[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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85: (ﾜｯﾁｮｲ 6bea-4ELh [2001:268:999d:32f8:*]) 2025/02/08(土)18:43:38.76 ID:iBEyp8zx0(2/2) AAS
>>84
？ だからそう言ってるんだけど
107: (ﾜｯﾁｮｲ 9216-1lQt [61.21.240.180]) 2025/02/11(火)10:57:59.76 ID:Xl2q+ryI0(1) AAS
体重記録には使ってるんでしょ？
241: (ﾜｯﾁｮｲ 8993-9Wir [106.73.12.193]) 2025/02/20(木)20:56:19.76 ID:+Z4IEgWM0(1) AAS
それぞれの地域に適した手段があるんだら無理に混ぜることはない
323: (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-x0vi [124.45.203.136]) 2025/02/24(月)08:12:56.76 ID:LPnBIekN0(3/3) AAS
ローラーなぁ……
景色も変わらないしハムスターになったみたいであんまり好きじゃないんだよね（ジムのトレッドミルとかバイクも嫌い）
でも鍛錬と割り切ってやってみるかな
ありがとう
385: (ﾜｯﾁｮｲ b541-7cMz [240b:11:c801:f800:*]) 2025/02/28(金)22:52:20.76 ID:snqrTc6w0(2/2) AAS
へんな暇つぶしをしているね
471(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1684-KCHm [2001:268:9057:76e1:*]) 2025/03/03(月)14:04:02.76 ID:Jb+iJ3Ht0(2/3) AAS
因みに私は今のところBMI21維持してるから余裕あり
538: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-bDya [61.21.240.180]) 2025/03/06(木)07:32:11.76 ID:IsLAvx4Y0(1) AAS
日記機能あるんだからそっちでやったらいいよね
578: (ﾜｯﾁｮｲ 4711-bDya [2001:268:99b4:1b2c:*]) 2025/03/06(木)15:55:35.76 ID:Sq4KYILT0(3/3) AAS
>>566
うち2レスは自分だけどIPでスレ内検索してずらずら過去レス出てくるの確認してから言ってる
622(1): (ﾜｯﾁｮｲ 027d-HLNK [2001:268:9806:6b72:*]) 2025/03/08(土)18:15:44.76 ID:IopnF44G0(1) AAS
>>606
炭水化物食わないとうんこは出ない気がする
たんぱく質と脂質に偏重してた頃は全然出なかった
677(1): (ﾜｯﾁｮｲ 27a1-gMx+ [2001:268:99c9:7260:*]) 2025/03/13(木)07:12:33.76 ID:SBLu66WN0(1) AAS
身長と体重と目標体重と1ヶ月に2キロ痩せたいをあすけんにセットしたら
1日に1800カロリーとっていいって出た
女でダイエット中で1800カロリーも食べられるなんて凄い！
食べるの好きだから嬉しかった
毎日しっかり食べて栄養をとって軽い運動で無理なく毎月1キロ～1.5キロくらいのペースで痩せてった
でもあすけんからカロリーの見直しがきて、1日1500カロリーにしろって来た
これって1ヶ月に2キロ以上痩せなかったからだよね……
753: (ﾜｯﾁｮｲ 828b-NH8h [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 2025/03/17(月)15:33:19.76 ID:/eGJ+2z30(1) AAS
1200kcalって2時間未満の運動で消費してしまうカロリーですよね
そんなカロリーでも人間生きていけるんですね。人体の神秘
852(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0eeb-eAm/ [240b:c010:463:9c00:*]) 2025/03/22(土)07:20:48.76 ID:VGjrF2t40(1) AAS
>>851
運動部のくせに自己管理出来てないとか恥ずかしすぎ
860: (ﾜｯﾁｮｲ 8218-5IuO [240b:13:82e0:ea00:*]) 2025/03/22(土)12:38:46.76 ID:we5lJmiN0(1) AAS
スレ名物のいつもの小競り合い
つくづくしょうもねえな
913(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f59-BJ+z [2400:4050:d042:9e00:*]) 2025/03/25(火)18:34:47.76 ID:ia3czwR/0(3/3) AAS
>>911
PFCバランスってのがあって、身体が効率的にエネルギーを利用し健康を維持するために必要な栄養素の比率ってのがある
それのベースラインが2:2:6とされてる訳、6が炭水化物ね
カロリー制限してるのに停滞しているのなら一度健康的とされる栄養バランスに戻すのはありだよ
脂肪を燃焼して体重が落ちるメカニズムも身体の機能な訳だから
健康的でないとうまく痩せないという考え方もできる
965: (ﾜｯﾁｮｲ eb48-wIHI [2402:6b00:db35:b700:*]) 2025/03/30(日)01:26:22.76 ID:dg3hMgpB0(1) AAS
ダイエット目的でタニタの体重計買った
3000円で基礎代謝も出るよ
目標が2400は高すぎる気がする…
筋肉つけるとかならそうなるのかもしれんけど、ここダイエット板だしな
自分は1300ちょっと
982: (ﾜｯﾁｮｲ eb70-aP9k [2400:4050:d042:9e00:*]) 2025/03/30(日)15:35:46.76 ID:4SHRrEYu0(1) AAS
もっと単純に考えて良いでしょ
2週間変化なしってことは収支が合ってるから
つまりカロリー計算が間違えてると
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