[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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72(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 02/08(土)14:49:41.88 ID:YVegqIo/0(5/9) AAS
>>70
社食も健康ヘルシーメニューってやつに焼き魚追加って感じで食材は違うけどカロリーは毎回ほぼ同じなんだよな
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b7f-NCpx [2001:268:9806:4508:*]) 02/08(土)15:11:19.88 ID:+P9knnm/0(1) AAS
あすけんはもう体重記録だけって言われると体重計買ったら？ って思う
あすけんで体重記録とか無駄手間だし使い勝手悪くね
152: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-80OS [49.98.234.157]) 02/17(月)17:56:53.88 ID:QLHG4CMXd(1) AAS
>>151
バランスよく食べても減らない…BMI21
204(1): (ﾜｯﾁｮｲ 25c4-KvWx [14.14.221.226]) 02/19(水)15:37:09.88 ID:oFP8tDKb0(1) AAS
>>201
ミニストップかトップバリュのひとくち焼き芋パックにしたら
食べ切りサイズだし常温で長期間持つから良いよ
252: (ﾜｯﾁｮｲ 956f-nUZs [240f:41:19a1:1:*]) 02/21(金)06:23:36.88 ID:WHY/QHpL0(1/2) AAS
家庭用のエアロバイクだと20分以上漕ぐの禁止だよね
高いのだと1時間漕げるのかな？？？
463: (ﾜｯﾁｮｲ e28b-Mfi5 [2400:4151:c1c2:9500:* [上級国民]]) 03/03(月)02:16:17.88 ID:DHW1RIo00(1) AAS
>>455
ワイはPINOの個包装を買って1日3個までって決めてる
472: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-Lq67 [49.239.71.29]) 03/03(月)14:15:32.88 ID:3NjUwM6hM(1) AAS
>>470が一番嫌味ったらしいわ
502: (ﾜｯﾁｮｲ eb3b-i70E [240b:11:c801:f800:*]) 03/04(火)13:43:37.88 ID:m/18po+w0(1) AAS
いこう
536: (ﾜｯﾁｮｲ eefb-bpCe [240b:250:a364:0:*]) 03/06(木)02:41:45.88 ID:jhTEpQeK0(1) AAS
>>533
1時間使えるなら俺なら筋トレするかな
カロリーコントロールは食事で代用できるし
545: (ﾜｯﾁｮｲ ebd4-VeWP [2001:268:9a49:3fe1:*]) 03/06(木)09:14:40.88 ID:QIe/Trwf0(1/5) AAS
みなさん...！
喧嘩はやめましょうよ...！
547(1): (ﾜｯﾁｮｲ 47a9-3DDi [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/06(木)09:56:20.88 ID:f4X70weB0(1/4) AAS
筋トレとダイエットの関係を調べると筋トレで筋肉が増えると基礎代謝が増えます。だから筋トレはダイエットに効果がある。
って結論になってるけど、ダイエットしながら筋トレしても筋肉は増えないので論理が破綻してますよね？
637(2): (ﾜｯﾁｮｲ 27e6-5t4r [14.132.40.7]) 03/09(日)19:41:50.88 ID:iEaBnJGL0(1/2) AAS
>>635
かの人も最初は体重増えると言ってますよ
でもそれは脂肪が増えて太ったわけでなくて筋肉に糖質と水分が戻っただけ
糖質1gに4gの水分がつくのでカリカリに干していた人ほど増え幅あります
代謝が正常になるのはその後
693: (ﾜｯﾁｮｲ e75d-ylXh [2400:4051:d363:c000:*]) 03/14(金)07:04:40.88 ID:zuKzW0KO0(1) AAS
カロミルと併用してる人いる？
無料で食品ごとの栄養素見れてよさそう
824(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77e4-JnzH [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/21(金)15:08:22.88 ID:yNlSLIj20(2/3) AAS
糖質が筋肉に取り込まれるとき水分を多く含むので体重は増える
ダイエットは脂肪を減らすためで糖質や塩分で水分が増えるのは気にしなくていいと思う
でもアイドルに浮腫んでるねっていうのは言ってはいけないらしい
832: (ﾜｯﾁｮｲ a3c1-bSIm [210.132.130.220]) 03/21(金)19:41:11.88 ID:FhygkCdQ0(1) AAS
無職か体力気力人一倍ある人以外そんなの継続無理だと思う
後者ならその身体恵まれてるから大事にした方がいい
958: (ﾜｯﾁｮｲ 4f76-4vj5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 03/28(金)19:35:28.88 ID:VF7lV1qP0(3/3) AAS
運動始めたら劇的に点数良くなった
運動会込の点数だったのか
あとここでカロリー少ないのも代謝に良くないよ、とアドバイス頂いたので足りない時は魚肉ソーセージで足すようにした
元々小腹空いた時ようにストックしてあるんだけど
糖質を増やさずカロリー増やすの難しい
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