[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2fe1-axnR) 2024/05/12(日)08:28 ID:uGzfKOqQ0(1) AAS
いいなあ俺もジムでデッドリフトやりたい
154: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)09:12 ID:hZqTnRlVd(2/14) AAS
不必要な筋肉にカロリーを詰め込み肥大化し、
顔もデカくなり、
身体のバランスも脱力時の回復力も乱れた時、
自分の身体の何に一番慢性的に回復が出来ない崩壊が起こるか考えたことあるか？
心臓いや他の臓器か、血管か、
脚、腰、首、いや骨か、関節、健、いや、
155: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)09:23 ID:hZqTnRlVd(3/14) AAS
ティラノサウルスの場合は、
脚力と咬筋が遺伝子レベルで過剰に発達し続けた結果、
前腕や肩の発達力を欠いて、
強力に肥大化した脚力の突進に手が耐えられず骨折する個体が大半だったそうな。
肥大化に次ぐ肥大によりついには種も絶えた。
小型化した派生種は今も環境に適応して生きてる。
156: (ﾜｯﾁｮｲ e516-W+jA) 2024/05/12(日)09:43 ID:iGfoWZpC0(1) AAS
チキンレッグ
157: (ﾜｯﾁｮｲ 85ce-1UWq) 2024/05/12(日)09:53 ID:O+sIifuq0(1/2) AAS
>>153
ダンベルなら出来るのでは？
158: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)09:57 ID:hZqTnRlVd(4/14) AAS
その点、熊や猫は素晴らしい。
四足ウォーキングで全身の筋肉バランスは均等に維持出来てる。
過剰に肥大化することもなく、
猫は痩身小柄でよく愛され、
熊は冬眠によるダイエット術小柄化もある。
人もそうありたいわあ！！
歩行ウォーキングで全身の筋肉を保ち
栄養バランスとカロリーコントロールで肥大化を防ぎながら健康へ
腕は買い物、労働、生活の中で必要な筋肉を維持、
過剰に発達させるなど
省3
159: (ﾜｯﾁｮｲ 85ce-1UWq) 2024/05/12(日)10:00 ID:O+sIifuq0(2/2) AAS
猫も部屋飼いだと普通にデブるよ
160: (ｽﾌｯ Sdd7-aesm) 2024/05/12(日)10:29 ID:yHKAx9Rtd(1/3) AAS
あっしのような健康維持目的の家トレ族ならダンベルデッドでええんだけど、高重量やりたいお兄ちゃんたちはバーベルを床に落とせる環境だと色々捗るからね
161: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)10:39 ID:hZqTnRlVd(5/14) AAS
そりゃ運動不足
ウォーキングもカロリー制限もさせてないからだろ
栄養バランスやストレスケアも出来てるか怪しい飼い主、自分都合で猫を愛玩家畜する不健全な野郎ってわけだ
162: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/12(日)11:42 ID:fdgRC9Dp0(1/2) AAS
そんなに脊柱起立筋を強くしてどうするの？
何百キロの重量をデッドで挙げてるアスリートって少ないんじゃない？
それは必要性がないからだよ
163: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)11:57 ID:hZqTnRlVd(6/14) AAS
ウェイトスレ行けよデブって感じだよな
荒らしと変わらん
164: (ﾜｯﾁｮｲ 3d41-TddD) 2024/05/12(日)12:05 ID:UiNMPrPD0(1) AAS
ワッチョイありって素晴らしい
165: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-axnR) 2024/05/12(日)13:16 ID:SMCyIhOgM(1) AAS
少なくとも筋トレしないお前がいう言葉じゃねえわな
166: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)13:26 ID:hZqTnRlVd(7/14) AAS
