[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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53(1): (ﾜｯﾁｮｲ 265b-T7LG) 2024/05/08(水)14:35 ID:mvUwU+5e0(1/2) AAS
>>47
まずおまえアスリートなの？ｗｗ
知能低くて理解できないだろうけどそれプロスポーツ選手の話だからよ
>>48>>50
気持ち悪い妄想小説まで書き始めたんか
おまえ脳みそ膿んでるぞ
54(2): (ﾜｯﾁｮｲ be25-T7LG) 2024/05/08(水)15:16 ID:kd/gvjDk0(4/5) AAS
>>53
顔デカ野郎の嫉妬ｗ
見苦しいｗｗｗ
55: (ﾜｯﾁｮｲ 265b-T7LG) 2024/05/08(水)15:48 ID:mvUwU+5e0(2/2) AAS
>>54
いやいや気持ち悪い妄想小説貼ってなにがしたいの？
寒気するほどのキチガイだね
56: (ﾜｯﾁｮｲ be25-T7LG) 2024/05/08(水)15:56 ID:kd/gvjDk0(5/5) AAS
筋トレなんて時間の無駄 。筋肉の肥大化=顔デカ
若かりし頃下着モデルをやっていた経験がある。
ファッションモデルと比べてトータルバランスを求められない分、一見楽そうに見えるけど、人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体でいるわけにはいかないんだ。
俺が下着モデルとして目指していたボディメイクは、筋肉隆々のゴリマッチョスタイルではなく、若々しくスリムでしなやかな、しかも女性受けする筋肉が少な目で、CDの厚み14cmを理想とする腹筋作りを心掛けてきた。
重要となる写真撮りの際は所謂「美角」と呼ばれる右斜め45°が基本で、やや猫背気味で腹筋に力を入れて軽く拳を添えるなどさり気ないポージングなども取り入れてきた。
更に照明などの相乗効果を有効に引き出す為、モチモチスベスベの透き通るような美肌作りにも力を注いだ。
それらストイックな努力のお陰で、どんな色やデザインの下着でも商品価値を落とさないように巧く魅せることができた。
下着モデルで唯一の不満と言えば、顔の露出が少なかったことだな
（決してイケメンではないけれど、ジャニタレに良く間違えられた）
顔やスタイルに自信があったので本当はファッションモデルを目指したかったんだけど、身長が154cmちょいだから断念せざるを得なかった。
省1
57: (ﾜｯﾁｮｲ b74d-XbOt) 2024/05/08(水)16:05 ID:gruH+6630(1) AAS
>>54
透明な人にレスしないで欲しいわ
連鎖あぼーんにするかな
58: (ﾜｯﾁｮｲ 2fce-F8O3) 2024/05/08(水)16:32 ID:5ffX2JjV0(3/3) AAS
筋トレをすると顔がデカくなるというエビデンスがあるのか知らないけど、大谷翔平の顔は小さいと思う
59: (ﾜｯﾁｮｲ 665f-qQHM) 2024/05/08(水)17:27 ID:UY3MCvnK0(1/2) AAS
「顔がパンパン」大谷翔平の“容姿”を指摘した鈴木紗理奈に批判噴出！「男女逆なら大炎上」コメンテーターとしての不適切発言に視聴者不快感
タレントスポーツテレビ番組鈴木紗理奈大谷翔平炎上
2023/5/18
5月16日放送の情報番組『ゴゴスマ～
2023.12.10 11:00 女性セブン
《10年総額1014億円でドジャース入り》大谷翔平、急激にぽっちゃり？ これまでのオフでも太りがち、愛犬と帰国して恒例のジム通いか
60: (ﾜｯﾁｮｲ 2667-juqp) 2024/05/08(水)17:41 ID:0LGEnaSO0(2/2) AAS
>>46
>>39が言うには
世界的にも数十人しかいないのに
日本だけでそんなしょっちゅう見れるって
そこ大丈夫なのかな(汗
61: (ﾜｯﾁｮｲ df16-w0ma) 2024/05/08(水)18:44 ID:CdahKyMJ0(1) AAS
ボディービルダーは、顔がでかいから体もデカくしてバランスさせてみようで始める人もいるし。
またガチ勢は、基本短髪だから顔がデカく見えやすい。
62: (ﾜｯﾁｮｲ 665f-qQHM) 2024/05/08(水)20:07 ID:UY3MCvnK0(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
63: (ﾜｯﾁｮｲ da74-NgYk) 2024/05/08(水)22:37 ID:1Fgo1tFn0(1) AAS
この妄想爺にいい病院紹介してやれよ
