[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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660(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf15-ZS5M [111.105.23.239]) 03/10(月)14:37 ID:YTOocaZC0(1) AAS
自分は適正にしないとカロリー減らすと一気に眠れない、一睡も出来ない、適正カロリー摂ってたら眠れる 適正カロリーが多いと感じるけど眠れないから摂るしかないこんなに摂ったら一生痩せないのではと毎日葛藤してる
661(1): (ﾜｯﾁｮｲ 67a8-V+xS [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/10(月)17:08 ID:hJqdRHt50(3/4) AAS
>>660
じゃあ毎日10kmジョギングしよう体重1kgに付き10kcal適正カロリーが増えるよ
歩かなければゆっくり走って時間はかかっても大丈夫だよ
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