[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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55: (ﾜｯﾁｮｲ c59d-4ELh [240a:61:3023:902d:*]) 2025/02/08(土)07:49:23.95 ID:1hrCaCDg0(1) AAS
>>54
何キロカロリーオーバーしようが運動消費目標だけ達成したら30点くらい付くゴミ仕様だから点数自体は無価値
俺は平均30点代だけど体重減ってるし
59: (ﾜｯﾁｮｲ c5d6-r6xe [2001:268:905c:daa9:*]) 2025/02/08(土)11:58:13.95 ID:c5DvrPgv0(1) AAS
私も若い頃は500g増えたら焦ってたわ
もう今じゃ大台乗らなきゃいいわくらいの気持ち
237: (ﾜｯﾁｮｲ e619-hjsb [240a:61:5025:3249:*]) 2025/02/20(木)20:36:22.95 ID:xWRqFvxf0(1) AAS
>>233
それな
あと駐車場に金払いたくない
255(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-nerV [49.98.234.17]) 2025/02/21(金)07:37:45.95 ID:nYc0aA8Od(1) AAS
バイクて漕いでる間暇じゃ無い？
ただ消費カロリー稼ぐだけのための60分は時間勿体無く感じてしまう
319(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-x0vi [124.45.203.136]) 2025/02/24(月)07:44:18.95 ID:LPnBIekN0(1/3) AAS
運動だけで2,000kcalも上下させるほど消費できる……？
自転車で50キロとか走ってるなら別だけど
326: (ﾜｯﾁｮｲ e316-VlTG [61.21.240.180]) 2025/02/24(月)10:08:43.95 ID:EDN3EoB70(1) AAS
干し芋とか？
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4543-Y0Ku [240b:c010:402:ba01:*]) 2025/02/24(月)21:05:57.95 ID:RkL0VPu60(2/2) AAS
>>331
こんだけ運動して疲れてなさそうなの何でなん？
自分2キロ走ったらその日は1日ぐったりするんだけど
460: (ﾜｯﾁｮｲ 6ef2-sSOe [175.111.120.173]) 2025/03/03(月)00:29:18.95 ID:4nECl7rj0(1) AAS
鶏を食え
オイコスパルテノはたんぱく質入りで歯応えも悪くないと思うがヨーグルトだから人によっては足りんかも。歯応え欲しければ水切りとか
プロテインバーは脂質が結構あるんだよなあ
602: (ﾜｯﾁｮｲ a715-PCPn [220.100.37.117]) 2025/03/08(土)01:37:45.95 ID:NCFBMtdj0(1) AAS
tesuto
667(1): (ﾜｯﾁｮｲ a7b0-gMx+ [240f:41:19a1:1:*]) 2025/03/10(月)23:38:55.95 ID:SB0L2UT50(1) AAS
>>656
あすけんのゆる糖質制限コースは、おかずをきちんと食べて、ご飯麺パンを控えめにするだけなので、糖質控えめにする易しいほうだよね
ガチのほうだと、ご飯麺パン（低糖質麺や低糖質パンはOK）禁止で、根菜も禁止
金森式とかアトキンス式とか
806: (ﾜｯﾁｮｲ 7789-JnzH [240d:1a:ada:9f00:*]) 2025/03/20(木)14:11:03.95 ID:wBUYkO2w0(2/2) AAS
リバウンドして体重がもとに戻っても筋肉は増えないから気をつけてね
869: (ﾜｯﾁｮｲ f658-UkuK [2402:6b00:db35:b700:*]) 2025/03/22(土)22:02:33.95 ID:WVL5o2lY0(2/2) AAS
>>865
ゆるーくっていうのは、例えばみそ汁の具が豆腐とじゃがいもだとして、それがあすけんに登録されてなかったら豆腐の味噌汁で登録しちゃうって感じ
そんなに厳密じゃない
１食300多くて400キロカロリーを目標にしてる
朝しっかり、夜少なめ
でも全然運動しないから減らない
運動もしなきゃダメか～
926: (ﾜｯﾁｮｲ efb5-N2Lq [2001:268:99a8:8bbc:*]) 2025/03/27(木)12:36:11.95 ID:MqX6pUU50(1) AAS
ごはん100gとかも計量したら少ないこと少ないこと
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