[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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985(1): 963 (ﾜｯﾁｮｲ 15c6-xSZ1 [2404:7a84:7440:3800:*]) 03/30(日)17:06 ID:r6xaMGyX0(3/5) AAS
運動量が少ないってことで、とりあえず1時間半で9500歩ぐらい歩いてきた
これを毎日かぁ、大変だなぁ
ご飯に関しては大体200gちょい食べてるので、あすけんには1.2杯分で記録してた
大体2合を3食で食べ切る感じ
減らした方がいいのかもと思ってるけど、炭水化物が足りないってアドバイスくるから悩み中
食事は基本手料理なので今度から作ってるもの正確に入力してみる
992: (ﾜｯﾁｮｲ 45e6-7kBM [14.132.13.23]) 03/30(日)18:40 ID:2/cjW25q0(1) AAS
>>985
炭水化物が足りないなら食物繊維で摂ったらいいんじゃないですか？
野菜やきのこ、果物なんかもありですよね
最近デコポンばかり食べてます
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