[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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575: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/16(木)08:34 ID:A7/B+udJ0(1/4) AAS
最近用事が多くて外食三昧で乱れ散らかしてるわ・・・毎日のようにマックと喫茶店と松乃屋のカツ定食
安いしおいしいし仕方ないよね、とか思いながら体重計乗ったら68.9㎏。ミリも増えてなった
やはり筋肉、筋肉は全てを解決する
576: (ﾜｯﾁｮｲ 8705-RuHE [240b:c010:650:d7dd:*]) 10/16(木)10:06 ID:CPI6d6nQ0(1/2) AAS
じゃあなんで70台スレに行って筋肉ガー筋肉ガーいってたんだ
577: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/16(木)11:57 ID:A7/B+udJ0(2/4) AAS
なんのことやねんな。意味不明すぎて見に行ったけど10月11日に1レスだけ
筋肉はエンジンみたいなもんだぞって書いたのが見つかったがそのこと？怖すぎやろｗ
578: (ﾜｯﾁｮｲ 6215-VgsU [2400:2200:9c9:c676:*]) 10/16(木)12:30 ID:EDAsVdJb0(1) AAS
そもそもファストフードで済ませるにしてもメニュー選べばカツとか食わんで済むやろ
本人の問題
579: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)12:33 ID:/eRMxk9L0(1/6) AAS
カーフレイズ90回だが整形外科で肉離れと診断された
580: (ｱｳｸﾞﾛ MM1a-guDb [119.241.203.181]) 10/16(木)12:44 ID:zL3cNWNkM(1) AAS
怪我しちゃ老人以下だろ
581(2): (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)13:33 ID:UqxdN4vs0(1/6) AAS
50代半ばの爺です
以下を毎朝やってます
ヌルいです
それでも腰回りは締まってきました
カーフレイズ(両足付いた状態で) 50回
クラムシェル 30回
ヒップリフト 30回
クランチ 30回
プランク 60秒×3
壁立て伏せｗ 30回
582: (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)13:34 ID:UqxdN4vs0(2/6) AAS
両足着いた状態で
の間違いだね
誰でも両足は付いとるｗ
583: (ﾜｯﾁｮｲ 8294-VK7O [2001:268:9a6b:a231:*]) 10/16(木)13:45 ID:TCOZK34r0(1) AAS
カーフレイズとプランク好きな奴割といるよな
そんなことやる時間あるならもっとデカい筋肉に回して徹底的に鍛えればタイパいいのに
まあキツイから嫌なんだろうが
584: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/16(木)13:51 ID:A7/B+udJ0(3/4) AAS
またそれ言ってるんか何回目よｗいつまでそんな的外れなことを言ってるんや
スクワットとかブルガリアンとかやって当たり前なんやで。それ終わったり休息のときにカーフや腹筋もやらんかい
585(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8705-RuHE [240b:c010:650:d7dd:*]) 10/16(木)14:07 ID:CPI6d6nQ0(2/2) AAS
>>581
当たり前のこともできないのかだってよw
586: (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)14:14 ID:UqxdN4vs0(3/6) AAS
>>585
584は583に言ってるのか思ったわ
587: (ﾜｯﾁｮｲ cfab-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/16(木)14:20 ID:2FuapHtt0(1) AAS
さっき久々に会った人に痩せましたね言われた
体重殆ど変わってないんやけど少しは締まったのかな
588: (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)14:35 ID:UqxdN4vs0(4/6) AAS
あとは一応、刑事みたいなカッコするスクワットを申し訳程度に20回ほどやって
行き帰りの自転車では坂でも絶対に降りない、とかそんなことをチマチマと
すんません
ほぼなんもしてないｗ
589: (ﾜｯﾁｮｲ 82af-VK7O [2001:268:9a37:26bd:*]) 10/16(木)15:49 ID:K5xl3y++0(1) AAS
実際>>581はスクワットとか書いてねーじゃん
カーフなんかやる暇あるならスクワットやれ
590(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8297-ow3g [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/16(木)15:56 ID:EbGBYTR80(1/2) AAS
カーフってかかと上げじゃないっけ?
両足つくってどうやるんだ
591: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/16(木)17:39 ID:i2DoK8Xr0(3/3) AAS
くぅ...
