[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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31(2): (ﾜｯﾁｮｲ b5c1-Tdz4 [92.203.160.52]) 2025/02/04(火)14:54 ID:c7oFoAYr0(1) AAS
基本的に基礎代謝は筋肉量で決まるんで脂肪落として体重減っても基礎代謝は減らない(一般的な基礎代謝の計算式は肥満が考慮されていない)
ただ、活動代謝は減るのでそっちの影響が大きいはず
なので特に運動してなければ食べる量減らせばいい
32: (ｽﾌｯ Sd43-BrLb [49.106.210.122]) 2025/02/04(火)16:47 ID:TwRXujOKd(1) AAS
>>24
もし運動してないならそのぶん自分で計算してカロリー減らさないとダメだよ
33: (ﾜｯﾁｮｲ 0b8d-s/4s [240a:61:2203:a4d:*]) 2025/02/04(火)17:58 ID:1xRifzkJ0(1) AAS
>>31
はあ？
脂肪が減っても基礎代謝は当然減る
34(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3c0-awfr [2409:10:d280:c10:*]) 2025/02/04(火)23:22 ID:2FTny+Pt0(1) AAS
>>31
脂肪だけ落ちるダイエットなんて有りえませんよ
筋肉と脂肪は同時に落ちて、同時に増えます。比率を変えることは出来ますが
それと、脂肪も筋肉の1/3くらいは基礎代謝に影響しますね
あと、>>26で言った通り、食品のカロリーはあくまで推定値だし、
基礎代謝や運動による消費も推定でしかないので、
あまり数十単位で数字を厳密にこだわっても仕方ないと思います
35(2): (ﾜｯﾁｮｲ 15e5-Tdz4 [118.241.248.125]) 2025/02/05(水)08:22 ID:EcExwdJU0(1) AAS
>>34
正しいダイエットしてたら除脂肪体重の減少は少ないです基礎代謝も減りません。誤差みたいな数値を気にし過ぎじゃか？
36(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd3-U5zG [2001:268:98e9:34b8:*]) 2025/02/05(水)13:18 ID:ycQVf/3q0(1) AAS
>>35
それを言ったら骨格筋量の変化が基礎代謝量に与える変化も小さいでしょ
37: (ﾜｯﾁｮｲ 238b-4ELh [123.218.176.144]) 2025/02/05(水)20:52 ID:FIz5DO+/0(1) AAS
正しいダイエットなんかこの世に存在しないから存在しないものを追い求めても無駄
その時代によって研究者の考えなんていつも違うんし同じ時代だって違うんだから無駄無駄
各々が信じるダイエットを続けるしか手がない
38: (ﾜｯﾁｮｲ dd89-lWyZ [240b:11:c801:f800:*]) 2025/02/05(水)23:20 ID:VaKXKOd/0(1) AAS
話しても仕方ない相手
39(1): (ﾜｯﾁｮｲ f5a8-Tdz4 [240d:1a:ada:9f00:*]) 2025/02/06(木)07:04 ID:WmJpX/SR0(1) AAS
>>36
なにを言いたいのかのかよく分からないですが基礎代謝は除脂肪体重に比例します。
除脂肪体重の変化が少なければ基礎代謝の変化も少ないです
40(2): (ﾜｯﾁｮｲ 25c4-+9Cl [14.14.221.226]) 2025/02/06(木)14:37 ID:tNkorqr60(1) AAS
>>39
>35「基礎代謝も減りません(＝0)」と>39「基礎代謝の変化も少ないです(マイナス範囲だが値が小さい)」じゃ意味違ってない？
41(1): (ﾜｯﾁｮｲ 15e5-Tdz4 [118.241.248.125]) 2025/02/06(木)14:54 ID:MmST9lHD0(1) AAS
>>40
なにが言いたいのか教えて
42(1): (ﾜｯﾁｮｲ db11-s/4s [240b:250:a364:0:*]) 2025/02/06(木)15:19 ID:BWH0Tc4L0(1) AAS
>>41
脂肪落としても基礎代謝は減らないとかほざいてたろ？
指摘されたら変化は少ないとしれーっと言い直してるのがダセエ
43: (ﾜｯﾁｮｲ 6d85-9GWQ [2001:268:980d:73df:*]) 2025/02/06(木)18:34 ID:m+4xl+HM0(1) AAS
ガキみたいなケンカしてんなよ… そんな細かいとこまで詰めなきゃいけない話でもないだろこんなもん
44(1): (ﾜｯﾁｮｲ adaa-NCpx [2001:268:9891:1cb0:*]) 2025/02/06(木)19:52 ID:486wyfwe0(1) AAS
俺も脂肪は基礎代謝に絡むと思ってるけど>>40と>>42は読解力足りてなくね？
45: (ｽｯﾌﾟ Sd03-ohbd [1.75.2.84]) 2025/02/06(木)20:20 ID:HJgDZ/nOd(1) AAS