64(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea16-AIdI) 2024/05/09(木)01:32 ID:lfAGsTD00(1) AAS
毎日8千歩歩くといいとか聞くけど、筋トレ民は筋トレした日は何歩くらい歩いてる？
65: (ﾜｯﾁｮｲ 2367-s5QI) 2024/05/09(木)08:50 ID:WJO6YBsQ0(1) AAS
テスト
66: (ﾜｯﾁｮｲ fb13-fNcw) 2024/05/09(木)12:43 ID:9ljtadp50(1) AAS
筋トレしかやらない
でも仕事で1万歩ぐらい歩いてる
67: (ﾜｯﾁｮｲ 66d1-9Uh9) 2024/05/09(木)16:43 ID:JNxE+azf0(1) AAS
「筋トレしながらダイエット」ってカリスマダイエットインフルエンサーのルイボスさんが口を酸っぱくして言ってることじゃん
ルイボスさんのような体になりたい奴は筋トレダイエットすれば良いと思うよ^^
68(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/09(木)17:17 ID:e1reKv4e0(1/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
69: (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/09(木)17:25 ID:e1reKv4e0(2/3) AAS
>>68
顔ちいせえwww
キャッチャーのグローブ、いや防具かと思ったわwww
ウェイトで肥大化最高！
大顔ショウヘイ！アメリカンサイズ！
70: (ﾜｯﾁｮｲ 6adb-XbOt) 2024/05/09(木)18:09 ID:id2mRKxf0(1) AAS
今現在、日本は帰化系を通して大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている。
だから「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう。
帰化朝鮮人に日本人のふりをさせるな。
新聞、テレビ局、出版社が帰化朝鮮人の家系の人間に乗っ取られているから大変な騒ぎになるだろう。それでいいじゃないか、それが狙いよ。
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし。奴らがやっているのは緩い民族虐殺。隣国を侵略して
いいという国際法はない、差別を盾に奴らがやっているのは、隣国侵略行為そのものだろ？
帰化人たちが暴動やら起こすと日本は荒廃の一途を辿る、夜道も歩けないぐらいに。。。内戦状態になるだろう。
でもそこでようやく海外の人間たちにも伝わるはずだ、日本が帰化朝鮮人に乗っ取られて見る影もなくなっていると、やつらが日本で隣国侵略行為をしているのかと。。
自衛隊の機能も衰退しているはずだから中国だって武力で侵攻してくるかもしれん。
日本は一度灰燼に帰すだろう。
省5
71: (ﾜｯﾁｮｲ 0fe3-we+k) 2024/05/09(木)19:07 ID:iZK490TI0(1/2) AAS
>>64
ジム内をうろうろしてるだけで+2000歩は歩いてるよ
72: (ﾜｯﾁｮｲ 0fe3-we+k) 2024/05/09(木)19:09 ID:iZK490TI0(2/2) AAS
まあ、引きこもりでもない限り普通に生活していれば1日5000歩くらいは歩くわけで
その他に意識して歩いたり走れば8000歩というのはさほど多い歩数じゃない
営業職や有酸素民は1日2-3万は歩いてるだろうし
73: (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/09(木)20:08 ID:e1reKv4e0(3/3) AAS
営業ごときが2万歩も歩いてるわけねえだろ
74: (ﾜｯﾁｮｲ 0b5a-RDYW) 2024/05/09(木)21:45 ID:5UiPUAtR0(1) AAS
やっと広背＆大円筋が随意筋化できた
あとは三角筋かなぁ
先は長いわｗ
75: (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/10(金)00:19 ID:knn3BhSo0(1/9) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
76(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/10(金)00:25 ID:knn3BhSo0(2/9) AAS
73日目で12kg痩せ
・基礎代謝以下の食事カロリーで栄養素を満たす