力がみなぎってきたぜー
間もなく仕事終了！
今夜はダンベルベンチプレスメインだ！
592(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5315-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)17:51 ID:UqxdN4vs0(5/6) AAS
>>590
片足を上げて(宙に浮かせて)もう片方の足のみのかかと上げで行うものと
両足を着いた状態から始めて両足のかかと上げを行うものとがある
当然前者の方が負荷が高い
593: (ﾜｯﾁｮｲ 5315-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)17:54 ID:UqxdN4vs0(6/6) AAS
確かにカーフレイズって脹脛ばかりが発達しそうで腿はあんまり関係ないわな
594(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/16(木)18:34 ID:A7/B+udJ0(4/4) AAS
んな気にせんでええのにｗどうせ全身筋トレするのが一番効率もいいし体形もよくなるんだし
ふとももは第二の心臓とか言われてて下半身から血液を押し戻す働きが強くて、鍛えると血圧めっちゃ下がるんやで
同じ理由で腎臓にも影響があるすばらしい運動。やらない手はない
とかいいつつ調子乗ってはま寿司を10皿食べて1000Kcal越え。もうだめだ・・・リバウンドしたので引退します
595: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/16(木)18:41 ID:um6P/V2E0(1) AAS
さよなら～
596: (ﾜｯﾁｮｲ 8297-ow3g [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/16(木)19:00 ID:EbGBYTR80(2/2) AAS
>>592
なるほどねぇ
597: (ﾜｯﾁｮｲ 1f01-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/16(木)19:13 ID:PS0rfW/l0(1) AAS
ふと自分の体触ると
明らかに今までそこになかった膨らみとかカッティングがあるの確認出来て嬉しい
やっぱり趣味ってのは初心者の頃が1番楽しいよな
伸び代があるし変化や成長も実感しやすい
598: (ﾜｯﾁｮｲ c262-asu7 [203.135.249.241]) 10/16(木)19:34 ID:/XT4gDI10(1) AAS
写真のはりかなおしえてぁ
599(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8277-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/16(木)20:22 ID:hFR+46qk0(1/3) AAS
子ども生まれてからジムを退会して、毎日５時過ぎに起きて家トレしてたんだけど、最近は子どもが５時半とかに起きるからなんも出来ねえ
600(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)20:36 ID:/eRMxk9L0(2/6) AAS
>>599
別にふつうに筋トレしてたらいいんじゃないの？
何歳？
お子さんが大きくなって落ち着いてきたら邪魔もされないだろう
俺は本当は女の子にたくさん子ども産ませる性癖なんだがコミュ障だから彼女つくれない
601: (ﾜｯﾁｮｲ 62ec-zR4S [2001:268:98b1:17d6:*]) 10/16(木)20:45 ID:ABzw6n440(1) AAS
それふくらはぎでは？
602(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8277-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/16(木)20:54 ID:hFR+46qk0(2/3) AAS
>>600
半年
夜泣きは俺があやすともっと泣くから夜は嫁に任せっきりなんだ
ということで朝起きた後は俺がやるのが我が家のやり方
その間は嫁が寝る時間
よって子どもが起きたらもう筋トレしている場合じゃない
603(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b31-kC8S [2001:ce8:107:fdac:*]) 10/16(木)20:59 ID:mQjdzI0U0(1) AAS
カーフレイズって名前は知らなかったけどテレビ見てる時とかスマホゲームやってる時にやってたわ
604(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)20:59 ID:/eRMxk9L0(3/6) AAS
>>602
なるほど
仕事の帰りにジム寄るとかできないの？
まあ遅くともお子さんが小学校入ればトレーニングできるだろ
605: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)21:03 ID:/eRMxk9L0(4/6) AAS
>>603
そう、筋トレ種目のなかでかなり楽なのがカーフレイズ
個人的には一番楽
まさかカーフレイズのやりすぎで肉離れなるとは思わなかった
仕事休んで給料減るしその上医療費もかかる
その上今試用期間中だ
606: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/16(木)21:09 ID:xU0h35kI0(1) AAS
インクラインダンベルベンチプレス、ワンハンドロウ、プリーチャーカール終了、ふぅ。