まだやんの？
ここ国語の勉強話すとこなん？
46: (ﾜｯﾁｮｲ f5b9-C3WL [240d:1a:ada:9f00:*]) 2025/02/07(金)11:26 ID:KDV1pioQ0(1) AAS
>>44
どうでもいいようなことだけど文章の矛盾は指摘できてるから読解力はあるんじゃ無い？
基礎代謝って実際に測れないし数値的には使い道が無いんだけどね
47: (ﾜｯﾁｮｲ e352-/ET0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 2025/02/07(金)11:35 ID:0aZfrKxp0(1) AAS
基礎代謝は推定、食品のカロリーも推定、運動の消費カロリーも推定
数字の絶対値ではなく、現状の増減から相対的に判断すべきだと思います
48: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Ig9c [106.133.45.165]) 2025/02/07(金)12:23 ID:ZJPapmgRa(1) AAS
痩せてリバウンドしないなら合ってるんだよ！
痩せないなら間違ってるんだよ！
結果がすべてじゃあ！
49(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-QLUi [163.49.211.132]) 2025/02/07(金)13:51 ID:Q//e0KatM(1) AAS
おれも>>24と同じでここ1週間くらい痩せないどころか微増なんだけど
これ体が飢餓だと認識して省エネモードになってるからチートデイでリセットした方が良いってやつなのかな？
BMI24.8、体脂肪率22%だからまだ減量の余地はあるはずなんだけど
50: (ｽﾌｯ Sd43-BrLb [49.106.213.14]) 2025/02/07(金)14:35 ID:znqdzuBnd(1) AAS
>>49
チートデイとかは普通の人はまったく気にしなくていい
そのままやって1ヶ月後も微増だったら摂取カロリー設定を減らす、それで1ヶ月やってみて停滞するならまた減らす
そうやって自分が無理せず痩せられる摂取カロリー設定を見極めるのが大事
51: (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 2025/02/07(金)14:40 ID:JyIEKjPa0(1) AAS
俺は維持カロリーに対して-100〜-200程度でストレス無く体重減少してくからそれくらいに調整してみては？
52: (ﾜｯﾁｮｲ 6b0c-N8oj [2405:6580:b060:5500:*]) 2025/02/07(金)18:45 ID:DtFYqwJR0(1) AAS
24だけど全然痩せないと思ったら生理来た
BMI21だから500gでも増えると結構でかい数字
生理終わったら痩せるはず
53: (ﾜｯﾁｮｲ ddba-lWyZ [240b:11:c801:f800:*]) 2025/02/07(金)20:00 ID:z7v6qynE0(1) AAS
飢餓て
54(1): (ﾜｯﾁｮｲ e30d-dpSW [2400:4151:c1c2:9500:* [上級国民]]) 2025/02/08(土)07:03 ID:6qNBu7C00(1) AAS
今週から始めたけどいつもの食事入力したら4点だったw
55: (ﾜｯﾁｮｲ c59d-4ELh [240a:61:3023:902d:*]) 2025/02/08(土)07:49 ID:1hrCaCDg0(1) AAS
>>54
何キロカロリーオーバーしようが運動消費目標だけ達成したら30点くらい付くゴミ仕様だから点数自体は無価値
俺は平均30点代だけど体重減ってるし
56(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd5a-fDTm [2400:2653:f0a3:1a00:*]) 2025/02/08(土)10:06 ID:bFdRoPom0(1) AAS
4点みたことないw
何たべてるんだw
57: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4ELh [49.96.242.104]) 2025/02/08(土)10:25 ID:TsZcQ+kUd(1/5) AAS
>>56
カロリーオーバーして運動目標達成しなければすぐ出るぞ
58(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 2025/02/08(土)10:55 ID:YVegqIo/0(1/9) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
ダイエット成功したんで体型維持or体脂肪減少させ中
あすけんは最初の1ヶ月だけカロリー計算に使って食事固定して以降は体重記録しか使ってないな
59: (ﾜｯﾁｮｲ c5d6-r6xe [2001:268:905c:daa9:*]) 2025/02/08(土)11:58 ID:c5DvrPgv0(1) AAS
私も若い頃は500g増えたら焦ってたわ
もう今じゃ大台乗らなきゃいいわくらいの気持ち
