[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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3(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddf0-VheR [240f:91:498c:1:*]) 02/02(日)20:06:33.21 ID:SoCyt15J0(1) AAS
スレ立て乙
体壊しておかゆとかゼリーみたいな消化にいいもの食べて横になってるんだけどそういう時も後から記録してる？
60(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4ELh [49.96.242.104]) 02/08(土)12:22:44.21 ID:TsZcQ+kUd(2/5) AAS
>>58
365日同じもの食ってんの？
143: (ﾜｯﾁｮｲ 19fd-FVcV [182.171.179.27]) 02/15(土)22:33:15.21 ID:TFQ+eUYf0(1) AAS
>>139
数日前に計算方法の精度上げて更新したとかお知らせにあったからその影響な気がする
165: (ﾜｯﾁｮｲ 4a52-SU33 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/17(月)23:57:48.21 ID:zJemQIYI0(4/5) AAS
持久系の人は筋トレをする人もいればしない人もいて半々くらいですかね
pfcはタンパク質は体重等倍～2倍程度、トレーニングで消費する数千kcalは糖質で補うことが多いかと
一般的なpfcバランスとはならないと思いますがどういったものを想定されてますか？
メンテカロリーで体重維持しながら内実筋肉が落ちて脂肪が落ちるのは
さすがに有酸素嫌いなウェイト界隈でも聞かないのですが根拠などはありますか？
197(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-nerV [49.96.25.177]) 02/19(水)13:21:00.21 ID:8S6lCecKd(3/4) AAS
>>195
現状維持っていうのは成長しないってことだからやり甲斐が感じられにくい
これはダイエットに限ったことじゃ無いけど
だから新しい目標を立てたほうが良い
318(2): (ﾜｯﾁｮｲ a352-dQs0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/24(月)07:41:35.21 ID:tG88QAL80(1/4) AAS
>>313
安定する＝消費したカロリー分の食欲が増えるということでは？
普通に食べてて痩せてしまうのはとても安定していると思えないのですが
減量していると運動パフォーマンスが落ちるので、身体的には良くない状態だと思いますよ
>>317
自分は週6、トレーニング時間は週14時間～20時間、
1200～2000kcal/日消費していますが摂取カロリーは4000～4500kcalで同じくらいですね
45分でそんなにカロリーを消費するのですか？
432(1): (ﾜｯﾁｮｲ 337d-OVVU [240b:c010:453:863a:*]) 03/02(日)13:49:37.21 ID:2j2c9jBi0(1/3) AAS
インフルになったが、常に体温が38℃以上あるから一気にがれた。
体温1℃上げると基礎代謝が2割増えるから、普段の3割り増しで食べても大丈夫w
ちなみに、コロナ食らったときは消化器症状がメインだったから6キロ落ちた。が、落ちたのはほぼ筋肉だった…
440(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-Lq67 [133.159.149.173]) 03/02(日)18:18:59.21 ID:IWRT0XhHM(1) AAS
ママチャリは疲れねーよ。頑張らないと時速20kmもでないけど
ロードは乗りたてだとまず漕ぐの自体くっそ大変だと思うし30km出るならかなり頑張って漕いでるてしょ。そら疲れるよ
566(2): (ﾜｯﾁｮｲ ae16-1sGI [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/06(木)12:50:38.21 ID:fWQ40AdF0(3/4) AAS
このスレはIPでNGが流行ってるの？
4日間で3レスもある
固定じゃないから回線切ったら変わるし
そんな重要性ないと思うけど
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