[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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669: (ﾜｯﾁｮｲ 26e4-+1mk [2400:2200:393:4ecc:*]) 2025/10/18(土)16:22 ID:T+EgrmY+0(2/2) AAS
今日も週二回の全身トレ完了
チンニング
リバースチンニング
20kg加重腕立て伏せ
4kg加重ディッブス
32kg×2 ダンベルスクワット
20kg×2 フロントランジ
15kg×2 ブルガリアンスクワット
10kg×2 インクラインダンベルカール
14kg×2 ショルダープレス
限界まで各3セットで2時間ちょい
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