60(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4ELh [49.96.242.104]) 2025/02/08(土)12:22 ID:TsZcQ+kUd(2/5) AAS
>>58
365日同じもの食ってんの？
61(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 2025/02/08(土)13:10 ID:YVegqIo/0(2/9) AAS
>>60
まだ8ヶ月しか経ってないけど朝と夜は毎回同じ
朝
卵かけ納豆ご飯
バナナ
プロテイン+牛乳+ミックスベリー
昼
社食
夜
鶏胸肉親子丼
62(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-4ELh [49.106.186.235]) 2025/02/08(土)13:35 ID:G5UhQ1kcF(1) AAS
>>61
一食でもブレてるなら記録したほうがよくね？記録しないメリットがわからん
63: (ﾜｯﾁｮｲ 2533-3aMt [14.132.40.7]) 2025/02/08(土)13:43 ID:fmdC0JCn0(1/3) AAS
今日からまたあすけん始めまーす
無事課金もした
真夏に推しがスタジアムライブするらしくて今から身体作っていかなきゃ死ぬ
64(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-U1+X [49.98.234.157]) 2025/02/08(土)13:45 ID:+B97Bkjcd(1/2) AAS
>>61
お仕事休みの日も社食なんですか？
65: (ｽﾌｯ Sd43-BrLb [49.104.36.133]) 2025/02/08(土)13:49 ID:9r/Ue7lid(1) AAS
本人が満足してるみたいだしほっとけばいいじゃないの
あすけんを使ってないとわざわざ言いに来る意味はわからないけどさ
66(1): (ﾜｯﾁｮｲ 43b6-wMc5 [2400:2200:494:37d1:*]) 2025/02/08(土)14:15 ID:lFm0l2YI0(1/2) AAS
食事内容記録しなくてもやれてるならそれでよくね
体重と体脂肪記録だけでもええやん
あすけん入れてたら全部記録しなきゃいけない縛りでもあんの
67: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4ELh [49.96.242.104]) 2025/02/08(土)14:39 ID:TsZcQ+kUd(3/5) AAS
>>66
記録しないメリットが無いなら記録したほうがいいから
例えば記録をすると体調不良になったりするならしないほうがいいけどそんなわけないしな
68: (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 2025/02/08(土)14:42 ID:YVegqIo/0(3/9) AAS
>>62
最初の1、2ヶ月は記録してたよ
だけど社食って最後のお会計時にカロリーとpfcとか全部見れるんだよね
朝夜固定だからそれみただけでスタンダードからどれくらいのズレかわかっちゃう
>>64
仕事休みの日は鶏胸肉のキムチ丼だね
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 2025/02/08(土)14:44 ID:YVegqIo/0(4/9) AAS
最初の1、2ヶ月は記録してたけど毎回同じ内容のコピペだけしかしないからこれいらなくね？ってなったんだよね
70(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4ELh [49.96.242.104]) 2025/02/08(土)14:46 ID:TsZcQ+kUd(4/5) AAS
>>69
社食も毎日同じ内容なの？違うなら記録したほうがいいって思うよ
全てが完全に同じならつける意味はないと思うけど
71: (ﾜｯﾁｮｲ 2533-3aMt [14.132.40.7]) 2025/02/08(土)14:47 ID:fmdC0JCn0(2/3) AAS
食事固定できる人なら記録しなくてもいいじゃない？
私みたいにごちゃごちゃ食べ過ぎて面倒臭くなってやめるのとは違う
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 2025/02/08(土)14:49 ID:YVegqIo/0(5/9) AAS
>>70
社食も健康ヘルシーメニューってやつに焼き魚追加って感じで食材は違うけどカロリーは毎回ほぼ同じなんだよな
73(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4ELh [49.96.242.104]) 2025/02/08(土)14:52 ID:TsZcQ+kUd(5/5) AAS
>>72
食材が違うなら栄養価に違いが出ると思うんだよね
栄養価に興味がなくて入力する意味がないってんならそれでいいんじゃないかな
俺もカロリーだけ帳尻あっていれば栄養価に興味ないし