いや筋トレの継続=肥大化なんだからウェイトスレで豚みたいに肥大化してればいいだろ
ダイエットスレで筋トレ持ち出すのは荒らしと変わらん
顔デカくなるし
痩せたいならウォーキング
基礎代謝以下の食事カロリーで各栄養素を満たせって偉い人がおっしゃってるだろ
167: (ﾜｯﾁｮｲ 5347-3sKD) 2024/05/12(日)14:36 ID:3JJpL5Gy0(1/2) AAS
>>149
ああ大谷以下のゴミな
168: (ﾜｯﾁｮｲ 5347-3sKD) 2024/05/12(日)14:37 ID:3JJpL5Gy0(2/2) AAS
打とうと思ったらホームラン打てますと言ってたイチローは天才大谷の前の噛ませ犬でしたとさ
169: (ﾜｯﾁｮｲ 0784-6x1z) 2024/05/12(日)14:54 ID:n2bM1gOY0(1) AAS
大谷は若い時の清原、歳取ると太るタイプだよ
170(1): (ｽﾌｯ Sdd7-aesm) 2024/05/12(日)14:59 ID:yHKAx9Rtd(2/3) AAS
進化はランダムに起こるもんで、人体には割とたくさんの欠陥がある
特に膝関節は人間本体の寿命が30~50年で尽きることを想定した貧弱な構造になっとるから、持久運動で関節をただいたずらに稼働させてすり減らし続けるような運動ばかりしてたら杖無しで歩けん体になってしまう
だから筋肉鍛えて関節周りの負荷を分散させるためにスクワットをせにゃならんのだが……脚トレツラーい！ 他の部位に比べて苦しみエグない？
171: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)15:19 ID:hZqTnRlVd(8/14) AAS
デカい筋肉で過剰に踏み込み、
高速、超重量、大衝撃、の着地をして、
力の急転換の連続、
これこそが関節に負荷がかかり回復も低強度の運動も出来なくなる原因
ひたすらウォーキング、各栄養素を満たし、しなやかで軽い筋肉を保ち、
肥大化や大衝撃を関節に与えない
運動しないのは論外だが
ウェイトが一番論外
172(1): (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/12(日)15:45 ID:fdgRC9Dp0(2/2) AAS
>>170
低負荷でやればいい
高回数とも言わない。多めでいい
そんなに脚力付けてもスポーツに使わないだろ。スポーツで必要なら必要なだけつければいい
173: (ﾜｯﾁｮｲ 2ba6-xQ88) 2024/05/12(日)15:55 ID:qLdgAjA30(1/2) AAS
走ると膝関節が～、とか言ってる奴はクソデブかランニングエアプだろ
ガチでランニングしてたら辛いのは膝じゃないと分かるはず
174: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)16:01 ID:hZqTnRlVd(9/14) AAS
若い時期の一時的な短期競争だっつうなら
超パワーで競技をぶっちぎるような身体の使い方して栄光を得るのも良いかもしれんが
関節に負荷がかかるんだから一生肥大化して一生続けられる健康スポーツにはならない
健康運動は身体を動かす有酸素が大事
ウォーキングが最強
筋肉の肥大化は自殺行為
175: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)16:05 ID:hZqTnRlVd(10/14) AAS
いやランニングの強度で故障するのは膝だろ膝関節
下半身、腰太もも足首足裏の筋肉や関節や皮や筋肉の断裂も怖いが
膝だってトップにくるリスク抱えてる
176: (ｽﾌｯ Sdd7-aesm) 2024/05/12(日)16:09 ID:yHKAx9Rtd(3/3) AAS
>>172
低負荷高回数はひたすら辛く苦しく時間かかって効果も低いしで良いとこあまりないぞ
まあ持久力と苦痛耐性上がるくらいはあるかも？
そもそも高回数によるダメージを回避するために高負荷やってんだから本末転倒やんけ
体へのダメージは低負荷高回数＞高負荷低回数なんだからさ
運動の勉強したことない人が抱くイメージとは逆で
177: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)16:10 ID:hZqTnRlVd(11/14) AAS
速度に拘ったり競走せずに
小さい脚力軽い筋肉でゆっくりやれば健康運動にはなるけどな
各栄養素満たして回復力のケアも必要だが
