[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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47: (ﾜｯﾁｮｲ e352-/ET0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/07(金)11:35:11.32 ID:0aZfrKxp0(1) AAS
基礎代謝は推定、食品のカロリーも推定、運動の消費カロリーも推定
数字の絶対値ではなく、現状の増減から相対的に判断すべきだと思います
170: (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-nerV [240b:250:a364:0:*]) 02/18(火)02:56:55.32 ID:zunYWv3z0(1) AAS
>>157
まあとりあえず体重さえ落ちればいいって考えなら筋トレなんか一切しないでいいな
タンパク質意識して摂る必要も無いし好きなだけジャンクだの菓子パンだの食えばいい
アンダーカロリーにさえすればok
192: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-80OS [153.250.0.11]) 02/19(水)10:59:29.32 ID:HezBRPnPM(1) AAS
>>191
維持になるとあすけん提示の摂取カロリーの許容値が増える
それを鵜呑みにすると太る
維持期でも目標設定の体重はあえて低めにしておくと維持ができる
254: (ﾜｯﾁｮｲ 956f-nUZs [240f:41:19a1:1:*]) 02/21(金)07:20:56.32 ID:WHY/QHpL0(2/2) AAS
ありがとうー
家庭用でもちゃんとしたのは1時間～焦げるんだね
301: (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/23(日)12:18:10.32 ID:zucSlHF/0(3/4) AAS
>>300
痩せてしまってはいませんよ
計画通りに痩せただけです
589(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae16-1sGI [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/07(金)12:24:52.32 ID:pdCnsS090(1/2) AAS
>>554
こういうのが理想なんだよね
運動は心掛けてるけど
筋トレ出来ないから筋肉量が増えない
体重増加しても筋肉量が減ってきてる
639(1): (ﾜｯﾁｮｲ 27e6-5t4r [14.132.40.7]) 03/09(日)20:00:36.32 ID:iEaBnJGL0(2/2) AAS
>>638
摂取カロリーはダイエット用のカロリーですよ
でも糖質制限していた人がご飯を食べ始めたら体重は増えると言う話
理由も書いてあります
695: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Pzan [106.146.14.162]) 03/14(金)11:16:53.32 ID:BwZFlQZna(1) AAS
？
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