74: (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 2025/02/08(土)14:55 ID:YVegqIo/0(6/9) AAS
>>73
俺の場合はビタミンAとビタミンDが不足しがちだな
ビタミンAは社食でレバニラ月2で食べるとして、ビタミンDはサプリで補ってる
75: (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 2025/02/08(土)15:01 ID:YVegqIo/0(7/9) AAS
社食も結局同じようなメニューを回してるだけだから日単位は変わるが月単位で合計したカロリーと栄養素は変わらん
76(2): (ﾜｯﾁｮｲ e5e6-U5zG [2001:268:98be:6f08:*]) 2025/02/08(土)15:03 ID:iBFH+T790(1) AAS
グラフ見せてドヤるために来てんだから無視したらええがな
77: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-U1+X [49.98.234.157]) 2025/02/08(土)15:09 ID:+B97Bkjcd(2/2) AAS
>>76
そうだね
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b7f-NCpx [2001:268:9806:4508:*]) 2025/02/08(土)15:11 ID:+P9knnm/0(1) AAS
あすけんはもう体重記録だけって言われると体重計買ったら？ って思う
あすけんで体重記録とか無駄手間だし使い勝手悪くね
79: (ﾜｯﾁｮｲ 43b6-wMc5 [2400:2200:494:37d1:*]) 2025/02/08(土)15:13 ID:lFm0l2YI0(2/2) AAS
つか固定君、俺ルールマンに律儀すぎる
自分に合う使い方すればいいで終わりやろあすけんプレイ方法にいちいち口出しするもんじゃない
80: (ｱｳｱｳ Sa61-3UwL [124.209.70.152]) 2025/02/08(土)15:31 ID:pM9bI9Aza(1) AAS
律儀というよりスルーできない子を延々煽ってるだけだろ
ダイエット成功したからあすけん卒業するわ、ならともかくあすけん一月しか使いませんでした、ってあすけんスレに来てるのは煽りでなければ頭おかしい
81(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bea-4ELh [2001:268:999d:32f8:*]) 2025/02/08(土)15:32 ID:iBEyp8zx0(1/2) AAS
入力するデメリットないっていうけど単純に手間よね
どう使ったっていいんじゃないすか
82: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-s/4s [49.96.25.177]) 2025/02/08(土)15:35 ID:asDqOuiXd(1) AAS
俺あすけんもう使って無いんだスゲェだろって言いたいんだろw
かまってちゃんだから無視でok
83: (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-FxEJ [240b:c010:4a2:356a:*]) 2025/02/08(土)16:11 ID:4j4P3TLp0(1) AAS
レコーディングダイエットは摂取カロリーを確認出来たり書くの面倒臭い等の理由で食べ過ぎを防止できるのがいいよね
レコーディングダイエットするならあすけんは使いやすくて良いと思う
84(1): (ﾜｯﾁｮｲ 238b-4ELh [123.218.176.144]) 2025/02/08(土)18:22 ID:KYaUOl+F0(1/3) AAS
>>81
それは手間がデメリットだって話なんじゃないの？
俺はあすけんの入力すら不可能なほど仕事に追われていたりはしないから入力自体がデメリットにはならないかな
85: (ﾜｯﾁｮｲ 6bea-4ELh [2001:268:999d:32f8:*]) 2025/02/08(土)18:43 ID:iBEyp8zx0(2/2) AAS
>>84
？ だからそう言ってるんだけど
86(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 2025/02/08(土)19:18 ID:YVegqIo/0(8/9) AAS
>>76
むしろなんでみんな現状共有しないの？
共有するメリットあるし少しくらいそういう人いると思うんだけど
87: (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-f0RV [49.242.152.88]) 2025/02/08(土)19:19 ID:YVegqIo/0(9/9) AAS
>>78
新しい体重計買わなきゃだし今までの記録引き継げないじゃん
88: (ﾜｯﾁｮｲ 2533-3aMt [14.132.40.7]) 2025/02/08(土)19:23 ID:fmdC0JCn0(3/3) AAS
久しぶりに歩いてくるわ
もう気温ゼロ℃だから道凍ってるかも