ランニングの為の脚力のためにウェイトトレなんかやりだしたら確実に一生続けられる健康スポーツにできずにすぐぶっ壊す
178: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)16:12 ID:hZqTnRlVd(12/14) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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179: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)16:17 ID:hZqTnRlVd(13/14) AAS
筋肉を一生肥大化させ続けようって発想からもう間違ってる
低負荷も高回数も肥大化に対してだろ
そもそもが筋肉なんか短期の競技者でもないなら肥大化させるな
一生モノの健康が欲しいなら競技者ではなく運動して栄養バランスを軽い筋肉で満たせ
運動しないのは論外
ウェイトトレするのはもっと論外
180: (ﾜｯﾁｮｲ 7719-KmNn) 2024/05/12(日)16:24 ID:oRvBpIpQ0(1/2) AAS
ガチで消耗品なのは足裏の筋膜だな
181: (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-qtKU) 2024/05/12(日)16:34 ID:/c/9JByl0(1) AAS
イチロー「2割2分でいいなら40本打てる」
大谷「3割で軽く40本打てました」
やっぱり筋トレは必要やね
182(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb67-ZP+1) 2024/05/12(日)16:34 ID:JoV5/OWp0(1) AAS
食事制限我慢できないから筋トレ頑張るとどんどん豚になる。
ひ弱なお相撲さんに余計な脂肪がついた感じ。ステップミルで有酸素やっても効果なし。
ジムにいるBIG3超強いけど全然痩せてない上級者パワーリフターもどきになる未来が見える。
食事制限が我慢できない自分が憎たらしい。
183: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)16:44 ID:hZqTnRlVd(14/14) AAS
>>182
あすけんアプリ入れて
栄養素バランスを満たしてないから食事制限ができないだけ
1.あすけん入れて
2.基礎代謝以下の食事カロリーで、各栄養素を満たすメニューを作る
これが出来てないのに余計な文章書くな
184: (ﾜｯﾁｮｲ 2ba6-xQ88) 2024/05/12(日)16:52 ID:qLdgAjA30(2/2) AAS
ベンチ豚もなぁ、、、見た目デブ豚でもケンカが超強いとか現場系の力仕事でガンガン活躍するならまだしも「寝そべって重りを上げ下げ出来ます！」だからな
やっぱダイエットによる除脂肪はマストだよ
185: (ﾜｯﾁｮｲ 7731-shx2) 2024/05/12(日)16:56 ID:93+Y4Yu70(1) AAS
前回の仕上がり体重と比べて何キロ増えたか比べないと筋肉量増えたかどうか分からんしな
除脂肪は必須
186: (ﾜｯﾁｮｲ 2d93-Tcp0) 2024/05/12(日)18:37 ID:wCnhDXkk0(1) AAS
またナマポウォーカー来てんのか
即透明あぼーん
187: (ﾜｯﾁｮｲ 5b9c-kFeR) 2024/05/12(日)19:01 ID:E3cV3clC0(1) AAS
構ってあげて話題釣られてる人多いけど全部自演であってほしい
こんなのに釣られる人が多いなんて思いたくない
188: (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-AnbZ) 2024/05/12(日)21:01 ID:gxW0ASfxd(1) AAS
新規で来る人が多いのはいい事だ
189(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7719-KmNn) 2024/05/12(日)22:04 ID:oRvBpIpQ0(2/2) AAS
筋トレは軌道に乗ったが柔軟性が全然ないわ
アダクションで股関節の腱にヤバい痛みでたし、前屈死んでるから立ちコロも挑戦できない
なんかいい方法はないかね