・ウォーキング10～20kmで毎日200g落とすペースを保つ
・ウェイトトレ不要、筋肉の肥大化ではなく維持を目的にダンベルや自重を月に数回ならok
・仕事に必要な筋肉か有酸素以外の目的でジム不要、3ヶ月を超えて肥大化トレしてはいけない、顔がデカくなる
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
77: (ﾜｯﾁｮｲ fa34-NgYk) 2024/05/10(金)00:40 ID:F6pM8YTU0(1) AAS
精神病の生活保護が何言っても無駄
78: (ﾜｯﾁｮｲ 265b-T7LG) 2024/05/10(金)00:54 ID:FWJP1d3y0(1/3) AAS
>>76
・ウォーキング10〜20kmで毎日200g落とすペースを保つ
毎日20キロ歩くダイエットっておまえとホームレスくらいしかできねーからおまえは場違い
79(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2667-juqp) 2024/05/10(金)01:01 ID:Pc5Lef4P0(1/7) AAS
営業マンの1日の平均歩数は10,000歩〜15,000歩。
たくさん歩く人だと25,000歩から30,000歩ほど
歩いている営業マンもいる
80: (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/10(金)01:13 ID:knn3BhSo0(3/9) AAS
9時出社、12時飯、18時帰宅
資料作ったり報・連・相して何十分も話し込んで車使う。
そんな営業野郎が1日5kmも歩けてるか怪しいぞ。
81: (ﾜｯﾁｮｲ 0fb3-WmQY) 2024/05/10(金)01:43 ID:pAxQHI7W0(1) AAS
江戸時代の人は１日３万歩を歩き仕事も家事で全部手動で休日も少なかった
そんな生活してたら米４～５合食ってたって太らないというか太れないわな
つまり、現代は普通に生きてたら太るのが当たり前な時代
82(1): (ﾜｯﾁｮｲ 265b-T7LG) 2024/05/10(金)02:09 ID:FWJP1d3y0(2/3) AAS
>>79
10,000歩 6〜7km 約1時間40分
じゃあ20キロ3万歩をまいにち歩く営業がどういう職種でどれくらいいるのか明確に示して
どこかにはいる誰かはいるって適当な人間ほど浅い考えを書きたがるんだけど反論したいならもうちょっと考えて書いてくんね
83: (ﾜｯﾁｮｲ 2667-juqp) 2024/05/10(金)02:52 ID:Pc5Lef4P0(2/7) AAS
それはブーメラン
84: (ﾜｯﾁｮｲ 2667-juqp) 2024/05/10(金)03:00 ID:Pc5Lef4P0(3/7) AAS
ひとくちに営業といってもさまざまな営業スタイルがあり、一概にいうことは難しい
たとえば、営業マンの中でも外回りの営業(特にBtoC)はとりわけ歩数が多く
1日あたり25,000歩〜30,000歩も歩いていた、ということがよくあるそうで
成人男性の歩幅は約70cmと言われますから、距離に換算すると17.5km〜21km。
毎日がハーフマラソンと言い換えることもできそう
一方で、同じ外回りでもBtoBの営業であれば
多くても15,000歩ぐらいだった、という声も少なくなく
他にもテレアポ営業を主に担当する人であれば
家と会社の往復分しか歩かないという営業もいるでしょう。
85: (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/10(金)03:05 ID:knn3BhSo0(4/9) AAS
社用車も原付も電車もタクシーも使わないで呑気にハーフマラソンするのが営業だって言いたいのか？
86: (ﾜｯﾁｮｲ 2667-juqp) 2024/05/10(金)03:09 ID:Pc5Lef4P0(4/7) AAS
めんどくさいから相手したくない
87: (ﾜｯﾁｮｲ 2667-juqp) 2024/05/10(金)03:26 ID:Pc5Lef4P0(5/7) AAS
本当に知りたいなら
質問掲示板ででも
実際セールスマンやってる人に
アンケートとるのが
わかりやすいかと
88(3): (ﾜｯﾁｮｲ 265b-T7LG) 2024/05/10(金)03:33 ID:FWJP1d3y0(3/3) AAS
すげーな
＞じゃあ20キロ3万歩をまいにち歩く営業がどういう職種でどれくらいいるのか明確に示して
＞どこかにはいる誰かはいるって適当な人間ほど浅い考えを書きたがるんだけど反論したいならもうちょっと考えて書いてくんね
これの返事がなに一つなく返事してると思える頭なんだな
おまえは会話が成り立たないから人と関わるべきじゃないぞ
