]) 10/04(土)17:38 ID:61Nhhj760(1) AAS
高市かよ～
181: (ﾜｯﾁｮｲ aa7d-zv1+ [240d:1e:87:7900:*]) 10/04(土)17:54 ID:MQn95nJ30(2/2) AAS
>>175
こういう事考えて、筋トレしてる奴は続きません
182: (ﾜｯﾁｮｲ 5d13-Dj04 [124.44.211.231]) 10/04(土)18:37 ID:I10YukK20(1) AAS
>>157
0か100かで考えるな
その回数できるように身体が適応していくだけや
183: (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) 10/04(土)18:39 ID:tlGYikmX0(3/3) AAS
AI 「わかりました、一時的に体を乗っ取ります」
AI (返さなくて良くね)
184(1): (ﾜｯﾁｮｲ 85ff-4hHm [2405:1202:2111:be00:*]) 10/04(土)19:27 ID:jaZUlHgg0(2/2) AAS
家で腕立てよくやるならプッシュアップバーぐらいは買った方がいい
あとはリュックに水入れたペットボトルいれれば5kgぐらいは加重できる
リュックなければメルカリで1000円ぐらいでボロいの買えばよし
何もなしで腕立てやるのは効率悪くて勿体ない
185: (ﾜｯﾁｮｲ 7d68-phXL [220.111.109.216]) 10/04(土)19:51 ID:HkKqmaeX0(1) AAS
アイゼンリンクみたいな薄プレートタイプとパワーブロックタイプで迷い中
この２択だとどっちがええの？？
パワブロは持ちにくいとか重心が良くないという話をきくけど部屋がスッキリしそう
アイゼンはプレートの置き所に苦労しそうですね
スクリューシャフト式ダンベルは以前持ってたのだけどプレートの付け替えに苦労した記憶あります
人気のフレックスベルは高くて買えんです
186: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/04(土)19:55 ID:mHeLZpKS0(5/5) AAS
>>170
自分も試してみたらなんとか40回できて満足。床でやったら意外と回数稼げるなこれ
運動の幅広がってくると楽しいすなあ
>>184
荷重ウェイトベスト買ったって前書いたけど微妙だったわ。とりあえず重くて
着るのがめんどくさいしTシャツ来てないと擦れて痛い。ディップスバー使ってタックプランシェが
それなりに慣れると、そのスタイルで全体重使って胸が鍛えられるので放置気味。荷重懸垂まで使わんなぁこれ
187: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-i4MC [153.140.26.201]) 10/04(土)23:40 ID:qlS2/YRpM(1) AAS
なんでここの住人てプッシュアップ40とかでドヤ顔してんの?
小学生でも運動できる子はそれくらいこなすでしょ
188: (ﾜｯﾁｮｲ 0d64-ZJks [2400:4052:8765:5200:*]) 10/05(日)00:00 ID:G4jj7suI0(1/2) AAS
運動できない子が大人になって誰にも褒められないからせめて自分の努力をアピールしたいのよ
それが世間から見たら大した事なくても本人からしたら凄い事だからさ
189: (ﾜｯﾁｮｲ 0bcd-uGuZ [2400:2200:9f1:d9d9:*]) 10/05(日)00:01 ID:uMp67IJY0(1) AAS
いいんじゃねダイエットメインで筋トレがおまけなんでしょ
ハードにウェイトはやらなくても痩せられるし
190(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) 10/05(日)00:27 ID:5M0xMdf/0(1/6) AAS
小学生男子（腕立て伏せ平均）GPT調べ
小学1年 約3〜5回
小学3年 約7〜10回
小学5年 約12〜15回
小学6年 約15〜20回
残念ながら40回できる子なんてほぼいませんーはいワイの勝ち。小学生ざこー貧弱ーｗはい論破ｗ
191: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/05(日)00:52 ID:e/WxHIki0(1/10) AAS
パーソナルジム行こうとしたが高いな
決して経済的に不可能ではないがやめておくわ
192: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) 10/05(日)02:38 ID:FYBF82gcM(1/2) AAS
>>190
小学生相手にムキになるなよ情けない
デブの余裕のなさが出てるぞ。
193: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM11-qlQ2 [122.100.31.246 [上級国民]]) 10/05(日)03:17 ID:E+jEw5KwM(1) AAS
お前が0回で小学生が40回だと平均20なんだが
算数も出来ないのか
194: (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/05(日)03:18 ID:SjufMUuB0(1) AAS
(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)
195: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) 10/05(日)03:43 ID:FYBF82gcM(2/2) AAS
やめたれ笑
デブから見たらすごいことなんやろて。生暖かい目で見てあげよう
196: (ﾜｯﾁｮｲ e316-NNe4 [125.12.241.112]) 10/05(日)07:09 ID:K+bZTKzg0(1/2) AAS
体どころか顔にもハリが出てきた！
なんか後ろに引っ張られてるような感覚で美肌のピカピカw70代男性(さいたま市)
197: (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-NNe4 [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/05(日)07:57 ID:WU5cQrK50(1) AAS
YouTubeの「筋トレの雑学」聞き流して、とにかくやれ！話はそれから！昭和の埼玉在住の爺に負けてるぞ！
198: (ﾜｯﾁｮｲ 452c-F5/Z [240b:13:84c0:2a00:*]) 10/05(日)13:07 ID:/K6TzFKp0(1) AAS
プライムセール先行でアイゼンリンク値下げしてたから買っちゃった
199(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9dd4-NoNt [240b:250:88e2:1600:*]) 10/05(日)13:10 ID:l4IzyJC40(1/2) AAS
やっぱりプロテインって食べた方がいいんだろうか
200: (ﾜｯﾁｮｲ fd67-6YSk [126.171.151.108]) 10/05(日)14:27 ID:icBydr2O0(1) AAS
>>199
今の食生活によるかと
毎食炭水化物のみなら飲んでも良いかも
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