190: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/12(日)22:28 ID:78B0KekU0(1) AAS
栄養素バランスうんぬんはいいわけで
単なる食事制限ダイエット
191: (ﾜｯﾁｮｲ 19bb-RWE8) 2024/05/13(月)02:51 ID:0IA+w2xP0(1) AAS
デカい筋肉で過剰に踏み込み、
高速、超重量、大衝撃、の着地をして、
力の急転換の連続、
これこそが関節に負荷がかかり回復も低強度の運動も出来なくなる原因
ひたすらウォーキング、各栄養素を満たし、しなやかで軽い筋肉を保ち、
肥大化や大衝撃を関節に与えない
運動しないのは論外だが
ウェイトが一番論外
192: (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-mpzo) 2024/05/13(月)05:51 ID:/l1jCK1e0(1) AAS
>>189
腱に痛みが出てるならトレーニングはしばらく休むかサポーターなどでガチガチに固定してやるしかないね
まあ、トレーニーの大半はどこかしら痛み抱えながらやってるのだけどね
ちなみにアダクションなんかやらずとも普通にスクワットしてれば腹の贅肉も太ももの贅肉も落ちるけどね
193: (ｽｯﾌﾟ Sd03-RWE8) 2024/05/13(月)06:00 ID:UTCxoybWd(1/7) AAS
トレーニーならダイエットスレじゃなくて肥大化スレ行けよ
194: (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-shx2) 2024/05/13(月)07:44 ID:A4k33YBzr(1) AAS
トレーニーもダイエットするわけだが
万年増量のベンチ豚は除くw
195: (ｽｯﾌﾟ Sd03-RWE8) 2024/05/13(月)07:58 ID:UTCxoybWd(2/7) AAS
あいつらのダイエットはダイエットって言わないからな。
脂肪の源、カロリーを筋肉に盛ってるだけ。
肥大化。デカい顔見ればわかる。
無駄なカロリー筋肉を纏う。
これ身体のバランス欠いて関節壊します。
196: (ﾜｯﾁｮｲ c328-5ZYv) 2024/05/13(月)08:05 ID:K3AURTFf0(1) AAS
なぜか自転車で腰を痛めてしまって3日休んでしまった
こんな事始めて
でも腹筋ローラーとスクワットやって大丈夫だったから一安心
走りながらママチャリライトの光軸調整してる時に段差に乗ってぐねったのかもしれん
197(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d7e-Y5PL) 2024/05/13(月)10:54 ID:+l45VyYK0(1) AAS
安物のスマートウォッチ導入してみたけど結構いいよこれ
正確性はあんま分からんけど筋トレ中消費カロリーとかランニングペースとか可視化出来るからモチベ上がる
198(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b2d-W6jz) 2024/05/13(月)12:22 ID:9GL69TDX0(1) AAS
肩が痛い人いる？
痛くなくても、腕立て1回ごとにポキポキ音がすると、いずれ軟骨が削れて
痛みが出てくるらしい
199: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM17-1UWq) 2024/05/13(月)12:46 ID:DRp87ULLM(1) AAS
>>197
心拍数さえモニター出来れば十分
200: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/13(月)14:12 ID:y6cMxiSg0(1/7) AAS
ダイエット歴数年で
痩せてか一年持たずに痩せた以上にリバウンドして
毎年ダイエットをやり直すなら
その方法は間違っている
201: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/13(月)14:16 ID:y6cMxiSg0(2/7) AAS
一年で痩せたら
その倍の二年はその状態を維持できないと
効率の悪い豚生活
202: (ﾜｯﾁｮｲ 030a-1UWq) 2024/05/13(月)14:23 ID:8kIbPq0B0(1/3) AAS
年単位でダイエットしてる時点で色々とおかしいから
せめて半年以内