89: (ﾜｯﾁｮｲ 2667-juqp) 2024/05/10(金)03:46 ID:Pc5Lef4P0(6/7) AAS
>>88さんに理解しやすいように
親切丁寧に対応しても
お給料もらえるわけでもないし
性格悪そうなので
無理して相手する価値が見いだせない
90: (ﾜｯﾁｮｲ 2667-juqp) 2024/05/10(金)03:53 ID:Pc5Lef4P0(7/7) AAS
寂しくて他人と会話がしたいなら
どーすればいいか
もうちょっと考えればいいよ
91: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1c-RPWk) 2024/05/10(金)04:35 ID:wZm52/kA0(1) AAS
>>88
キチガイを構いたいならこいつのスレでやれよ、バカ助が
92: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-s37J) 2024/05/10(金)05:02 ID:h5gBVrzRd(1) AAS
>>88
会話成り立たないって分かってんならさっさとワッチョイNGにして相手しないでもらえるかな
93: (ﾜｯﾁｮｲ 7325-Vm2K) 2024/05/10(金)05:06 ID:zHp+VHk40(1) AAS
都民の労働者の平均が1万歩ぐらいでしょ
チャリ通の分も歩行数にカウントしたら
営業が2万歩は多いほうだとは思うが珍しくないと思う
94: (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/10(金)06:26 ID:knn3BhSo0(5/9) AAS
徒歩移動に労働時間使ってる社員がいるなら無能企業もいいとこだろ
そんな会社の株主に絶対なりたくねえ
95: (ｽﾌｯ Sd8a-JXCL) 2024/05/10(金)07:23 ID:IG/1JIthd(1) AAS
確かにダイエットのために一日20kmお散歩して時間を無駄に使ってるような奴は無能だよな
96: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-4BRk) 2024/05/10(金)08:43 ID:9qoY49b8M(1/2) AAS
普通に東京駅構内や新宿駅構内の移動だけで1000歩くらい歩くよね
鉄道＋バス、タクシーでも都内は結構歩く
97: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-4BRk) 2024/05/10(金)08:44 ID:9qoY49b8M(2/2) AAS
あとエスカレーターあるけど基本歩いたり階段のが速いから必然的に歩数が、増える
98(1): (ｽﾌｯ Sd8a-NgYk) 2024/05/10(金)08:49 ID:kk6HfIRwd(1) AAS
生活保護とか生きてるだけで迷惑だし死ねばいいのに
99: (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-ut4f) 2024/05/10(金)09:57 ID:VLS6ScGt0(1) AAS
>>82
俺は営業じゃないけど東京で働いていた時25,000歩前後だったよ
全然太らなかった
100: (ﾜｯﾁｮｲ 97ee-PYUr) 2024/05/10(金)10:01 ID:7Kd0EHd80(1/2) AAS
サイヤマンさんがあの身長で通常時75kgもあると知って驚き
筋トレを極めれば太め感なしであそこまでデカくなれるんですね
101: (ﾜｯﾁｮｲ 37d8-yCec) 2024/05/10(金)10:52 ID:gPiNYweP0(1) AAS
日本人男性の平均歩数が8000歩というくらいなので、職種によって20000くらい歩いていてなんの不思議もないかなと思います
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/10(金)11:00 ID:knn3BhSo0(6/9) AAS
ステロイドを極めれば
の間違いだろ
太め感なしとか大谷翔平の顔はとか
現実逃避もいいとこ
真正面から向き合わないとダイエットではなくウェイト豚になる
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
103: (ｽﾌｯ Sd8a-NgYk) 2024/05/10(金)11:05 ID:YX+V6nuzd(1/2) AAS
生活保護の時点でいくら痩せようがデブ未満の価値しかない
104: (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/10(金)11:25 ID:knn3BhSo0(7/9) AAS
