[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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74: (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 02/08(土)14:55:39.75 ID:YVegqIo/0(6/9) AAS
>>73
俺の場合はビタミンAとビタミンDが不足しがちだな
ビタミンAは社食でレバニラ月2で食べるとして、ビタミンDはサプリで補ってる
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-VJHZ [240f:112:1014:1:*]) 02/12(水)19:07:29.75 ID:shHw7RbT0(1) AAS
>>116
ご飯180gと意識してるだけいいね
茶碗1杯150gとか記載のサイトとかあるせいで実際との差異が凄い人もいるね
147: (ﾜｯﾁｮｲ 5ebf-Kh/g [240f:112:1014:1:*]) 02/16(日)23:23:57.75 ID:4CDT+KIZ0(1) AAS
>>146
2/13に見直し入ったよ
お知らせ見ると良いかも？
305: (ﾜｯﾁｮｲ b5ae-RAo9 [240a:61:21ac:855a:*]) 02/23(日)16:06:53.75 ID:cW1LPRHL0(1) AAS
自分は有酸素運動するとしばらく食欲抑えられるな
夕食前に走ると少ない量でも満足
運動による消費と摂取量の削減で一石二鳥
忙しくて運動出来ないと消費しないし食欲抑えられないしストレスによる過食傾向もあって増量しちゃう
377(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/28(金)20:29:11.75 ID:6inyREhw0(4/5) AAS
>>376
食欲に抗えない奴は寝ようが寝なかろうが同じだろうって話をしただけ
389(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3ce-S/dO [2001:268:999d:14bc:*]) 03/01(土)08:02:07.75 ID:Dxzy9p1g0(1) AAS
睡眠不足が原因で結果食欲が暴走するって話だろ？
これ否定して食欲と睡眠の因果関係は否定してないって何を言ってるの？
504: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-9FUR [14.132.40.7]) 03/04(火)14:24:19.75 ID:LNhdEkNu0(1) AAS
>>498
筋肉がないから糖尿病にもなりやすいんやで
520(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9663-VeWP [49.242.152.88]) 03/05(水)14:06:41.75 ID:ps1W0Emg0(1/4) AAS
メタボ解消のため6月からダイエット始めて早9ヶ月目
あと3ヶ月後の健康診断を早くしたい
ダイエット記録を共有しておく
【体重推移】
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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【9月】
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【12月】
省3
944(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b39-LUuK [2001:268:9891:9ae9:*]) 03/27(木)20:16:46.75 ID:xLCeMgII0(2/2) AAS
あすけんの数字ってそれを踏まえた数字じゃないの？
987: (ﾜｯﾁｮｲ 3587-4w4c [118.241.249.143]) 03/30(日)17:22:47.75 ID:YGOPeRQe0(1) AAS
ごはん撮ってる人ってインスタ用ばっかりじゃないのねえと思うこのごろ
毎日記録してる人はマメで偉い
食べてからあっ忘れてたって思うわ
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