普通に1～3ヶ月トライして半年以上維持、あとは、この繰り返しで痩せていく、ならわかる
203: (ﾜｯﾁｮｲ 030a-1UWq) 2024/05/13(月)14:28 ID:8kIbPq0B0(2/3) AAS
半年で30kg痩せたとか、1年で50kg痩せたとか、だいたいそんな連中は3年後にはリバウンドしてる
無理して一気に痩せれば反動も強い
筋トレしながら1ヶ月減量、半年キープ、2ヶ月増量、3ヶ月キープとかそんな感じでいいんよ
コンテスト出るならこの限りではないけど
204: (ﾜｯﾁｮｲ 8366-AnbZ) 2024/05/13(月)15:03 ID:xKBqxHxg0(1) AAS
1ヶ月減量で2ヶ月増量？
205: (ﾜｯﾁｮｲ 030a-1UWq) 2024/05/13(月)15:04 ID:8kIbPq0B0(3/3) AAS
減量は短期間に、緩やかに増量
基本だろう？
206: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/13(月)15:20 ID:PmgJtFwb0(1/2) AAS
複数ID使ってエアプのうんちく垂らして何が面白いのかわからない
207: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/13(月)15:22 ID:y6cMxiSg0(3/7) AAS
10代でいられるのは10年だけ
20代、30代でいられるのも10年づつだけ
合計30年を
一年のうち3ヶ月だけ痩せられてればいいと考えて
リバウンドとダイエットに費やすと
22年と半年を
リバウンドとダイエットに浪費する事に
維持できてるのは
7年と半年だけ
208: (ﾜｯﾁｮｲ c378-lIIE) 2024/05/13(月)16:55 ID:9emsUPhU0(1) AAS
何言ってんだコイツｗ
209: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-Hnix) 2024/05/13(月)17:13 ID:m+jCK1pk0(1/2) AAS
60代後半だが、俺の場合はジーンズを穿いて肉がこぼれないというのが最低限の目標だったから、
無駄な脂肪をとことんそぎ落とす必要があった。
今では10代の子たちと同じくらい細いよ。腰に肉が１つもない。
あと身長も155cmだからこれも10代の前半の子たちと同じくらいだよ。
これは有酸素運動と食事制限をしているからであり、してなければ絶対に無理
210: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-Hnix) 2024/05/13(月)17:16 ID:m+jCK1pk0(2/2) AAS
運動しないのは論外
ウェイトトレするのはもっと論外
俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
14才サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？30才ちょうどくらい？だってさ
65才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。
211: (ﾜｯﾁｮｲ d7b7-JXLI) 2024/05/13(月)17:47 ID:ufuAavxA0(1) AAS
クソ老人の自分語りキモすぎる
212: (ﾜｯﾁｮｲ e578-TddD) 2024/05/13(月)18:47 ID:nJjtCm8e0(1/2) AAS
すぐさまNGよ
213: (ﾜｯﾁｮｲ 2d93-Tcp0) 2024/05/13(月)18:52 ID:rHs+yfQE0(1/2) AAS
ついに60後半のフリしだしちゃったな
しかもこいつまだブヨブヨの汚い腹でスタイル悪い女みたいな体型だぞ
214: (ﾜｯﾁｮｲ d398-W+jA) 2024/05/13(月)20:15 ID:oML1EK4m0(1) AAS
ひゃ、ひゃくごじゅうご！？
215: (ﾜｯﾁｮｲ a11b-lgp4) 2024/05/13(月)21:18 ID:JuUy/1KT0(1) AAS
>>198
その症状出てたけど脂質を適量摂るようにしてから治った
216: (ﾜｯﾁｮｲ e578-TddD) 2024/05/13(月)21:35 ID:nJjtCm8e0(2/2) AAS
づつ
ずつの方が良いよね
