[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
913(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f59-BJ+z [2400:4050:d042:9e00:*]) 03/25(火)18:34 ID:ia3czwR/0(3/3) AAS
>>911
PFCバランスってのがあって、身体が効率的にエネルギーを利用し健康を維持するために必要な栄養素の比率ってのがある
それのベースラインが2:2:6とされてる訳、6が炭水化物ね
カロリー制限してるのに停滞しているのなら一度健康的とされる栄養バランスに戻すのはありだよ
脂肪を燃焼して体重が落ちるメカニズムも身体の機能な訳だから
健康的でないとうまく痩せないという考え方もできる
915: (ﾜｯﾁｮｲ 4f5d-4vj5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 03/25(火)21:59 ID:pI7QsObB0(5/5) AAS
>>913
色々ありがとう
まずはあすけんに記録する習慣づけはできてきたと思うから
今後はもう少し食べる中身にも目を向けてみます
難しいけど
あすけんで記録するだけじゃ痩せないんだね
そりゃそうか
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.041s