[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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54(1): (ﾜｯﾁｮｲ e30d-dpSW [2400:4151:c1c2:9500:* [上級国民]]) 02/08(土)07:03:34.43 ID:6qNBu7C00(1) AAS
今週から始めたけどいつもの食事入力したら4点だったw
264(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d26-kjHs [124.110.18.108]) 02/21(金)22:22:03.43 ID:S0SkO6Ao0(2/2) AAS
>>263
それくらいで100いっちゃうのか
285: (ﾜｯﾁｮｲ 9ee8-ZBsR [2001:268:9055:68d0:*]) 02/22(土)15:19:06.43 ID:4R/emW4O0(3/3) AAS
>>281にレスしたわけじゃないけどね
流れで自分語りしただけ
548(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebd4-VeWP [2001:268:9a49:3fe1:*]) 03/06(木)10:23:37.43 ID:QIe/Trwf0(2/5) AAS
>>547
増えると思いますよ。特に初心者なら。
実際画像にあげたように体重体脂肪が右肩上がりでも筋肉ついて扱える重量も増えましたし初心者ボーナスって奴です。
683(2): (ﾜｯﾁｮｲ 47d7-gMx+ [2001:268:99c7:6bc9:*]) 03/13(木)12:27:29.43 ID:34mWfYNZ0(1) AAS
>>680
1ヶ月に2キロ以上痩せるのは最初の1ヶ月だけだったけど、その後も1ヶ月に1キロ～1.5キロのペースで順調にゆっくり痩せてたからカロリー見直し不要だと思ってたのですよ
800: (ﾜｯﾁｮｲ 0ec1-xFdb [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/20(木)08:30:33.43 ID:42Pun57F0(1/3) AAS
自分は白米だけで900kcalくらい食べてるから
1200kcalじゃお腹減ってて夜寝られなそう
901: (ﾜｯﾁｮｲ 1f8b-P0YD [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 03/25(火)12:07:51.43 ID:ZK5zd27w0(1/3) AAS
大抵の人は体型を良くしたいとか健康のためとか目的があって、そのためには筋トレと有酸素運動が必要不可欠と思うんですけどね
食事制限のみのダイエットにこだわる人は体重計の数字を落としたいだけなのでしょうか？
確かにその目的なら、運動を一切せず極端なアンダーカロリーで筋肉ごと落とした方が一気に体重落ちるので合理的と言えますが
935(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb74-Ds2a [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/27(木)16:39:04.43 ID:WK3asasn0(2/2) AAS
>>930
茶碗買い換えるよりクッキングスケールを買った方がいいと思う。
茶碗軽く一杯150gのはずが測ってみたら120gだったり180gだったりするかもしれないので
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