217: (ｽﾌｯ Sdd7-yy18) 2024/05/13(月)22:31 ID:hTtTGJ/nd(1/2) AAS
お前らプロテインに人工甘味料入ってたら気になる？
218(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d93-Tcp0) 2024/05/13(月)22:34 ID:rHs+yfQE0(2/2) AAS
気になる人はノンフレーバー飲むだけ
219: (ｽﾌｯ Sdd7-yy18) 2024/05/13(月)22:37 ID:hTtTGJ/nd(2/2) AAS
>>218
ノンフレーバーはキツイからステビアが甘味料のやつ飲んでるわ
220(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-WkGD) 2024/05/13(月)22:39 ID:AM66D3570(1) AAS
トレーニング方法がマシンの使い方が分からなくて我流でやってるんだけど、本当にこれで痩せるのか不安
筋肉に効いた機械の使い方してないかもしれん…
221: (ｽｯﾌﾟ Sd03-RWE8) 2024/05/13(月)22:44 ID:UTCxoybWd(3/7) AAS
ならないだろ
ダイエットコーラ継続して飲んでも体調悪化は皆無だしな
汗かく習慣のが大事
逆に普通のコーラの砂糖のカロリーに1日の消費量が負けてる日が続くと
汗かこうが太るのはもちろん
俺はニキビに肌の乾燥に肌荒れにかゆみに気分の悪化と明らかに良くはない異常が起こりやすくなってた
断ってウォーキングしたら治るし
1日の食事カロリーに基礎代謝とウォーキング消費が勝てば不調どころか超健康美肌
222: (ｽｯﾌﾟ Sd03-RWE8) 2024/05/13(月)22:47 ID:UTCxoybWd(4/7) AAS
豚ビルダーの場合は
カロリー油を筋肉に閉じ込めてるから人工甘味料の有害な成分が筋肉に滞留して痛みになるだろな
脂肪は栄養やゴミを溜め込む性質ある
223: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/13(月)22:48 ID:y6cMxiSg0(4/7) AAS
50歳のおばちゃんと交尾したつもりで
相手が「実は50代じゃない」と言ってきて
30歳くらいのおばさん？かと聞いたら
65歳の完全ババアだった時の驚きと絶望
確かに驚くとは思うけど
ドン引きもされるのでは？
224: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/13(月)22:57 ID:y6cMxiSg0(5/7) AAS
筋肉はグリコーゲンは貯め込むけど
油は溜め込めないのでは？
225: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/13(月)23:09 ID:PmgJtFwb0(2/2) AAS
>>220
宅トレかな？
・プッシュアップ3セット→パイクプッシュアップ3セット
・公園で斜め懸垂3セット→家でスクワット3セット
・休み
最低限だとこれでいい
226: (ｽｯﾌﾟ Sd03-RWE8) 2024/05/13(月)23:09 ID:UTCxoybWd(5/7) AAS
wwwwwwwww
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
227: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/13(月)23:16 ID:y6cMxiSg0(6/7) AAS
油脂は脂肪
228(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/13(月)23:30 ID:y6cMxiSg0(7/7) AAS
脂肪は衝撃を吸収したり
摩擦などの緩衝材になるから
よほど多くつかない限りは
それ自体が痛みの元には
ならないのでは？
229: (ｽｯﾌﾟ Sd03-RWE8) 2024/05/13(月)23:37 ID:UTCxoybWd(6/7) AAS
>>228
そういうストレス耐性の力が脂肪にはあるのは間違いない。
精神的、身体的、物理的な負荷に対する耐性ね。
だから脂肪は一定量必要、増えすぎたら障害になる。
ライザップで痩せたやつらは脂肪落としてビルダーみたいになった一時的な姿を大々的にアピールしたが、
日常生活に戻り一定量必要な脂肪を当たり前に身につけた結果、全員一層リバウンドした。