日陰は何日もアイスバーンで気使う
89: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Ig9c [106.133.26.29]) 2025/02/08(土)20:55 ID:joR0sgmva(1) AAS
>>86
ないぞ
90: (ﾜｯﾁｮｲ 155d-wMc5 [2400:2200:495:d2b7:*]) 2025/02/08(土)22:05 ID:WPunVUV30(1) AAS
人によって目標と目的とやり方が違うんだから共有するメリットは無いだろ
したいならアプリ内の日記かXかインスタ使えばいい
91(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6d8e-4ELh [240b:c020:463:8a62:*]) 2025/02/08(土)22:36 ID:4Wv2Sr8q0(1) AAS
順調な人が疎ましいだけやろ
92(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Ig9c [106.133.26.145]) 2025/02/08(土)22:56 ID:E3bUYTbWa(1) AAS
>>91
その理屈だと大食い荒らしは嫌われないな
93(1): (ﾜｯﾁｮｲ 238b-4ELh [123.218.176.144]) 2025/02/08(土)23:25 ID:KYaUOl+F0(2/3) AAS
>>92
俺がその大食い荒らしだが何を順調とするかって問題がある
俺のダイエット生活は体重を減らすことに成功してもう1年近くその体重を維持しているからダイエット生活自体は順調だ
しかしそれと引き換えに趣味の一つである大食いに特大の制限が付き、大嫌いな運動に時間を使ってしまうことで別の趣味をする時間もなくなりダイエットを始めたあの日から人生はつまらなくなった
これを順調と言えるのかね？
94: (ﾜｯﾁｮｲ 238b-4ELh [123.218.176.144]) 2025/02/08(土)23:25 ID:KYaUOl+F0(3/3) AAS
>>92
俺がその大食い荒らしだが何を順調とするかって問題がある
俺のダイエット生活は体重を減らすことに成功してもう1年近くその体重を維持しているからダイエット生活自体は順調だ
しかしそれと引き換えに趣味の一つである大食いに特大の制限が付き、大嫌いな運動に時間を使ってしまうことで別の趣味をする時間もなくなりダイエットを始めたあの日から人生はつまらなくなった
これを順調と言えるのかね？
95: (ﾜｯﾁｮｲ 15b8-wMc5 [2400:2200:491:1e12:*]) 2025/02/08(土)23:57 ID:ab1nSf5F0(1) AAS
>>91
人によって違う時点で情報共有としてなら意味無くねってことやぞ
ただやってる感想や心境書きたいだけなら好きに貼ればええと思う
大抵が見せたいだけやろうからそれならみんなの日記やXでやった方がよくねってこと
特にみんなの日記の方は身長年齢性別が近いユーザーが分かるから貼る意味あると思う
96: (ﾜｯﾁｮｲ 1970-FVcV [182.169.189.184]) 2025/02/09(日)14:32 ID:3AuT2RDq0(1) AAS
鶏むね肉は優秀だけどプリン体多い
毎日それなりの量食べるならプリン体排出する食べ物も食べることをすすめる
97: (ﾜｯﾁｮｲ 595a-pfkN [2001:268:9810:9ad6:*]) 2025/02/09(日)15:57 ID:pSgPPbjI0(1) AAS
鶏むね肉主食だから調べてみたらヨーグルトとりんごバナナが頑張ってくれてる感じでにっこり
豆乳ヨーグルトにシフトしかけてたけどこのままでいこう。りんごがそろそろ姿消しそうだしなあ…
98(3): (ﾜｯﾁｮｲ b252-/l/n [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 2025/02/09(日)20:04 ID:RGSDdnBg0(1/2) AAS
>>93
いっそ大嫌いな運動を思い切り頑張れば大食いは出来ると思うのですがどうでしょうか？
自分はBMI18～19ほどですが運動しているので毎日4000kcalは摂取していますよ
99: (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) 2025/02/09(日)20:28 ID:LQtlQC0L0(1/3) AAS
>>98
4000とかは腹八分目にも及ばないので無理です
100: (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) 2025/02/09(日)21:25 ID:LQtlQC0L0(2/3) AAS
>>98
ちなみに4000で維持できるってことは毎日1500とか消費してんの？
現実的じゃないです
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) 2025/02/09(日)21:25 ID:LQtlQC0L0(3/3) AAS
>>98
ちなみに4000で維持できるってことは毎日1500とか消費してんの？
