[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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122: (ﾜｯﾁｮｲ 0131-u07z [2405:1200:8121:7f00:*]) 02/12(水)22:08:08.66 ID:IdINkzmb0(1) AAS
豚も魚も脂に栄養あるし、わけのわからんジャンクな脂質摂るよりいいんじゃない
157(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2a8b-dWyy [123.218.176.144]) 02/17(月)20:51:37.66 ID:n6GET0ri0(2/2) AAS
>>156
内容が大切かどうかは各々が決める話
俺が言ってるのは体重ってのは基本的にオーバーなら増える、アンダーなら減るって言う当たり前の話を極端なポテチの例を出して書いただけ
この当たり前の話を知らない人がたくさんいると思う
例えば酒飲んでるから痩せないとか言ってるやつよくいるけど酒飲もうが飲まなかろうがオーバーなら増えるしアンダーなら減るだけだしな
188(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-80OS [49.98.234.157]) 02/19(水)06:58:08.66 ID:brULwJIld(1/2) AAS
目標体重の維持が大変だし、目標体重あたりになったらうろうろしはじめてすごいストレス
199: (ﾜｯﾁｮｲ 4a52-ZBsR [2001:268:905a:ead1:*]) 02/19(水)13:57:42.66 ID:nWp7FDNH0(2/3) AAS
>>195
＞見て見ぬふりしただけじゃないの？
だからそうだって言ってるじゃん
秋冬は着込むから太っても目立たないしいいだろで油断だって言ってるじゃん
313(1): (ﾜｯﾁｮｲ 458e-eMb3 [240f:105:d048:1:*]) 02/23(日)21:30:55.66 ID:ZbU+dHHf0(3/3) AAS
失礼。適度な運動には、カロリーの消費に加えて、副次的に食欲を安定させるという可能性が示されているので、取り入れると良いことがあるかもしれないということです
342: (ﾜｯﾁｮｲ 6da0-W81j [2001:268:988d:459a:*]) 02/24(月)22:35:13.66 ID:qJKn/gDD0(1) AAS
なんでも何も体力なんて人によるんだから疲れるラインも人によるってだけや
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ fdf5-Y0Ku [240b:c010:433:2602:*]) 02/25(火)09:54:06.66 ID:FLJcw8ky0(1) AAS
>>344
アップとダウン入れて5分20秒ってことは本走キロ5分ちょっとでしょ？
これで16キロ走ってペース遅いんだ
確かに心拍130ちょっとだからジョギングみたいだけど
自分はキロ7分で2キロ走って心拍160くらいになる
みんなは走るとどんな感じ？
478(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn [49.98.234.157]) 03/03(月)19:16:19.66 ID:ipKcdMLed(3/5) AAS
>>477
161cm55kgもあるんだよ？まだデブだよ
52kgくらいにはしたい
624: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-9FUR [14.132.40.7]) 03/08(土)18:21:25.66 ID:dHX7NTvE0(4/7) AAS
>>622
うっかり連日食物繊維を30g以上摂ってしまって腸が詰まってます
腸内環境死んでるので食物繊維を摂ると便秘になってしまう
糖質と合わせたら230gくらいいってる
670: (ｵｯﾍﾟｹ Srdb-eVKY [126.253.162.174]) 03/11(火)12:51:25.66 ID:lTpJoqakr(1) AAS
>>665
帳尻合わせをしないで翌日から1800kcalを続ければ良いんだよ、カロリー減らしてストレスつくらない方がいいよ
729(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff07-L87b [1.21.53.17]) 03/15(土)20:45:23.66 ID:0Ra4CRNX0(1) AAS
目標1266カロリー辛い
同じぐらいの人どんなご飯を食べてますか？
気を抜くとすぐ越える
735: (ﾜｯﾁｮｲ 7708-e+2X [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 03/16(日)14:04:06.66 ID:JLjt3bcq0(1/3) AAS
>>732
お前自身が絶対に後悔しないなら好きに食えばいいよ
759: (ﾜｯﾁｮｲ 7724-jCi5 [2400:2200:416:f2c6:*]) 03/18(火)11:43:21.66 ID:B4mm7EXD0(2/3) AAS
コストコって返品に関する制限かなり緩いんだな
にわかですまんかった
966: (ﾜｯﾁｮｲ 5ba3-XqbG [240f:112:1014:1:*]) 03/30(日)01:47:21.66 ID:/eVI3kop0(1/5) AAS
目標が2400kcalとかは高校生くらいで体重多めとかなのかな？
今の1500kcalがダイエットを短期で終わらせたいとかでなければあすけん再設定もありかもね
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