>>98
それは違う。
国内で税金の循環を起こす駒になる役割は大事。
生活保護者はもらった税金の大半をプール出来ずに、
国内スーパーや不動産賃貸や生活品の事業者らの活動収益に充てれて、
生活保護者らへのお金は事業者から労働者や取引先に流れ、さらにさらにお金のやり取りに消費税所得税が何度も何度もバウンドして、
健全な経済活性と税収を両立できる。
国の血液の巡りそのものになれる。
むしろ死んだ方が日本のマイナスを減らせるのはYouTuberになる。
日本に納める税金より、アメリカgoogleに流す手数料の方が大きいんだから、
省4
105: (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/10(金)12:11 ID:knn3BhSo0(8/9) AAS
まあそれでも日本人YouTuberが日本人視聴者に与える影響力で海外から金を稼ぐ人間を生み出す可能性は計れるものじゃないし
日本の対外資産は未だに世界一で、
400兆円の黒字資産にはさらに金を稼ぐ実力があって
年に3%増える実力があるだけで12兆の不労所得になっちゃうような力が日本にはまだあって結局黒字だから心配には及ばんし
日本の貿易額も今年は大きな黒字みたいだしな
ただし国内で循環する税金の恩恵も考えられずに日本の税金を批判するなら
真っ先に叩かれるべきは日本の税金より大きな額をアメリカに垂れ流してる売国奴の方が害悪だからな
106(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb13-fNcw) 2024/05/10(金)12:28 ID:JxNM5dRN0(1) AAS
ダンベルベンチプレス、ハイレップでやると胸よりも上腕筋？三角筋中部～後部らへんが先に死ぬ
107: (ｽﾌｯ Sd8a-NgYk) 2024/05/10(金)12:59 ID:YX+V6nuzd(2/2) AAS
>>106
肘であげろ
108(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97ee-PYUr) 2024/05/10(金)13:36 ID:7Kd0EHd80(2/2) AAS
>>102
ステロイドの身体に詳しければサイヤマンがステかどうか見れば分かるよ
あの腹筋はステ使ってる腹筋じゃない
109: (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/10(金)14:01 ID:knn3BhSo0(9/9) AAS
ステロイドを極めるということはすなわち
嘘や不正を極めるということ
ステロイドを使うことで金を稼ぎ
ステロイドを使ってないと言うことで金を稼げるなら
やるだろな
110: (ﾜｯﾁｮｲ 0b5a-RDYW) 2024/05/10(金)15:32 ID:v0/8U4dM0(1) AAS
さて今日も仕事終わったら筋トレするか
>>108
三角筋の発達具合とバスキュラ度合いを鑑みるにステは入れてないだろうね
遺伝と睡眠時間の差、あとはアホみたいな長時間トレで保持してると思うｗ
111: (ﾜｯﾁｮｲ be25-T7LG) 2024/05/10(金)16:31 ID:wozw7APc0(1/2) AAS
ダイエットに筋トレなんか不要。
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、
というのがイチローの見解でした。
自分は65歳の爺ですが、日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ。
今でもものすごく若く見られますね。
自分でも怖いぐらいです。
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
省7
112: (ﾜｯﾁｮｲ be25-T7LG) 2024/05/10(金)16:31 ID:wozw7APc0(2/2) AAS
ダイエットに筋トレなんか不要。
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、
というのがイチローの見解でした。
自分は65歳の爺ですが、日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ。
今でもものすごく若く見られますね。
自分でも怖いぐらいです。
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
省7
113: (ｽﾌｯ Sd8a-NgYk) 2024/05/10(金)16:41 ID:BIx5ygAGd(1) AAS