仕上げにプッシュアップやっとくか。
607(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8277-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/16(木)21:47 ID:hFR+46qk0(3/3) AAS
>>604
互いの両親の助けを得られない完璧な核家族だから俺が早く帰らなきゃならん
だからジムを退会して、家トレに移行し朝やる生活をしていたのよ
まあ子ども優先だわな、今日は夜やったわ
608: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)22:05 ID:/eRMxk9L0(5/6) AAS
>>607
なるほど
大変だね
まああなたの言う通り子ども優先だからね
子育て頑張ってください
609: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)22:14 ID:/eRMxk9L0(6/6) AAS
しかしトレーニング歴10日くらいでケガするとは
素人なりに気を使ってたんだよ
律儀に準備体操して有酸素で体を温めてから筋トレしてた
筋トレ直後に必ず使った部位をストレッチ
最後は整備体操して終わる
胸のストレッチの仕方とかも調べてた
そらからヒップヒンジという重りなしデッドリフトでしっかりフォーム練習してた
カーフレイズするまえもアキレス腱含む準備体操してしっかり体温めて、カーフレイズした直後にアキレス腱したんだけどな
それでもこうなるか
若い頃はもっと無理が効いたんだが
610: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/17(金)01:13 ID:3Pnemj8g0(1/3) AAS
やっぱ自宅トレ最強よ。ジムはどう考えても生活のメモリを取りすぎる
自宅トレは開始まで気が向いたときに0秒なので1分空き時間があれば1部位できる
気が乗らなかったらいつでもぶん投げて後に回せるし動画見ながらブルガリアンやLシットの練習が終わる
人類総宅トレ計画は着実に進んでいる
611: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/17(金)05:15 ID:JaX/jt5EM(1) AAS
1分で何ができるの?準備体操にすらならないけど
612: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/17(金)05:42 ID:JHSsFydD0(1) AAS
カーフレイズ←かかと上げ運動
613: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/17(金)07:56 ID:YStmrfGJ0(1) AAS
目標！モキモキ上腕35センチ！
筋トレダイエット頻尿クラス(男性 埼玉県在住)
614: (ﾜｯﾁｮｲ 8225-ow3g [2001:268:7204:b8a6:*]) 10/17(金)08:43 ID:qJ0J6jat0(1/2) AAS
家だと気が乗らんからジム行くけど、家でモチベ続くなら俺も多分家にしてたな
615: (ﾜｯﾁｮｲ 6207-VgsU [2400:2200:9c9:c676:*]) 10/17(金)12:01 ID:KANTSpNB0(1/2) AAS
懸垂とかでもよくみるわ
高速シャコシャコパーシャルでやった気になってドヤ顔してるやつ
短時間雑にやることほど無駄なもんはない
616: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/17(金)12:04 ID:3MSUUPDd0(1/2) AAS
前世はシャコ
617: (ﾜｯﾁｮｲ 823f-MEDu [240a:61:6283:671b:*]) 10/17(金)12:14 ID:66KV1GWl0(1/2) AAS
家で自トレやってたけど
結局映画見ながら〜とかになってだらだらやっちゃうんよな
ジムなら公共の場で、人の目もあるから密度の高いトレーニングできる
自宅からジムまではランニングで有酸素運動も出来るし
618: (ﾜｯﾁｮｲ d247-9yaJ [2400:2200:2e1:6b57:*]) 10/17(金)12:32 ID:MaOeTfb50(1/2) AAS
来週からジム入会するからバキバキ目指すわ
とりあえずベンチプレス100kg目標からかね
619: (ﾜｯﾁｮｲ 7369-ppUd [240a:61:1125:c520:*]) 10/17(金)12:58 ID:5cQndcNR0(1) AAS
バキバキ目指すなら体脂肪率下げればいいんでないの？
620: (ﾜｯﾁｮｲ 62e6-/gmN [115.37.65.67]) 10/17(金)13:13 ID:q8oeNnzJ0(1) AAS
脂肪を落とすメソッドと
筋肉をつけるメソッドは真逆なんですよ
と義務教育で教えるべきなんだよな
621(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82af-VK7O [2001:268:9a37:26bd:*]) 10/17(金)13:21 ID:5s7TQ+qD0(1) AAS
映画見ながらトレ？なんだそれw
飯食いながらウンコするようなもんだぞソレ
622(1): (ﾜｯﾁｮｲ d247-9yaJ [2400:2200:2e1:6b57:*]) 10/17(金)13:35 ID:MaOeTfb50(2/2) AAS
続けるのが一番大切だからうんこしながら筋トレしたっていいのよ
623: (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) 10/17(金)13:44 ID:Hxt2GFU70(1/2) AAS
