[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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17: (ﾜｯﾁｮｲ 8b3c-IE9q [153.208.167.113]) 2025/02/03(月)14:21:18.74 ID:dDged1IW0(1) AAS
なんなのその状況
死んでるじゃん、入力できるはずないじゃん笑
53: (ﾜｯﾁｮｲ ddba-lWyZ [240b:11:c801:f800:*]) 2025/02/07(金)20:00:05.74 ID:z7v6qynE0(1) AAS
飢餓て
97: (ﾜｯﾁｮｲ 595a-pfkN [2001:268:9810:9ad6:*]) 2025/02/09(日)15:57:37.74 ID:pSgPPbjI0(1) AAS
鶏むね肉主食だから調べてみたらヨーグルトとりんごバナナが頑張ってくれてる感じでにっこり
豆乳ヨーグルトにシフトしかけてたけどこのままでいこう。りんごがそろそろ姿消しそうだしなあ…
295(1): (ﾜｯﾁｮｲ a352-dQs0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 2025/02/23(日)11:53:11.74 ID:yZFTbtu20(2/4) AAS
動いて腹が減らなかったら異常ですよ
例えば肉体労働を始めてとして
意識的に食べる量を増やさないとやせ衰えていくってことですよ？
活動量に体が適応出来てないってことです
どうも痩せることは体に良いことと思ってる人がチラホラいますが、身体的には異常ですからね
325(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-D2xv [49.242.152.88]) 2025/02/24(月)10:02:02.74 ID:wM5oYWpa0(1/2) AAS
摂取カロリーを200kcalくらい増やすために間食として選ぶなら何食べるのがおすすめ？
出来れば保存が効いて美味しくて脂質が少ないものがいい
485: (ﾜｯﾁｮｲ 47a9-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/03/03(月)20:31:59.74 ID:T4C8vyie0(3/3) AAS
>>478
怖い
512: (ﾜｯﾁｮｲ 47d8-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/03/04(火)19:09:59.74 ID:U9BoHYpW0(2/2) AAS
>>509
俺も続かないと思うけど試しになら別にいいんじゃない？気に入ったら続ければいいんだしさ
584: (ﾜｯﾁｮｲ eb3c-w6DT [2400:2200:49a:b8d4:*]) 2025/03/06(木)22:51:11.74 ID:Ze6XBsEL0(1) AAS
>>581
好きなのを食えないや思うように痩せれないストレスを人にぶつけるのもどうかと思うがな…
596: (ﾜｯﾁｮｲ 47a9-3DDi [240d:1a:ada:9f00:*]) 2025/03/07(金)14:16:37.74 ID:vQ3DzIKF0(2/3) AAS
女性もジムにたくさんいるけど男と違ってお尻とか背中、肩のトレーニングでくびれをつくるらしい
みんな細っそいのにすごいウェイトでやってるから不思議
779(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e8b-e+2X [240b:c020:4e1:3c61:*]) 2025/03/18(火)20:11:59.74 ID:wv99dfzu0(1/2) AAS
米食わんと筋トレやってらんないわ
871: (ﾜｯﾁｮｲ 5258-qPAa [133.232.245.149]) 2025/03/22(土)22:51:21.74 ID:Qai3GWEg0(1) AAS
普通摂取と普通運動で良いと思う
【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量の目標値40ml/kg/分なら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
874: (ﾜｯﾁｮｲ 4ffd-4vj5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 2025/03/23(日)13:10:12.74 ID:XRY6Ve9O0(1) AAS
誰に？みくさんに？
948(2): (ﾜｯﾁｮｲ efde-q+Zq [111.102.197.161]) 2025/03/27(木)22:06:32.74 ID:UVKe5cmt0(2/2) AAS
>>944
タンパク質は体重×1.6g以上、理想は2g以上と言われてる
あすけんのpfcバランスでは明らかにに少ない
代わりに炭水化物が摂取カロリーの60%近くと異常に多い
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