[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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34(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3c0-awfr [2409:10:d280:c10:*]) 02/04(火)23:22:56.25 ID:2FTny+Pt0(1) AAS
>>31
脂肪だけ落ちるダイエットなんて有りえませんよ
筋肉と脂肪は同時に落ちて、同時に増えます。比率を変えることは出来ますが
それと、脂肪も筋肉の1/3くらいは基礎代謝に影響しますね
あと、>>26で言った通り、食品のカロリーはあくまで推定値だし、
基礎代謝や運動による消費も推定でしかないので、
あまり数十単位で数字を厳密にこだわっても仕方ないと思います
73(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4ELh [49.96.242.104]) 02/08(土)14:52:57.25 ID:TsZcQ+kUd(5/5) AAS
>>72
食材が違うなら栄養価に違いが出ると思うんだよね
栄養価に興味がなくて入力する意味がないってんならそれでいいんじゃないかな
俺もカロリーだけ帳尻あっていれば栄養価に興味ないし
113: (ﾜｯﾁｮｲ 821f-yHfV [2400:4050:96a0:1000:*]) 02/11(火)13:48:10.25 ID:MnoQSz6d0(2/2) AAS
めっちゃ自演するやん
272: (ﾜｯﾁｮｲ 9ee8-ZBsR [2001:268:9055:68d0:*]) 02/22(土)11:26:10.25 ID:4R/emW4O0(1/3) AAS
>>204
ありがとう😊
歩くのって大事だよな。近所のおばさんが医者に痩せろ言われて毎日歩くようにしたら腰痛改善したって喜んでたわ
438: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-cm/r [106.146.3.213]) 03/02(日)16:37:52.25 ID:SrqWimpka(1) AAS
>>437
聞いたこと無かった
482: (ﾜｯﾁｮｲ f20c-a7Ve [101.141.119.88]) 03/03(月)19:51:52.25 ID:YjIZEexF0(1) AAS
>>459
1本満足のプロテインバー
結構硬い
516: (ﾜｯﾁｮｲ e258-vhG3 [240b:c010:670:3490:*]) 03/05(水)09:26:29.25 ID:sms6JcZS0(1) AAS
ゴールドジムって毎回補助の人がついてくれるの？
554(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1735-CyiD [118.241.251.89]) 03/06(木)11:26:11.25 ID:f02IIbtR0(2/2) AAS
俺はあすけんを使い始めてから、体重はBMI24で下げ止まってる。ただ、筋量は増えたようで、運動パフォーマンスは上がったし「痩せた？」と聞かれるくらい、身体は締まった。
ガチムキは目指してないので今くらいが良いのかなと思ってる。
681: (ﾜｯﾁｮｲ a7ad-XWep [2001:268:9889:f2a4:*]) 03/13(木)10:09:22.25 ID:v4DTNWbf0(1/3) AAS
どうして足す？
697: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-zW+C [49.239.64.37]) 03/14(金)11:54:24.25 ID:LBaleh4RM(1) AAS
言いたいことは普通に分かる
激痩せして体重10kg20kg落ちましたとかでなければ気にする必要ないと思う
778: (ﾜｯﾁｮｲ 0e0d-HRCG [2400:2413:4ca0:1b00:*]) 03/18(火)19:19:41.25 ID:cZqXMgd70(2/2) AAS
>>777
idかわってるけど763です
youtuber
837(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fa7-F1iJ [240b:11:9940:2300:*]) 03/21(金)19:56:57.25 ID:0LJFtqln0(1) AAS
運動が趣味でも大会前に絞りたいよ。
自分も自転車だけど、仕事前に1時間早起きしてトレーニングしてる。
夜はパフォーマンスが良くないので、朝型に偏ってるけど、仕事前に体を動かすのは仕事にも良い影響はあるよ。
連日トレーニングに時間を割けるかは、目的の違いだと思う。ダイエットのための人は2時間もするのは辛いし非効率的。
自分もそうだけど、829のような人も、記録を出すための減量でありトレーニングだからやれるんだと思う。
>>829
少なくとも、楽しくないぞ。精神的には、とてつもなく辛いw
スイムはやらないからわからないけど、自転車でも遊びに行くための2時間は楽しいが、トレーニングの為の2時間は低負荷でも精神的には辛いし楽しくもない。
友人と走るのは高負荷でも楽しめる。
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