続けるのが一番大切だからうんこしながら120歳スレに何年も毎日ちょっかいを出してるプヨガリ古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
70 病弱名無しさん sage 2025/10/17(金) 13:25:16.08 ID:zf36VY5T0
愛菜ちゃんのラブジュースと僕のスケベ汁を混ぜ合わせて二人だけの特別なミックスジュースを作って飲みたい
624(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/17(金)13:52 ID:Hw3Qrebw0(1/6) AAS
なんか整形外科で理学療法士？がばあさんにカーフレイズ勧めてたわ
カーフレイズを高速でやりすぎてこうなるとは
ヒップヒンジはしっかりフォーム調べてやったが
625: (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) 10/17(金)13:55 ID:Hxt2GFU70(2/2) AAS
普通は筋肉痛以上にならないがな>>537
626: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/17(金)13:56 ID:3MSUUPDd0(2/2) AAS
うんこ？
627: (ﾜｯﾁｮｲ cfab-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/17(金)13:57 ID:nb7H3nH40(1) AAS
飯食いながらウンコするとか人体トコロテンやな
628(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/17(金)14:55 ID:3Pnemj8g0(2/3) AAS
>>624
フォームもだけどはじめて10日とかなのにはりきりすぎが原因だと思うで。自分もデッドでやらかしたけど
筋肉はいくらでも無理がきくが関節や健がついてこないのよ。肉離れとかその典型やろ
慎重すぎるくらい軽い重量で1，2か月こなすと関節が強化されるからそれからやるとまじで安定する
629: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/17(金)15:00 ID:Hw3Qrebw0(2/6) AAS
じゃあこれからはほどほどにしとくよ
630: (ﾜｯﾁｮｲ 6207-VgsU [2400:2200:9c9:c676:*]) 10/17(金)15:05 ID:KANTSpNB0(2/2) AAS
>>622
それは極論
質と量が伴わないことを続けるのは時間の無駄
631: (ﾜｯﾁｮｲ 5396-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/17(金)15:08 ID:HaJkZYU/0(1/2) AAS
俺みたいな爺になると筋トレはもちろん、ストレッチも用心しなければならないんだよねえ
脚系はとにかく膝位置を気にしながらやってますわ
632(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1f70-yaGv [240a:61:40c2:a31c:*]) 10/17(金)15:09 ID:wYhzi5ew0(1) AAS
>>550
懸垂機で買おうと思っているおすすめ機種、メーカーはありますか？
633: (ﾜｯﾁｮｲ 5396-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/17(金)15:10 ID:HaJkZYU/0(2/2) AAS
>>628
ランニングにも通じるお言葉
始めて3か月でキロ5とかのペースでやったら故障しちまった
634: (ﾜｯﾁｮｲ 8225-ow3g [2001:268:7204:b8a6:*]) 10/17(金)15:44 ID:qJ0J6jat0(2/2) AAS
時間次第ではあるけどキロ6でも速いと思うわ
635(1): (ﾜｯﾁｮｲ 62b6-hTlm [240f:c2:432c:1:*]) 10/17(金)17:47 ID:7WDQK8Or0(1) AAS
>>632
あまり詳しくないのでAmazonで売れ筋から買おうかと思ってます
ベンチ台もダンベルなども全部Amazonで注文して揃えたので、特にこのメーカーとかのこだわりがありません
636(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/17(金)18:19 ID:3Pnemj8g0(3/3) AAS
個人的に懸垂ラックは失敗してるから強く推したいのが一つあるな
まず5，6000円のよく見るタイプのやつはいらん。別にあれでも悪くはないが手首と肘に負担がかかる
それより鉄棒型の簡素なラック＋ロールハンドルを強くお勧めしたい。横、縦、斜めと手首の角度が変えられるのと、
手幅も自由に変えられるのでかなりいいと思う
637(1): (ﾜｯﾁｮｲ e768-2LS4 [220.111.109.216]) 10/17(金)18:21 ID:SxWugMPN0(1) AAS
>>632
自分はWASAI MK-301を買いました
6800円とお安いですが満足してます
後継のMK-302もよさそうですね
チンスタならWASAIで間違いないと思いました
638: (ﾜｯﾁｮｲ 96b4-RuHE [240b:c010:671:471:*]) 10/17(金)18:54 ID:nNeGRb6F0(1/2) AAS
>>594
引退はよせい
639(1): (ﾜｯﾁｮｲ 96b4-RuHE [240b:c010:671:471:*]) 10/17(金)19:25 ID:nNeGRb6F0(2/2) AAS
>>632
