[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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163: (ﾜｯﾁｮｲ 4a52-SU33 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/17(月)23:25:07.78 ID:zJemQIYI0(3/5) AAS
>>162
それでは体重維持しながら長大な有酸素トレーニングを続ける有酸素アスリートは
筋肉が落ちて脂肪が増えて脂肪まみれになるのでしょうか？
169: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-80OS [49.98.234.157]) 02/18(火)02:02:30.78 ID:Fj9Cu3asd(1) AAS
あすけんと有酸素で15kg落としたけど、体脂肪率ほとんど、かわらわなかったわ
183(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a52-SU33 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/18(火)22:41:03.78 ID:QuyeP+670(2/2) AAS
マラソンを完走したい、タイムを縮めたいという動機でダイエットする方はわりと成功してそのまま維持するイメージですけど
純粋に痩せたいという人は失敗したりリバウンドしたりしますよね
前者が成功するのは強い動機があるからだと思いますが
後者が失敗するのは実はそんなに痩せたいと思っていないのでは？
215(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5a6f-eDgH [2001:268:98c6:3d4a:*]) 02/20(木)15:34:11.78 ID:PNtcSHLn0(1/3) AAS
早歩きで30分歩いて3km。体重60kgならおよそ180kcalの消費。一月間毎日続けて5400kcal。これは計算上1kgに満たない（すべて推計値）。
これをタイパが悪いと考えるかどうかはその人次第だな
216: (ﾜｯﾁｮｲ 25e6-QiHl [14.132.40.7]) 02/20(木)15:40:09.78 ID:USjoMdzL0(2/5) AAS
若い子なら食わずに寝転がって筋肉減らして体重落とすのはありだが年寄りになってそれやると取り返しがつかないからな
足は第二の心臓だし骨への刺激は骨密度に関係する
歩くと腰痛も軽くなるから歩くしかない
1日8,000歩や
290: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-J5wN [126.157.83.40]) 02/23(日)08:48:39.78 ID:n01Z1uNfr(1/3) AAS
プチ糖質制限てなんの意味がアルノ？
って思ってたけど血糖値の変化が少ないから空腹が穏やかになる、3時くらいにゆで卵食べたらなんとか夜までもつ
ただグリコーゲンが減って体重が急に落ちるので怖かった
356: (ﾜｯﾁｮｲ 83eb-yw+i [240b:c010:484:a079:*]) 02/27(木)07:30:15.78 ID:xvL7Llhd0(2/2) AAS
iOSっGooglefitとかは経由できないの？
ユーザーも多いし、探せば連携できるソフトは有りそうだけどね。
Androidだと、ガーミン→シンクソフト→Googlefit→あすけんとリンクさせてる。
395(1): (ﾜｯﾁｮｲ 05d2-W81j [2001:268:98f7:c4ba:*]) 03/01(土)09:43:57.78 ID:cynUB/vF0(1) AAS
食欲の暴走って食欲の過剰な増大のことだと思うんだけど、>>374見るにゲームみたいに自分の体が制御を離れて勝手に動きだす事だと認識してるんだと思う。エヴァンゲリオンかな？
何言ってんだと思われると思うが俺も何を言ってるんだろうと思いながら書いている
572(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn [49.98.234.157]) 03/06(木)13:44:03.78 ID:2kXOA5Y9d(4/4) AAS
>>566
早く出せよ
635(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FFff-yMdQ [49.106.192.139]) 03/09(日)18:59:56.78 ID:y0Bz/8opF(1) AAS
コメを増やせってのは総カロリー範囲内でコメの割合を増やせの話じゃないの？
総カロリーが増えたら太るのは当たり前じゃない？
786: (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-anhQ [126.253.181.33]) 03/19(水)08:36:07.78 ID:+isxgBVMr(2/2) AAS
プロテインをタンパク質摂取のために飲んでるのはガチのスポーツ選手だけで普通は罪悪感的に合法な甘い飲み物だよ
813(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3ffb-ksv/ [240f:41:19a1:1:*]) 03/20(木)17:03:41.78 ID:9M6mm4Ta0(1) AAS
>>808
ダイエットを続けていくと体重や成果によってあすけんで1日に食べていいカロリーが上下する
増える人もいるそうだけど私は減った
自分は女だけどダイエット開始時は1800カロリーも食べられてヒャッハーだったけど、いまは1400カロリーになった
1200まで減らされたらダイエットを止めたくなると思うので心配
988: (ﾜｯﾁｮｲ 157d-P0Ew [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/30(日)17:24:38.78 ID:kVei5d600(2/3) AAS
>>984
誤差だよそんなの
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