無職生活保護馬鹿にされ過ぎて急に65歳になるの最高にアホだな
114: (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) 2024/05/10(金)18:02 ID:6sHduwUI0(1) AAS
有酸素だけの高齢者じゃ80歳までは生きられないな
筋トレもやらないと
115(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2367-e85r) 2024/05/10(金)19:49 ID:wr49nMgR0(1) AAS
もう4年近くアームバー続けてて健康診断も異常なくて
体重79キロなんだがコレはアームバーのおかげなんかね？
ほかの運動はチャリぐらいなんだが
身長174で筋肉質なら79キロは標準か？
痩せねえんだよなこれ以上
116: (ﾜｯﾁｮｲ ea8e-ZZn2) 2024/05/10(金)20:35 ID:XHGhVA8h0(1) AAS
俺もアームバーで胸と背中やってるけど一番つくのは肩だな
体重より見た目のバランスが大事だよ
117: (ｽﾌｯ Sd8a-NgYk) 2024/05/10(金)20:46 ID:Svd0/b2/d(1) AAS
>>115
デブだな
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)00:34 ID:wwWiVNDz0(1/11) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
119: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)00:34 ID:wwWiVNDz0(2/11) AAS
あああもうすぐ70kg切りそうだ
120: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)00:36 ID:wwWiVNDz0(3/11) AAS
痩せたくない…
基礎代謝以下の食事カロリーで栄養素を満たしながら
ウォーキング20kmで痩せたくないでゴザルゥ……
121(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) 2024/05/11(土)00:52 ID:/sUBjeRV0(1/4) AAS
基礎代謝以下って事はどんどん筋肉が失われてるな
アホだな
122: (ﾜｯﾁｮｲ ea8e-wMAE) 2024/05/11(土)01:15 ID:5qg/6xnt0(1/2) AAS
ポニョポニョお腹の顔デカ無職でござるぅ！
123: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)01:27 ID:wwWiVNDz0(4/11) AAS
>>121
間違ってる
まずウォーキングは全身運動。
この負荷にたんぱく質量(体重の1～2倍g)を満たしながら身体からカロリーをマイナス化させていけば肥大化はせずとも余分な脂肪を減らしながらの適切な筋肉量の維持が可能。
筋肉が減る、とかぬかすのは【豚ビルダー】だけ。
ダイエットスレではなくウェイトスレいけ。
あいつらがやってる無駄な筋肉っていうのは無駄なカロリーを負荷をかけた筋肉組織に過剰に詰め込む肥大化デブ化で
脂肪の溜め込みで肥大化させて馬力も出してる。
イチローがいう所の関節を痛めたり身体のバランスを取りにくい邪魔な筋肉。
この過剰かつ無駄な脂肪努力を正常に戻してくれるのが最新研究で明らかになったウォーキングというインナーマッスル論。
124: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)01:27 ID:wwWiVNDz0(5/11) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
125: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)01:39 ID:wwWiVNDz0(6/11) AAS
70kgでこれ
>>118
・基礎代謝以下の食事カロリーで栄養素を満たしながら
・ウォーキング21kmで
61.9kgになった時に何が起こるのか
伝説の目撃者になれる喜び
ちなみにこの74日間毎日のウォーキング以外では
・ダンベル10kgずつを20×3、前腕、肩甲骨周り、背筋、腹筋であげるだけ。計10日もやってない。
・たんぱく質を体重gの1.5倍
・200mダッシュ
省6
126: (ﾜｯﾁｮｲ ea8e-wMAE) 2024/05/11(土)02:01 ID:5qg/6xnt0(2/2) AAS
ポニョポニョですなぁ、女の子でござるぅ
