[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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445(1): (ﾜｯﾁｮｲ e252-Uo8u [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 2025/03/02(日)19:52:02.71 ID:FGVKqwSj0(2/3) AAS
>>444
無トレの人が30km/hを維持するのは厳しいという話です
ただこれは体重60kgを仮定しているので、80kg以上であれば一般的な有酸素能力でも出せるかな？
まあと言っても135wは大したパワーではないので、週4～6のトレーニングを1ヶ月～3ヶ月も続ければ出せるようになりますよ
467: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn [49.98.234.157]) 2025/03/03(月)12:12:23.71 ID:ipKcdMLed(1/5) AAS
>>459
炒り大豆
食べすぎるとそれなりにカロリーあるけどナッツよりいいと思ってる
691: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Pzan [106.146.23.35]) 2025/03/13(木)18:38:58.71 ID:1mu+/6J9a(1) AAS
そりゃそうだろ…
789: (ﾜｯﾁｮｲ 5bf7-yCx4 [2404:7a81:8301:2700:*]) 2025/03/19(水)10:16:10.71 ID:t+kqXtJS0(1/3) AAS
私は白米を3食しっかり摂るようにしたらテコでも落ちなかった胃のあたりの贅肉が落ちて、横から見た時の厚みが減った。午後のお菓子欲求もなくなった。お菓子を欲しなくなったのは分かるけど、胃のあたりの贅肉が落ちたのが不思議てならない。食べてるのになんで？という感じ。
794: (ﾜｯﾁｮｲ 5bf7-yCx4 [2404:7a81:8301:2700:*]) 2025/03/19(水)14:42:13.71 ID:t+kqXtJS0(3/3) AAS
基礎代謝ギリギリの摂取量は痩せないと思います。
932: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0f-uyp9 [58.188.210.100]) 2025/03/27(木)15:26:57.71 ID:iuIdaFDLM(2/2) AAS
>>931はダイエット中のみんなが何g
食べてるかってことじゃなくて大人用のご飯茶碗に盛って150って本当かしらっていう意味でした
956: (ﾜｯﾁｮｲ 9b12-s7d6 [240a:61:203c:2fab:*]) 2025/03/28(金)12:02:49.71 ID:buOe/LMC0(1) AAS
あすけんやってなかったら
糖質50gのお菓子なんて絶対無理って思うけど
今日はまだ100gもとって良いんだっていう安心感がある
992: (ﾜｯﾁｮｲ 45e6-7kBM [14.132.13.23]) 2025/03/30(日)18:40:39.71 ID:2/cjW25q0(1) AAS
>>985
炭水化物が足りないなら食物繊維で摂ったらいいんじゃないですか？
野菜やきのこ、果物なんかもありですよね
最近デコポンばかり食べてます
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