[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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803: 788 (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/04(火)08:19 ID:Kbb3/bY80(2/3) AAS
>>794
なるほど
804: (ﾜｯﾁｮｲ d5cd-hMM5) 2024/06/04(火)12:15 ID:BIIJ0jGA0(1) AAS
食事制限したら明らかに精子の量が減ってイキにくくなって辛い
805: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-dqLS) 2024/06/04(火)12:44 ID:bEgI1UV/M(1) AAS
亜鉛のサプリ飲めば？
806: (ﾜｯﾁｮｲ 4a5e-tu2E) [age] 2024/06/04(火)17:36 ID:BXCzpUiM0(2/6) AAS
あすけんみて栄養バランス満たす
基礎代謝以下の食事カロリーでウォーキングする
簡単なこと
807(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-/NVL) 2024/06/04(火)17:44 ID:NHef4HAId(1/2) AAS
今日は上半身前部の日
ベンチプレス
60kg14 80kg2 90kg1
100kg（max失敗）80kg2 70kg6
ディップス
自重12×3 最終セットのみ＋5
サイドレイズ（チートなし）
9kg10×3
トライセプスエクステンション
26kg8×3（一番辛い）
省10
808: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-/NVL) 2024/06/04(火)17:48 ID:NHef4HAId(2/2) AAS
プレスダウン
23.6kg10×3
809(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a5e-tu2E) [age] 2024/06/04(火)17:50 ID:BXCzpUiM0(3/6) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
810: (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/04(火)19:09 ID:Kbb3/bY80(3/3) AAS
>>807
Maxなんて挑戦しない方がいい
怪我する、危険、筋肥大しない、とろくな事がない
今思ってるMax重量を8回上げられるようになるまで待とう
811: (ﾜｯﾁｮｲ 29d3-ZFdq) 2024/06/04(火)20:23 ID:fe4NHPwd0(1) AAS
3ヶ月に1回はMAX挑戦した方がいいと思う
トレーニングの質が高ければ確実に伸びているはずだから
逆に言うと重量が1kgも伸びてないなら惰性でトレーニングしてるという事でもあるし
で最高重量が伸びてるなら以後のトレーニング強度は新たな最高重量が基準になるので
以後この繰り返しでどんどん筋肉は成長する
812: (ﾜｯﾁｮｲ 21a3-hMM5) 2024/06/04(火)20:28 ID:OLQHweSe0(2/2) AAS
なんか体が火照ってる日は過労で炎症が起きてるんだろうな
813: (ﾜｯﾁｮｲ c1e1-g44o) 2024/06/04(火)21:18 ID:gINLpEaI0(1) AAS
脚トレは腹凹む
ガチ
814: (ﾜｯﾁｮｲ bef4-ffYC) 2024/06/04(火)22:01 ID:fYyTEDYJ0(1/2) AAS
残業多い日はジム行くの辛いけど達成度あるな
815: (ﾜｯﾁｮｲ 86c3-0SzS) 2024/06/04(火)22:06 ID:7qAibjbj0(1) AAS
アンダーカロリーでの筋トレはデカくならないからモチベ上がらんのよね。
816: (ﾜｯﾁｮｲ 4a5e-tu2E) [age] 2024/06/04(火)22:13 ID:BXCzpUiM0(4/6) AAS
筋トレやジム通いじゃ
筋肉ビジネスに搾取されるだけでダイエットにはなってないのを分かろう
817: (ｽﾌｯ Sdea-p7bW) 2024/06/04(火)22:19 ID:8+B5O5s2d(1/2) AAS
散歩ごときで過呼吸になるような肉体も精神も軟弱な奴に筋トレは無理だからって僻むなよ
818: (ﾜｯﾁｮｲ bef4-ffYC) 2024/06/04(火)22:26 ID:fYyTEDYJ0(2/2) AAS
パニックの人、具体性がないんよ
819: (ﾜｯﾁｮｲ 4a5e-tu2E) [age] 2024/06/04(火)22:32 ID:BXCzpUiM0(5/6) AAS
