[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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979: (ﾜｯﾁｮｲ 158c-Yeyr [2001:268:98b8:8a3:*]) 2025/03/30(日)14:51 ID:GSmvenDM0(1/2) AAS
運動量普通でも300目標くらいはあるし基礎代謝2000ならそら2400くらい食えるよ。それで1500摂取で110kgから痩せないってのはなんか間違ってそう
あすけんの基礎代謝は体重年齢性別から出してるだろうしInBodyとかで基礎代謝測ってみたらいんでね。あとは写真解析じゃなくてバーコードとクッキングスケールで手打ちする
というかなかなか落ちてないのに目標カロリー高すぎないかってのんきすぎてワラタ
981: (ﾜｯﾁｮｲ 158c-Yeyr [2001:268:98b8:8a3:*]) 2025/03/30(日)15:26 ID:GSmvenDM0(2/2) AAS
俺はInBodyの方が100高い程度だねえ
でも基礎代謝か摂取カロリーのどっちかもしくは両方が大ポカしてなければ1000kcal目標より下回って痩せないとかおかしいから確認した方がよくね？ って感じ
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