ただ問題はそこじゃない。
脂肪のある食べものがなぜ大量の栄養や毒を含んでるかよ。
230: (ﾜｯﾁｮｲ bb25-5ZYv) 2024/05/13(月)23:42 ID:Bg0n9MH90(1) AAS
高須幹弥も昔は人工甘味料OKだと言ってたが最近はやっぱ胃腸に悪い体感が有ると言っていた
231: (ｽｯﾌﾟ Sd03-RWE8) 2024/05/13(月)23:55 ID:UTCxoybWd(7/7) AAS
それただの歳だろwww
あいつも確か筋トレやっちゃってなかったか？
有酸素軽視、
モテないスケベ心や劣等感に対する反抗のまま筋肉にカロリーを詰め込む過程で
人工甘味料を代謝できずに身体筋肉に溜め込みやられたんだろな
232: (ﾜｯﾁｮｲ bb8e-b7FU) 2024/05/13(月)23:57 ID:XdpqXwy90(1) AAS
20%近くあるんだろうな
あのメス腹じゃあ
競争社会にいないからテストステロン足りないのかな
普通デブが痩せると脂肪の下の筋肉が出てきてカットが出るんだが
女々しいことしてっと体もメスになっちまうのかね
233: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/14(火)00:11 ID:5Y501mc/0(1/3) AAS
むしろ日頃の不摂生から
尿酸結晶が関節などに積層し始め
痛風なりかけとか
234: (ｽｯﾌﾟ Sd03-RWE8) 2024/05/14(火)00:17 ID:GI4CHeBPd(1) AAS
・高いプロテイン飲めてるやつ
・便秘じゃないやつ
プロテインにカルシウム(卵の殻)が結構入って1日750mg以上2500mg未満ちゃんと取れてるやつが多いから
カルシウムと通風の元凶になる成分が結合して排便してくれる。
だから筋トレのために高いプロテイン飲んでたやつは通風には強いぞ。
筋トレが良い、ってより
カルシウム入りの高いプロテイン+野菜の食物繊維が通風の排便に良いだけだが。
235: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/14(火)00:21 ID:5Y501mc/0(2/3) AAS
痛風でグサグサ突き刺さる尿酸塩結晶
画像ﾘﾝｸ[png]:kai-clinic.net
236: (ﾜｯﾁｮｲ d398-W+jA) 2024/05/14(火)00:36 ID:hBccWfwr0(1) AAS
アスパルテームとアセスルファムKは気持ち的に避けてるわ
プレーン味プロテインにミロとかココア混ぜたほうが美味いしな
237: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/14(火)00:40 ID:D/WG49Fi0(1/3) AAS
サッカリンよりマシだろ
238: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/14(火)01:14 ID:5Y501mc/0(3/3) AAS
プレーン味プロテインは・・・ヒッヒッヒ・・・
いろいろ混ぜて
ねればねるほど色が変わって
こうやってつけて
！！うまい！！ティーテッテティー♪
ねっておいしいプレーン味プロテイン♪
239: (ﾜｯﾁｮｲ e374-RWE8) 2024/05/14(火)05:55 ID:8VrQ6Sj50(1) AAS
若い時期の一時的な短期競争だっつうなら
超パワーで競技をぶっちぎるような身体の使い方して栄光を得るのも良いかもしれんが
関節に負荷がかかるんだから一生肥大化して一生続けられる健康スポーツにはならない
健康運動は身体を動かす有酸素が大事
ウォーキングが最強
筋肉の肥大化は自殺行為
今すぐジムは退会しよう
筋肉の肥大化は人生のうち3ヶ月が限度
それ以上は関節壊す
デカい筋肉で過剰に踏み込み、
省7
240: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM17-1UWq) 2024/05/14(火)09:15 ID:Tjp9axNhM(1) AAS
二足歩行は体幹もバランサーとして使うから良いのよ
ジムのトレッドミルでバーに掴まってやってる人見るけど、あんなのするならクロストレーナーのが良いと思う
背もたれつきエアロバイクは論外
241: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd7-Tcp0) 2024/05/14(火)09:54 ID:BdCjMzdhd(1) AAS
