[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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174: (ﾜｯﾁｮｲ 4a12-TiZV [240b:13:82e0:ea00:*]) 02/18(火)12:33:17.31 ID:8yUYpi+Q0(1) AAS
経験談は説得力があるな
203: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-80OS [49.98.234.157]) 02/19(水)15:02:44.31 ID:brULwJIld(2/2) AAS
>>197
そんなあなたのBMI教えてほしい
233(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-80OS [49.98.234.157]) 02/20(木)20:07:01.31 ID:3D7y+sGKd(2/2) AAS
>>231
そうこれ
これが車社会の人間
話がかみ合わないのよ
都会の私はたくさん買い物してもリュック型エコバッグとトートふたつもって10分歩く
量があまりに多くて無理だなと思ったら自転車使う（後ろかご付き）
だいたい道幅が広すぎるし車は強制的に立駐だし車のほうが時間かかるまであるからね
555(1): (ﾜｯﾁｮｲ a63f-bpCe [240a:61:20f4:760d:*]) 03/06(木)11:40:03.31 ID:KL6mNtk70(2/3) AAS
>>552
初心者がリコンプ可能ってエビデンスは探せばすぐ出てくるぞ
731(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-e+2X [49.98.115.3]) 03/16(日)10:39:43.31 ID:xaVja6QAd(1) AAS
目標1200台って140cmとかの女だと出るんかね？
749(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-e+2X [49.96.244.245]) 03/17(月)09:46:05.31 ID:NdpvWqoYd(1/2) AAS
>>747
それって実際の目標値は1400とかななのに1200でばっちりうれしー！とかやってるだけではなくて？
目標値が1200なん？
797: (ﾜｯﾁｮｲ a3c1-bSIm [210.132.130.220]) 03/19(水)19:13:29.31 ID:n/BNkzFS0(1) AAS
小柄でもないのに1100とか1200の人は月に減らす量か基礎代謝を厳しく設定しすぎな気がする
あんまり厳しいとストレス増えそう
月−0.9kg設定で適正上限超えなきゃいいや程度でゆるくやる方が心身には良い
801(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82ba-NH8h [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 03/20(木)08:37:29.31 ID:kbqEIHiH0(1) AAS
1200kcalとか有酸素運動1時間40分くらいで消費してしまうカロリーですよ
1時間40分のカロリーで1日生存するの燃費良すぎでしょう
875(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b09-6Gcd [118.241.250.213]) 03/23(日)14:59:38.31 ID:7a4m8qyb0(1) AAS
計算されてるカロリーに足りなかったり、糖質や蛋白が不足してると「もっと食え。リバウンドするぞ」と脅されるw
運動消費のカロリーは計算されてないから、運動で消費してても「食い過ぎ」と怒られるw
974: 963 (ﾜｯﾁｮｲ 1565-xSZ1 [2404:7a84:7440:3800:*]) 03/30(日)11:48:45.31 ID:r6xaMGyX0(2/5) AAS
名前間違えてた>>963です
身長は172cm
摂取カロリーは1500〜1800kcal
間食はここ1ヶ月は週に1回ぐらい、150〜300kcalぐらいのやつ
ジュースは飲まない、水で煮出したコーン茶を1日2Lぐらい飲んでます
体脂肪率は今見たら確かにちょっと下がってるかも、1ヶ月で1%ぐらい
摂取カロリーはあすけんの解析に任せてる部分があるのでちょっと自信ないです
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