[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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5: (ﾜｯﾁｮｲ 238b-4ELh [123.218.176.144]) 02/02(日)22:24:02.11 ID:9yM8Wk4x0(1) AAS
>>3
記録できるなら絶対にする
しないメリットが無い
155: (ﾜｯﾁｮｲ f657-75RI [2405:6580:b060:5500:*]) 02/17(月)20:11:20.11 ID:06XE3O4M0(1) AAS
カロリー抑えるために満腹にするにはスープ系が多くなるけど塩分量やばくなる
ていうか点数気にするとカロリー増えるから気にしないことにした
206: (ﾜｯﾁｮｲ 1d6b-eDgH [2001:268:9877:afbe:*]) 02/19(水)17:32:30.11 ID:+pJ8u5ix0(1) AAS
300はでかいですよね
282(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa81-SrT0 [106.146.0.47]) 02/22(土)13:38:20.11 ID:K3HJw3FJa(1) AAS
>>281
それよく聞くけど質の良い脂なんて摂ったことないしこれからもとれないから比較できん
324: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-J5wN [126.157.83.40]) 02/24(月)09:34:46.11 ID:AEc//R/4r(1/2) AAS
>>311
酒飲まないのでよく分からないですが、主食抜いたらいいだけじゃ無いの？ 500mlで200kcalじゃない
331(1): (ﾜｯﾁｮｲ a352-dQs0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/24(月)11:15:34.11 ID:tG88QAL80(4/4) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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今日は16.54km1時間半ジョギングして841kcal
走り終わったあとにローラーを2時間半漕いで1626kcal
合計2467kcal消費ですね
これから出かけるので早めに帰れたらジム行ってプールで泳ぐ予定です
運動は色々やると負荷が分散して怪我しにくくてオススメですよ
344(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-J5wN [126.157.83.40]) 02/25(火)07:54:28.11 ID:NYMweC0qr(2/3) AAS
>>340
ペースが遅いから
515(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4768-3DDi [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/05(水)09:15:24.11 ID:fctUhymc0(1/2) AAS
ゴールドジムでスタッフにやり方教わりながらベントプレスするのになにが危ないんでしょうか？
危ないから素人は黙ってて下さいね
645(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6713-vhrE [124.45.203.136]) 03/10(月)06:57:47.11 ID:9bhGRhHv0(1) AAS
総カロリー同じでも中途半端に脂質も糖質も落としてた時は筋トレで力が入らなくて挙上重量落ちた
でも明確に脂質制限（40g/日）にして、その分糖質とるようにしたらみるみる体脂肪率が急落して筋トレも捗るようになった
なので同じカロリーでも中身も意味あるかなぁ？と実体験では”感じる”
n＝1の感想だけど
698(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6726-eFIx [124.110.18.108]) 03/14(金)12:39:57.11 ID:QFCc8fu00(1) AAS
>>694
痩せた分荷物持てば
719: (ﾜｯﾁｮｲ 0754-cYbf [2001:268:9806:11a6:*]) 03/15(土)09:43:36.11 ID:nAXYJPj60(1) AAS
どう見てもケチつけたいだけじゃん触んなよ
769(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7724-jCi5 [2400:2200:416:f2c6:*]) 03/18(火)13:02:53.11 ID:B4mm7EXD0(3/3) AAS
>>765
そんなに甘いんか…
どんだけ甘味料入ってんだってかどんだけ元が不味いんだ
検索したら料理や製菓のレシピ色々出てきたから返品せずに消費するなら何か試しに作ってみたらいいんじゃないか
固形にすれば飲むよりはマシになるはず
783: (ﾜｯﾁｮｲ a240-xSPl [2400:4150:4c0:f800:*]) 03/19(水)08:19:16.11 ID:TzUY3axN0(1) AAS
自分の場合ご飯(米)食べないと便秘になる
食物繊維摂ってもゴロゴロして屁が臭くなるだけ
結局米が良い
876: (ﾜｯﾁｮｲ cb38-lfAh [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 03/23(日)15:23:15.11 ID:PYDHcCo50(1) AAS
>>875
便利なものって言うのは使う側がまともである前提で作られているんだよ
972: (ﾜｯﾁｮｲ 232e-a/gr [2001:268:9058:176a:*]) 03/30(日)11:23:44.11 ID:GOujT/fU0(2/3) AAS
BMI22が一番健康でいられるらしいしもうババアなんで現状維持
若かったら18台まで頑張ってるな
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