[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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948(2): (ﾜｯﾁｮｲ efde-q+Zq [111.102.197.161]) 03/27(木)22:06 ID:UVKe5cmt0(2/2) AAS
>>944
タンパク質は体重×1.6g以上、理想は2g以上と言われてる
あすけんのpfcバランスでは明らかにに少ない
代わりに炭水化物が摂取カロリーの60%近くと異常に多い
950(1): (ﾜｯﾁｮｲ efdd-tCYi [240b:250:a364:0:*]) 03/28(金)00:30 ID:kb8UNLD+0(1) AAS
>>948
ハードな筋トレしない一般人にはそんなにタンパク質要らん
それに炭水化物60%は異常でもなんでもないんだが
953: (ﾜｯﾁｮｲ cb74-Ds2a [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/28(金)08:29 ID:TRZx4JOq0(1) AAS
>>948
それはボディビル競技者向けの話、タンパク質の必要摂取量は体重1kgあたり0.7gくらい
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