現実的じゃないです
102: (ﾜｯﾁｮｲ 9216-1lQt [61.21.240.180]) 2025/02/09(日)21:30 ID:vYVFJACn0(1) AAS
荒らしに餌やるのはやめよう
103: (ﾜｯﾁｮｲ b252-/l/n [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 2025/02/09(日)22:37 ID:RGSDdnBg0(2/2) AAS
>>101
ランニング、スイム、バイクのトレーニングを平日は2時間～3時間、休日は4時間～8時間で週6トレーニングですね
どの種目も1時間あたり650～800kcal消費するので
まあダイエット目的だけだと続けられる運動量ではないと思うので
いっそトライアスロンやマラソンを始めてみては？
トライアスロンはカネが掛かり（特にTTバイクとTTバイクと遠征費）ますが
マラソンはランニングシューズとウェアくらいなんで安上がりですよ
104: (ﾜｯﾁｮｲ e9c8-cc33 [2001:268:9057:800e:*]) 2025/02/11(火)09:37 ID:mv1iAvLM0(1/2) AAS
>>58
やるじゃん
リバウンドしてないのが凄過ぎる！
105(2): (ﾜｯﾁｮｲ e9c8-cc33 [2001:268:9057:800e:*]) 2025/02/11(火)09:45 ID:mv1iAvLM0(2/2) AAS
>>86
ここにはダイエットに成功してる人や大食いでも代謝いい人とか自分が痩せないからって嫉妬で嫌味ばっかり言う根性悪いデブが居るんだよ
デブスを気にしないでまた定期的にグラフ見せてね
106: (ﾜｯﾁｮｲ 8d44-neYv [240f:105:d048:1:*]) 2025/02/11(火)10:53 ID:1BNwFpIE0(1) AAS
あすけん使ってないから情報共有というより自慢
107: (ﾜｯﾁｮｲ 9216-1lQt [61.21.240.180]) 2025/02/11(火)10:57 ID:Xl2q+ryI0(1) AAS
体重記録には使ってるんでしょ？
108: (ﾜｯﾁｮｲ 821f-yHfV [2400:4050:96a0:1000:*]) 2025/02/11(火)11:29 ID:MnoQSz6d0(1/2) AAS
>>105
自演乙
109(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-sDFK [49.98.234.157]) 2025/02/11(火)12:09 ID:mGoaMtHSd(1/2) AAS
今日は夜バーミヤン行って油淋鶏とカニのあんかけチャーハンと台湾カステラ食べる（2人で分ける）
そうなるとお昼は味噌汁と筑前煮だけしか食べられなくなった
しっかり我慢してバーミヤン楽しんでくる
110(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dab-MB4i [240b:c010:4d1:657:*]) 2025/02/11(火)12:27 ID:3i0TDat80(1) AAS
>>109
その思考が大事なんだと思います。バーミヤン楽しんできてください。
111: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-sDFK [49.98.234.157]) 2025/02/11(火)12:35 ID:mGoaMtHSd(2/2) AAS
>>110
ありがとう
バーミヤン１０００kcalになるけど、調整して頑張れば基準値に抑えられるって思うと頑張れますよね
112(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8dc6-u07z [240b:c010:4a4:a966:*]) 2025/02/11(火)13:41 ID:CVHO3fPd0(1/2) AAS
>>105
いるね
しかもた運動の話題を毛嫌いする傾向が強い
113: (ﾜｯﾁｮｲ 821f-yHfV [2400:4050:96a0:1000:*]) 2025/02/11(火)13:48 ID:MnoQSz6d0(2/2) AAS
めっちゃ自演するやん
114: (ﾜｯﾁｮｲ 8dc6-u07z [240b:c010:4a4:a966:*]) 2025/02/11(火)14:31 ID:CVHO3fPd0(2/2) AAS
きつ〜
115: (ﾜｯﾁｮｲ 12d8-cc33 [2001:268:905a:b640:*]) 2025/02/12(水)10:44 ID:L/z5apwn0(1) AAS
>>112
運動頑張ってる人達も叩こうとするよね
自分が痩せないからって本当努力して痩せた人とかへの嫉妬がスレの雰囲気悪くするんだわ
116(1): (ﾜｯﾁｮｲ 51e6-nN2x [14.132.40.7]) 2025/02/12(水)11:03 ID:Sa/YVqzs0(1) AAS
マジヤバい
・ご飯180g
・ひきわり納豆
・板のり1枚
・カブの浅漬け
・味噌汁
朝ごはんこれだけど食ったら食う前より腹減った
みかん1個追加で食っちゃった
あすけんサボってる間に大分大食いになってたみたいだ