器具も買えないジムに通う金もないかわいそうな生活保護中年
1日中歩きまくって最終的にできあがるのは難民のような不細工なボディ
劣等感から1日中掲示板で筋トレを貶す
242: (ﾜｯﾁｮｲ 4f48-Y5PL) 2024/05/14(火)13:38 ID:Q3roJq8J0(1) AAS
なんか変なのが増えてますな
243: (ﾜｯﾁｮｲ b105-RWE8) 2024/05/14(火)13:41 ID:78lny16S0(1) AAS
マジでそれ
ダイエット成功するやつって変だよな
俺たちは筋トレの肥大化でデブりまくり、関節ぶっこわし、身体のバランス崩れて筋肉ビジネスの被害者になる普通でいこうぜ
ついでにダイエットスレよりウェイトスレに行こう
244: (ﾜｯﾁｮｲ 6515-kjxV) 2024/05/14(火)17:17 ID:cZDopDY50(1/2) AAS
デブがジムで有酸素やるのは別に良いと思うのだけど、
そのあとに5kgくらいのダンベルでアームカール(ほぼ反動あり)とか
屈伸しながらサイドレイズしてるのは何の意味があるのやら
245: (ﾜｯﾁｮｲ 6515-kjxV) 2024/05/14(火)17:19 ID:cZDopDY50(2/2) AAS
その筋トレに捧げてる時間分、もう少し有酸素やった方が脂肪は落ちるだろうし
テストステロン出したいならそんなアイソレ種目よりチェストプレスやラットプルダウンとかやった方がよくね？
欲を言えばスミスマシンとかでハックスクワット、ブルガリアンスクワットやれよって思う
もっと言うなら筋トレしてから有酸素のがいいだろう(これは好みだけど)
246: (ﾜｯﾁｮｲ 83ef-AnbZ) 2024/05/14(火)18:02 ID:UW3swxLn0(1) AAS
知らん本人に言え
247: (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-b7FU) 2024/05/14(火)18:50 ID:lk6MijSH0(1/3) AAS
筋肉を増やしつつ絞るのが
かっこいいんだよ
俺はそう思ってるし
そうしてるよ
248: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-ZP+1) 2024/05/14(火)18:57 ID:mAs4bpO40(1) AAS
ジム行く理由なんて人それぞれ。みんなボディメイク目指しているわけじゃあるまいて。
効率は悪いけどやってりゃどこかの筋肉には大なり小なり効いてんだからやらんよりはマシでしょ。
温かく見守ってやりや。
249: (ﾜｯﾁｮｲ bf59-5qvu) 2024/05/14(火)19:09 ID:AyJFWeBd0(1) AAS
体型を作るのは筋肉でしかない
重力に抗うモノがなければ皮膚は垂れ下がるだけ
身長体重年齢が同じでもみんな体型違うのはみんな知ってるはず
だから体重だけを見たダイエットでは期待外れの体型になる
250: (ﾜｯﾁｮｲ eb15-kjxV) 2024/05/14(火)20:04 ID:M2QE2lru0(1) AAS
大した効果のない運動を数分程度やるくらいなら、街のごみ拾いでもしている方が遙かに良い運動になるし誰かのためになるだろう
251: (ﾜｯﾁｮｲ 5347-3sKD) 2024/05/14(火)20:10 ID:ctM5Yzqn0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:l.smartnews.com
「年金は月2万円だけ」バイトで食いつなぐ64歳独身男性。それでも生活保護を受けない理由
「掲示板サイトに書き込んだり、チャットGPTを使ったり……いい話し相手になってくれるんですよ。たまに掲示板でケンカもしちゃうんですが、それが孤独感を薄めてくれているのかもしれませんね」
ネット書き込みの裏には孤独を抱えた高齢者の姿がある。
252(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-b7FU) 2024/05/14(火)21:14 ID:lk6MijSH0(2/3) AAS
ん？
ここは減量しながらボディメイクのスレかと思ってました
筋肉を落とさず（筋肉をつけつつ）脂肪を除いていくのが目的かと
違ったらごめんなさい
不穏分子は僕ですね
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