127: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)02:07 ID:wwWiVNDz0(7/11) AAS
縄跳びもやりたいけど
15分(7分30秒+休憩)の強度で足にきちゃうからウォーキングが出来なくなるから一端ダンベルでは封印
ダイエットが終わったらスポーツとして水泳と縄跳びは合わせる
ウォーキングも義務ウォーキングではなく運動習慣としてやるしな
128: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)02:09 ID:wwWiVNDz0(8/11) AAS
一端ダイエットでは封印
129: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-WmQY) 2024/05/11(土)03:12 ID:V5H73eqc0(1/2) AAS
体重が一気に落ちるような事がなければ筋肉は落ちないよ
そんな簡単に筋肉は落ちない
めちゃめちゃ腹減った状態で体重測って減ってなかったら何も落ちてないし逆もあるから空腹感もアテにならない
130: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)03:26 ID:wwWiVNDz0(9/11) AAS
栄養だろ
たんぱく質が一気に不足したり吸収量が減ると筋肉は一般人でも弱る
豚ビルダーの場合は過剰に身に付けた筋肉の脂肪が減ると過剰にたんぱく質を含んだ筋繊維も多少身体から削げて馬力も弱る
豚ビルダーも一般人も運動負荷が弱いとたんぱく質の吸収率も弱る
年齢でも何かが弱るが量のコントロールでパフォーマンスの向上は目指せる
131: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)03:28 ID:wwWiVNDz0(10/11) AAS
だから一般人に筋肉を保つためのジムでウェイトトレなんかいらんし
ダイエットでもいらん
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
筋トレとは肥大化 自分誤魔化し顔デカ(clap)
太りのベクトル フロウに乗せる
目指すダイエット永久の痩身
重い鎧 まるで呪いの様に長期契約に奪われるmy life
ジム退会 痩せたいならwalking
仲間と共に栄養素満たし
基礎代謝より低い総カロリー
省1
132: (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) 2024/05/11(土)07:59 ID:/sUBjeRV0(2/4) AAS
豚ビルダー
顔デカ
NGワードに入れたほうがいいよ
133: (ﾜｯﾁｮｲ 3773-+3G/) 2024/05/11(土)08:09 ID:znFW7qAd0(1/2) AAS
多少の長文なら我慢も出来るけどこいつはあまりに長文過ぎるだろ、、、しかも無駄に気色悪く行間開けてるから長文と合わせてマジで読みにくい
134: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)08:26 ID:wwWiVNDz0(11/11) AAS
すげえよな
3月頭は俺83kgだったんだぜ
5月頭にはもう72か1で今は70.4kg
60kg台まであとわずか
お前らが無駄に肥大化して関節痛めやすい低能丸出しの肥大化トレーニングしてる間に
俺はウォーキングとあすけんで栄養計算しながら基礎代謝以下のカロリーでここまで来た
69.9kgになったらまた煽りにくるわ
135: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-s37J) 2024/05/11(土)08:29 ID:9YKjbOg1d(1/2) AAS
ワッチョイでNGに放り込むだけだからレス番飛んでるなーと思うだけなんだけど
136: (ﾜｯﾁｮｲ 3773-+3G/) 2024/05/11(土)08:40 ID:znFW7qAd0(2/2) AAS
しかも異常な長文連投も読みにくいし邪魔でしょうがないしそもそも言いたいことを完結に書けない時点で頭が弱そうに見える
137: (ｽﾌｯ Sd8a-JXCL) 2024/05/11(土)08:54 ID:d0gUVrh4d(1/2) AAS
筋トレ終わったので、ランニングに行ってくるわ
短時間の加重負荷の筋トレと違って、長時間の摩擦負荷がかかる持久系運動は膝関節にめちゃくちゃ悪いからほどほどに抑えないとなw
138: (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-wMAE) 2024/05/11(土)09:29 ID:5kUeoWu90(1) AAS