20kmの疲労に抗うようにコーヒーのカフェインで交感神経を刺激、数ヶ月のダイエット。
仕事でもスポーツでも
こういうがやはり後々になって来るんだよ。
交感神経の活性化で不安、回復阻害、
疲労をごまかすような興奮状態、
カフェインの奮起でウォーキングは数ヶ月どころか5日も続けるべきじゃなかったわ。
820: (ﾜｯﾁｮｲ 2173-SD5t) 2024/06/04(火)22:34 ID:/NTKKGBF0(2/2) AAS
仕事もスポーツもやってないのに関係ないじゃん
無職でイチローでもないでしょ
821: (JP 0Hde-XO75) 2024/06/04(火)22:35 ID:j0juA5HjH(1) AAS
1日どんだけの量のカフェイン摂取してたのか具体的にどうぞ
コーヒー5リットルくらい？
822: (ﾜｯﾁｮｲ 4a5e-tu2E) [age] 2024/06/04(火)22:41 ID:BXCzpUiM0(6/6) AAS
ネスカフェコーヒー200～400ml
時々コーラ250kcal
毎日21kmウォーキング約4時間超
食事は基礎代謝前後のkcal
85日目ぐらいに熱中症と合わせてダウン
以降は最高10km、2km以上のウォーキングができず、酷い時は1kmでめまいに過呼吸
95日目に過呼吸で救急車、さらに肩こりからの過呼吸。
今日は98日目で15kmウォーキングと縄跳び15分に成功。
明日も似たような距離。
823: (ｽﾌｯ Sdea-p7bW) 2024/06/04(火)23:03 ID:8+B5O5s2d(2/2) AAS
ニートウォーカーくんが凡人以下の雑魚フィジカルと軟弱メンタルしてたから過呼吸になって、尚且つ自己管理のできないお粗末な知性だったから熱中症になっただけ定期
その内、変形性関節症で膝がいかれて歩くことすらしなくなりそう
824: (ﾜｯﾁｮｲ 89ab-xoFN) 2024/06/05(水)02:08 ID:EmlxG9N80(1) AAS
ホロライブでも見てりゃいいと思うよ
825: (ﾜｯﾁｮｲ fea9-3pky) 2024/06/05(水)04:06 ID:+UQwDQcZ0(1) AAS
筋肉痛がすごいんだけど、、、
みんなこういう時なに食べてるの？
早く治したい
826: (ﾜｯﾁｮｲ 4a5e-tu2E) [age] 2024/06/05(水)04:09 ID:eyWTQMQr0(1) AAS
階段トレした時は1週間たんぱく質を体重の2倍gとっても太もも治らなかったわ
827: (ﾜｯﾁｮｲ 8625-EHf8) 2024/06/05(水)04:41 ID:OJXDDYS20(1) AAS
筋肉痛がひどいときはあえて自重でその部位を動かして血流をよくしてやると緩和する
828: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-/NVL) 2024/06/05(水)14:01 ID:ooLxlMbw0(1/2) AAS
筋肉痛にいいのはトレ後直後の筋膜ガンや温浴に浸かる。
あと翌日軽めに有酸素運動して血行を良くするのも良い。ビタミンB群を摂るのも良い。
やってはいけないのは火照った体を水風呂などで極端に冷やす。
829(1): (ﾜｯﾁｮｲ 417d-Q/c6) 2024/06/05(水)15:07 ID:d9cwDmyi0(1) AAS
ひどい筋肉痛になるのは無理するからだ プランク 腕立て 散歩なら問題なし
830(1): (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/05(水)17:37 ID:xkkHEBLo0(1) AAS
>>829
やっぱ追い込まん方が怪我しにくいかなあ
831: (ﾜｯﾁｮｲ 5d5a-l7CW) 2024/06/05(水)18:09 ID:/LyCO5tD0(1) AAS
>>830
それにレスしちゃダメ
筋トレ一切不要論の荒らしだぞ
832: (ﾜｯﾁｮｲ 2121-hMM5) 2024/06/05(水)21:08 ID:9f5QPuu50(1) AAS
今日はカーフをやり込んだ
明日は歩けないかも
833(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4132-AvYV) 2024/06/05(水)21:14 ID:jtWbxPkK0(1) AAS
半年がんばって筋トレ
おなかの脂肪を8割落とせたけど体重は変わらない
筋肉は付いてるけど体重落ちないのは悲しい
834: (ﾜｯﾁｮｲ 4acf-tu2E) [age] 2024/06/05(水)21:20 ID:j5Ot8svj0(1) AAS
>>833
この画像みて>>809
ああ筋トレってダイエットじゃないんだなと思えなきゃヤバい
835: (ﾜｯﾁｮｲ c6e7-EqIU) 2024/06/05(水)22:07 ID:q4SQY0xv0(1) AAS
>>833
体脂肪が落ちてるのは羨ましい
