[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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39(1): (ﾜｯﾁｮｲ f5a8-Tdz4 [240d:1a:ada:9f00:*]) 02/06(木)07:04:21.08 ID:WmJpX/SR0(1) AAS
>>36
なにを言いたいのかのかよく分からないですが基礎代謝は除脂肪体重に比例します。
除脂肪体重の変化が少なければ基礎代謝の変化も少ないです
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 02/08(土)14:44:31.08 ID:YVegqIo/0(4/9) AAS
最初の1、2ヶ月は記録してたけど毎回同じ内容のコピペだけしかしないからこれいらなくね？ってなったんだよね
90: (ﾜｯﾁｮｲ 155d-wMc5 [2400:2200:495:d2b7:*]) 02/08(土)22:05:38.08 ID:WPunVUV30(1) AAS
人によって目標と目的とやり方が違うんだから共有するメリットは無いだろ
したいならアプリ内の日記かXかインスタ使えばいい
138: (ﾜｯﾁｮｲ b252-/l/n [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/15(土)08:46:52.08 ID:nk3wwD6F0(1) AAS
彼ほどのアスリートなら意図的な増量だとは思いますが
投打兼任からDH専門じゃ消費カロリーは激減してるでしょうね
168: (ﾜｯﾁｮｲ 4a52-SU33 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/18(火)00:27:03.08 ID:QuyeP+670(1/2) AAS
メンテカロリーであれば消費に対して摂取したエネルギーの総量は足りているわけですが、
その中でも糖質が不足すると筋肉が分解され脂肪が増えると言う主張でしょうか？
うーん、有酸素運動は脂質代謝、糖代謝が同時に行われ、
糖代謝は筋グリコーゲン（通常数千kcalほど蓄えられています）が使われますが、
HIITなどの高強度有酸素運動を頻繁に繰り返し筋グリコーゲンを枯渇させ、
なおかつ糖質の摂取を絞って、ただしケトジェニックに切り替わらない程度の糖質は摂取していれば起こり得る？
ただその場合でも、十分なタンパク質があれば筋肉の再合成が行われると思うのですが
タンパク質も絞る必要がありますね
ケトジェニックにならない程度の高脂質食中心かつタンパク質を絞り、その状態で筋グリコーゲンが枯渇するほどの高強度有酸素運動を
頻繁に実施すれば可能性はあるでしょうか。さすがに状況が限定的過ぎて実験や論文は見当たらなさそうですね。
337(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc1-Iji+ [92.203.160.116]) 02/24(月)16:15:54.08 ID:ow9Ha/D80(1) AAS
>>309
ラクダのこぶの中には緊急時にエネルギーで使える脂肪が入ってるって聞いたことがあるけど
人間の腹肉は特に役にたたないのかー
371: (ﾜｯﾁｮｲ 0d35-Iji+ [118.241.249.184]) 02/28(金)16:01:24.08 ID:IPq+iRi60(1) AAS
結局なんの不調を調べても
栄養バランスの取れた食事と適度な運動と十分な睡眠
っていう答えに行きつく…
448: (ﾜｯﾁｮｲ eeac-bpCe [240b:250:a364:0:*]) 03/02(日)20:37:54.08 ID:Yobscacq0(1) AAS
週4〜6のトレーニングてチャリの？
暇なんだな
559: (ﾜｯﾁｮｲ 02c2-FSLD [2001:268:98ae:3e89:*]) 03/06(木)12:16:50.08 ID:ZieV0TN40(1) AAS
共有はいいけど、共感はあんま得られてなさそうすね
あすけんも体重と体脂肪率の記録用にしか使ってないなら発信先もどうなんだか
651: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-H/vN [49.98.141.188]) 03/10(月)10:17:12.08 ID:BMcdUydGd(1/2) AAS
代謝が落ちてるからちゃんと米食べてまずは代謝を戻さないと痩せないよって話してるね
最初は代謝が落ちてるから太るけどそのうち止まるからそこから少しずつ減らせばまた痩せはじめるとか
730: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Pzan [106.146.6.79]) 03/15(土)21:04:33.08 ID:diQNPe+La(1) AAS
>>729
主食は米一食120g
肉は資質少ないものを茹でる
魚は刺身
あとは基本野菜でかさまし
スープ料理（ラーメン、カレーなど含む）は基本食べない
体は免疫下がったりしないけどストレスがひどいのでどっかで好物食べて次の日調整するとかしないと無理だった
802: (ﾜｯﾁｮｲ 0e63-HRCG [2400:2413:4ca0:1b00:*]) 03/20(木)08:51:39.08 ID:mS1BIawZ0(1) AAS
今月～来月はイベント多くて飲み会外食続き
目標1477なのに2000超えが週の半分もあるよ
ネガティブにならずにがんばりたいけどイラストお姉さんの残念そうな顔に胸痛い
928: (ﾜｯﾁｮｲ cb74-Ds2a [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/27(木)14:53:37.08 ID:WK3asasn0(1/2) AAS
>>919
あすけんの良いところはダイエットが正しく出来てるか数ヶ月の時間軸で見ないと分からないところを
毎日点数で評価してくれるところ、日々の体重増減に一喜一憂しなくて良いから安心して食べられる
970: (ﾜｯﾁｮｲ 232e-a/gr [2001:268:9058:176a:*]) 03/30(日)11:18:21.08 ID:GOujT/fU0(1/3) AAS
体脂肪率はどうなの？体重減らなくても体脂肪率が下がってきてるならダイエット順調です
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