[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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361(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-hPdL [240d:1a:ada:9f00:*]) 02/27(木)17:29 ID:DiIqZXU/0(1) AAS
睡眠時間の記録とダイエットってどんな関係があるの？
睡眠は大事だと思うけど記録する意味ってなんでしょう？
366: (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/27(木)20:18 ID:sRkiyoXq0(4/4) AAS
>>361
睡眠とダイエットの因果関係は知らない
記録する意味は記録しないメリットが無いから特にデメリット無くつけられる記録は全部つけたい
370(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b84-yw+i [240b:c010:4d0:e3a6:*]) 02/28(金)08:12 ID:I943vdaH0(1) AAS
>>361
体重だけ見てもむくむから重くなる。
睡眠不足だと食欲が暴走する。レプチンの分泌抑制＋レプチン分泌亢進＋コルチゾール分泌亢進のトリプルパンチを食らう。
目安としては6時間以上寝るだけで、これらを回避できる。逆に寝不足にするだけで痩せにくい身体になるよ。
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