[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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905(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f6a-4vj5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 03/25(火)13:26 ID:pI7QsObB0(2/5) AAS
>>899
詳しくありがとう
でもそんなにしっかり計算はしてなくて、あすけんのゆる糖質制限ダイエットコースを設定して
その範囲内で糖質を収めるようにしてるだけで
カロリーの50%とかそんな詳しく計算してない…
あとPFCバランスも全然見てない
糖質を抑える、カロリーも適正範囲内に、くらい
白米抑えると糖質もカロリーも抑えられるからいいかと思ってた
別に絶対運動したくない訳じゃなくて、運動習慣が無いのでちょろっとやっても長続きしないだけ
あすけんはたまたま2ヶ月続いてるけど1キロくらいしか落ちてない
省3
906(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f2e-BJ+z [2400:4050:d042:9e00:*]) 03/25(火)13:36 ID:ia3czwR/0(1/3) AAS
>>905
ダイエットブレイクって考え方もあるよ
体重落としたいなら効率的に落としたいでしょ
身体の対応力はすごいから続けてる努力が無駄になってることもある、損はしたくない
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