真ん中にも強度補強の横棒あるタイプは邪魔だし安めのだとそんなのが必要な強度なんだろうしキシミ音しやすいし避ける
640: (ﾜｯﾁｮｲ 823f-MEDu [240a:61:6283:671b:*]) 10/17(金)21:55 ID:66KV1GWl0(2/2) AAS
めちゃめちゃワキガの奴いるんやけど流石に注意しようかな
そいつがジムに入ってきた瞬間に臭いが充満するくらいキツイわ
641: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/17(金)22:04 ID:Hw3Qrebw0(3/6) AAS
見た目と匂いって注意しにくいからね
あと女ってけっこう見た目キモい男には憎しみ向ける
それだけめちゃくちゃ不快に感じるのかもしれんな
642: (ﾜｯﾁｮｲ 2b4e-kC8S [2001:ce8:107:fdac:*]) 10/17(金)22:25 ID:XL2Tt5Ud0(1) AAS
そんな場面に遭遇したことないからだけど、「いや指摘されたところで～」ってなりそう
643: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/17(金)22:26 ID:Hw3Qrebw0(4/6) AAS
ていうか体質によっては対処しにくいときもあるしあまり指摘しないほうがいいと思う
俺などは中学のときシャワー浴びた直後も臭かったらしい
644: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/17(金)22:28 ID:Hw3Qrebw0(5/6) AAS
中1 1学期に学年みんなで泊まってレクリエーションしたんだけど俺が風呂から上がったらみんなショックな目で俺を見てた
なんなのか聞いたら「風呂から上がった直後も臭いなんて」だとよ
申し訳ないとは思うがそういう体質なのに指摘されてもねえ
645: (ﾜｯﾁｮｲ 1ff4-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/17(金)23:44 ID:R4LegHlp0(1) AAS
言うてそう言う奴に限ってデオドラントすら試したことないのが多いんよな
普通の人はもっとずっと臭いに気を遣ってるぞ
646: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/17(金)23:47 ID:Hw3Qrebw0(6/6) AAS
じゃあちょっとそういうの試してみるか
647(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/18(土)01:25 ID:EJ/GX33M0(1/5) AAS
しゃーないな、有料級の情報を教えたるか。くさいのは体じゃなくて服
風呂上りでくさい言われる時点で気づこうや。解決策も簡単で、ハイターとか塩素系の強い薬剤あるやろ
それを水で10分の1くらいまで薄めて霧吹きでわきの部分に吹き付けるだけ。とんでもねぇ殺菌作用があるので
1週間は一切の匂いが出ない。湿ってる間はハイターの匂いが出るからしっかり乾かす必要があるのと
色落ちがする服には使えない
648: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/18(土)02:19 ID:qPg547jO0(1) AAS
>>647
服が臭いというか家全体が臭い
俺も俺の母親も無精
649(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/18(土)02:36 ID:EJ/GX33M0(2/5) AAS
家の匂いとか服に24時間匂い染みつけてるのと同じやろ対策しようやｗ
でもスタッフ無人のときのわきが星人がいると地獄なのはほんまやばいからな。入った瞬間
くっさああああって叫んでそのまま帰ったわ。気づいてくれたやろか
650: (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-vk2H [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/18(土)04:24 ID:y3FWv2rs0(1/3) AAS
>>621
例えが下手過ぎる
651: (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-vk2H [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/18(土)04:27 ID:y3FWv2rs0(2/3) AAS
>>649
ジムは無理
家トレだけやってなさい
652: (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-vk2H [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/18(土)04:28 ID:y3FWv2rs0(3/3) AAS
>>647
おまえ頭わるいよね
653: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/18(土)04:30 ID:FSqaaZTI0(1/3) AAS
頭わるわるー
654: (ﾜｯﾁｮｲ 870c-m6Tt [2402:6b00:ff3c:b00:*]) 10/18(土)08:27 ID:tAW9Y9/h0(1) AAS
消毒用アルコールで拭けば良いよ。大抵の菌がそれでタヒぬから匂いも消える。
655: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/18(土)08:49 ID:3hWUvB6D0(1/2) AAS
う〜ん、やっぱり可変式ダンベルが良かったのか...