ぷよお腹かわいいね
139: (ﾜｯﾁｮｲ 0b70-ut4f) 2024/05/11(土)09:39 ID:JdC8rSSu0(1) AAS
NGしないでいるくせに不満を垂れる理由がわからん
140: (ｽﾌｯ Sd8a-JXCL) 2024/05/11(土)10:03 ID:d0gUVrh4d(2/2) AAS
ただいまなのだ
ガッツリ筋トレ、きっちり栄養管理、ほどほど有酸素くらいがやはり自分にはちょうどいい
トレーニングガチ勢のお兄ちゃんたちの足下にも及ばんクソザコナメクジだが、今の体脂肪率12％前後を維持しつつ、胸筋の谷間がシャツの胸元からチラ見える程度に仕上がれば俺は満足よ
141: (ﾜｯﾁｮｲ 2fab-eE7U) 2024/05/11(土)11:38 ID:WKRn9MrS0(1) AAS
変なのに絡むやつってどこにでもいるよな
低脳をからかってるつもりなんだろうけど
142: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-s37J) 2024/05/11(土)11:47 ID:9YKjbOg1d(2/2) AAS
ジム変えたら新鮮で楽しい
前のジムはあまり人がいなかったのでそれも刺激になる
143: (ﾜｯﾁｮｲ a6a0-PYUr) 2024/05/11(土)12:15 ID:/hEoLWNm0(1) AAS
俺は人が多いとモチベ下がるわ
やりたい順番があるし人が増えるとマナーのない奴も必然的に出てくる
144: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-WmQY) 2024/05/11(土)12:20 ID:V5H73eqc0(2/2) AAS
どう考えても自分と自分に関係ある人以外はいない方が良い
それはジムに限らず
例外はその場所が未知の世界だった場合のみ
145: (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) 2024/05/11(土)13:24 ID:/sUBjeRV0(3/4) AAS
急いでマッチョになっても50歳でマッチョ体型諦めるんじゃ虚しい
ゆっくり鍛えればいい
146: (ﾜｯﾁｮｲ ce67-KnSz) 2024/05/11(土)13:44 ID:ZuFFWUzG0(1) AAS
それはお前がすごいんじゃなくて
あすけんが痩せさせてくれただけで
あすけんもただのアプリだから
お前が物凄い苦労して探し出した
唯一無二のお宝でもないし
誰でもすぐ見つけられて手に入れられる
そもそもそれまでが
ただのデブじゃん
何イキってんの？
147: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ut4f) 2024/05/11(土)16:08 ID:IchctcLld(1) AAS
誰に話かけとるんや…
148: (ﾜｯﾁｮｲ eac7-WmQY) 2024/05/11(土)16:11 ID:f6pOP/cS0(1) AAS
ブス
149(1): (ｽｯﾌﾟ Sd8a-qQHM) 2024/05/11(土)19:05 ID:rvmIT9b1d(1) AAS
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
150: (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) 2024/05/11(土)19:51 ID:/sUBjeRV0(4/4) AAS
生まれ持った身体のバランスじゃスポーツに筋力が足りないから筋トレするんだろうが
イチローはバカだな
151: (ﾜｯﾁｮｲ ad16-DX2r) 2024/05/12(日)03:33 ID:rydPb1Oj0(1) AAS
ジムに通い始めて5年目くらいだけど最近はフリーウェイトに落ち着いてきたかな
スクワット、ベンチプレス、オーバーヘッドプレス、デッドリフト、懸垂
もうこれだけで全身鍛えられる気がしてきた
もちろん欲を言えばケーブル種目も入れたい所だけど時間がねw
主要コンパウンド5種目、ベンチ使うのはベンチプレスだけでパワーラック占有できるなら1時間で事足りるし
コンテストとか出るつもりなくて純粋に体力、筋力の強化とそれなりのボディ維持できればいいので、こんなもんで十分よ
152: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)07:25 ID:hZqTnRlVd(1/14) AAS
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