117: (ﾜｯﾁｮｲ 75f6-I5j6 [240a:61:7013:46a8:*]) 2025/02/12(水)13:12 ID:gPGDRrGe0(1) AAS
ここまでわかりやすい自演も珍しいな
118: (ﾜｯﾁｮｲ f658-8IqP [119.245.73.66]) 2025/02/12(水)18:57 ID:EWHGc/Ry0(1) AAS
【120歳スレに喧嘩を売り続け、健康系の板ではID偽装して書き込み順位が実質1位と2位の古参2人組】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/14
古参「エロ袋」
・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食のBMI18以下
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまったパラフィリア
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
・昔は健康板でa_watcherネタと天羽ネタを連投していた
省7
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-VJHZ [240f:112:1014:1:*]) 2025/02/12(水)19:07 ID:shHw7RbT0(1) AAS
>>116
ご飯180gと意識してるだけいいね
茶碗1杯150gとか記載のサイトとかあるせいで実際との差異が凄い人もいるね
120: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-sDFK [49.98.234.157]) 2025/02/12(水)19:22 ID:KnORgdsxd(1) AAS
>>119
やさしい
121: (ﾜｯﾁｮｲ 9216-uER1 [27.137.96.68]) 2025/02/12(水)19:40 ID:KQlYxGbv0(1) AAS
毎日脂質過剰なんだが!
主菜が豚肉か魚だから、しょうがないよね
122: (ﾜｯﾁｮｲ 0131-u07z [2405:1200:8121:7f00:*]) 2025/02/12(水)22:08 ID:IdINkzmb0(1) AAS
豚も魚も脂に栄養あるし、わけのわからんジャンクな脂質摂るよりいいんじゃない
123: (ﾜｯﾁｮｲ 55b4-FVcV [218.110.227.165]) 2025/02/13(木)01:29 ID:+YuUfUJg0(1) AAS
脂質は飽和脂肪酸グラフが大幅オーバーしてなきゃ気にしなくていいと思う
してるなら少し食材見直した方がいい
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ adc3-h6kI [114.177.69.7]) 2025/02/13(木)08:35 ID:rwYrm1g40(1/2) AAS
BMI24ゆる糖質で高得点続いてるのにまったく痩せないモチベ下がるなー
125(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee63-u07z [49.242.152.88]) 2025/02/13(木)09:18 ID:IeHJmMwd0(1) AAS
>>124
メンテナンスカロリーと摂取カロリーの差分が小さいんだと思います
126: (ﾜｯﾁｮｲ adc3-h6kI [114.177.69.7]) 2025/02/13(木)10:04 ID:rwYrm1g40(2/2) AAS
>>125
確かに差は少ないわ高得点とればいいってもんじゃないね
アドバイスありがとう
127: (ﾜｯﾁｮｲ 2dc6-D7+1 [240f:3c:b8ef:1:*]) 2025/02/13(木)11:25 ID:uNMbUbpy0(1) AAS
カロリー、pfc、副菜、運動をクリアしてずっと100点だったのに今日はどれもクリアしても96点にしかならない
なんでかわかる人いますか？
教えてください
128: (ﾜｯﾁｮｲ 9e4c-W4zH [240a:61:1c2:2dfa:*]) 2025/02/13(木)11:26 ID:TgPpVt1O0(1) AAS
あすけんの推奨カロリーは目安だから痩せないなら減らせ
自分はあすけん通りなら太る
摂取カロリー少ないですって言われて目標の2倍くらい消費しないと痩せない
129: (ﾜｯﾁｮｲ f6dc-lbps [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 2025/02/13(木)13:16 ID:hT7ORvLG0(1) AAS
点数とか全く気にしない
点数気にしたらたっぷりご飯食べれないし
その分運動すればいいと思ってるので
あと冬だし多少肉ついてる方が寒さに耐えれるし
130(1): (ﾜｯﾁｮｲ 12eb-I5j6 [240a:61:7012:155c:*]) 2025/02/13(木)13:22 ID:9fLrE8E70(1) AAS
BMI20超えは人間終わってるから顧みた方がいい
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