でも終活で荷物増やしたくない
回数、セット増やすか？
今日は下半身と肩メインとする。
筋トレダイエットシルバー頻尿クラス(埼玉県在住 男性)
656: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/18(土)10:55 ID:hYH1I8Y4M(1/3) AAS
尿漏れじーさんびんぼうでわらた
657: (ﾜｯﾁｮｲ 2e97-yaGv [2409:11:480:3000:*]) 10/18(土)11:07 ID:gosi5gdi0(1/2) AAS
>>635、>>637
情報ありがとうございます！
AmazonでWASAI、STEADYあたりを調べていたのですが、なかなか候補が絞れません。参考にさせていただきます。
658(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2e97-yaGv [2409:11:480:3000:*]) 10/18(土)11:09 ID:gosi5gdi0(2/2) AAS
>>636、>>639
情報ありがとうございます！
中段の補強材有無については盲点でした。
候補にしていたのが補強材ありの製品ばかりでしたので、鉄棒タイプのものも検討してみます！
659(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/18(土)11:14 ID:EJ/GX33M0(3/5) AAS
>>658
ああいや、ラック本体よりロールハンドルを推してるからそっちを検討してみてほしい
懸垂は腕や肩の関節にとにかく負荷がすごい。ラックなんて頑丈な棒一本あればいいまである
660: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/18(土)12:21 ID:hYH1I8Y4M(2/3) AAS
懸垂ごときで負荷がすごいはさすがにデブすぎてまずいのでは笑
小学生でも軽くこなす運動やろ
661(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f8c-yaGv [240a:61:40c2:a31c:*]) 10/18(土)13:36 ID:lF8HP7X40(1) AAS
>>659
なるほど！ラック自体よりもロールハンドルを追加することを考えればいいんですね。
ありがとうございます！
662: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/18(土)13:43 ID:FSqaaZTI0(2/3) AAS
懸垂なんて とても できねぇ
663: (ﾜｯﾁｮｲ d722-qhVR [2400:4051:ba80:c200:*]) 10/18(土)14:40 ID:ChNOZsAx0(1) AAS
重量がせこ過ぎて恥ずかしい…
周り皆すごいよ
664: (ﾜｯﾁｮｲ d715-JOFh [2400:4052:8765:5200:*]) 10/18(土)14:55 ID:loVWm3C00(1) AAS
周りなんか見なくて良いし周りも気にしてないぞ
665: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/18(土)14:57 ID:FSqaaZTI0(3/3) AAS
おれみたいに25kgでベンチプレスしろ
666: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/18(土)15:24 ID:vAU6peSc0(1) AAS
夕飯は「ちゃんこ鍋」とする。
鶏肉たっぷり、野菜たっぷり！
お風呂大好きな、筋トレダイエットシルバー頻尿クラス男性(埼玉県在住)
明日は水槽のメンテ予定！
667: (ﾜｯﾁｮｲ 822f-RuHE [240b:c010:631:af4b:*]) 10/18(土)15:52 ID:HC6F6Nt/0(1) AAS
>>661
角度とかバリエーション増やしたいならロールハンドルより吊り輪のほうがいい
668: (ﾜｯﾁｮｲ 26e4-+1mk [2400:2200:393:4ecc:*]) 10/18(土)16:14 ID:T+EgrmY+0(1/2) AAS
最初懸垂出来ないならスタンドにかけて補助できるチューブも買った方がいい
懸垂補助専用のやつじゃなくて汎用的なやつ
最初はネガティブ懸垂推奨されがちだけど足乗せて普通に懸垂が出来ると全然違う
669: (ﾜｯﾁｮｲ 26e4-+1mk [2400:2200:393:4ecc:*]) 10/18(土)16:22 ID:T+EgrmY+0(2/2) AAS
今日も週二回の全身トレ完了
チンニング
リバースチンニング
20kg加重腕立て伏せ
4kg加重ディッブス
32kg×2 ダンベルスクワット
20kg×2 フロントランジ
15kg×2 ブルガリアンスクワット
10kg×2 インクラインダンベルカール
14kg×2 ショルダープレス
省1
670(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/18(土)16:36 ID:EJ/GX33M0(4/5) AAS
みんなが頑張っている中、ダメ人間ワイ
今日も誘惑に素直になってマックで豪遊ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
671: (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-UkJU [126.166.140.68]) 10/18(土)16:49 ID:DEPTdGjHr(1) AAS
>>670
うまそー
672: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/18(土)18:01 ID:3hWUvB6D0(2/2) AAS
筋トレ後のお風呂とプロテイン最高っ！
今、ちゃんこ鍋食べてるんだが生きてる感がある。
筋肉よ、大きくなーれ！
今夜も早く寝るよ
筋トレダイエットシルバー頻尿クラス(埼玉県在住 男性)
673: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/18(土)18:05 ID:hYH1I8Y4M(3/3) AAS
マック暴食してるデブに6時に寝る老人ってこのスレだいじょぶなの笑
674: (ﾜｯﾁｮｲ 8245-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/18(土)19:09 ID:wLe7syrC0(1/2) AAS
月見バーガー食いてえ
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