836: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-/NVL) 2024/06/05(水)22:34 ID:ooLxlMbw0(2/2) AAS
私も同じ感じだな。体重は微減ながら体脂肪率は減っている。まぁ見た目はまだ変わってないけど
837: (ﾜｯﾁｮｲ 7a51-tPQJ) 2024/06/06(木)00:36 ID:08JNtAeN0(1) AAS
減量は食事制限
838: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-E89o) 2024/06/06(木)07:57 ID:fLhMeuOrd(1) AAS
体脂肪率減ってるならいいじゃん
体重減らしたけりゃ食べなきゃいいだけ
839: (ﾜｯﾁｮｲ d68d-EqIU) 2024/06/06(木)14:53 ID:f+o88PoR0(1/2) AAS
体脂肪率を減らして腹筋を割りたい
ボディビルダーみたいな事は出来ないから上手く筋肉残してダイエット出来ないかな
840: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM65-/NVL) 2024/06/06(木)14:57 ID:roPyFiRCM(1) AAS
腹筋は誰でも割れてるから体脂肪率落とせば誰でも割れるよ。最悪そんなに筋肉残さないでも。
841(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3e67-jx51) 2024/06/06(木)14:58 ID:YGORE3L50(1) AAS
力士の食事は1日2食。
朝食抜きで稽古し、昼近くに最初の食事をとる。
「1日2度のドカ食い」「食ったら寝る」。
これが相撲部屋の伝統的な食事法。
朝食を抜く事で故意に脂肪太りを誘発し
体を大きくする。
なので力士が筋トレしてるから
痩せないわけじゃない。
842: (ﾜｯﾁｮｲ 1525-EHf8) 2024/06/06(木)15:04 ID:4Z4T9lg00(1) AAS
アンガールズ見たら分かるけど筋肉内ガリガリは全然腹筋割れてない
アブローラーをやれ
843: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM65-/NVL) 2024/06/06(木)15:08 ID:iLqwQFKAM(1) AAS
（そんなに）だよ。限度はある。
844: (ﾜｯﾁｮｲ d68d-EqIU) 2024/06/06(木)15:36 ID:f+o88PoR0(2/2) AAS
BMI22位になれば体脂肪率15%の腹筋がうっすら割れてくるかなと思っていたんだけど、体脂肪率は20%超えていて腹筋割れるまではるかに遠い
このまま行くとBMI18位まで落とさないと腹筋割れる体脂肪率12%まだ行かない気がする
そう思うとやり方間違ってるかな
845: (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/06(木)15:52 ID:z1/XPdnS0(1/2) AAS
体脂肪計は体重測る以外の機能使わなくていいって聞いて使ってないけど、やっぱり体脂肪率測っても意味ないんだろうか
846(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5d1-HAD7) 2024/06/06(木)16:01 ID:QNF+rygY0(1) AAS
絶対値は不正確らしいが定期的に、できれば毎日、同じ時間に測ることに意味はあると思う
同じ機器なので変動はわかる
847: 845 (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/06(木)16:09 ID:z1/XPdnS0(2/2) AAS
>>846
ありがとう
ごめん、毎日は無理なので、毎日は体重、で偶数週の日曜に体のサイズと一緒に体脂肪率測る事にするわ
848: (ﾜｯﾁｮｲ 7a3d-3M8t) 2024/06/06(木)16:13 ID:gpNAHuL50(1) AAS
キャリパー計のほうが体脂肪率ほ、正確なんかね？
849: (ﾜｯﾁｮｲ 21e3-hMM5) 2024/06/06(木)16:58 ID:Uwc0dusL0(1/2) AAS
うちのタニタの両手両足で測定するやつはそれっぽい数字が出るよ
毎日測定してもほとんど誤差なくて体重が減って腹の皮下脂肪が薄くなると表示の体脂肪率もちゃんと下がってる
850(1): (ﾜｯﾁｮｲ 29b6-8x7H) 2024/06/06(木)17:01 ID:OXBFCem40(1) AAS
体重だけ落として8%って表示されてたときあった
その時より筋トレして14キロ増えてて各所血管の浮き出具合から脂肪の厚さは同じくらいだと思われるとこまできたけど19%って表示される
体重計はアプリ連携自動記録のに途中で変えた
だから見た目や触った感じ頼りでいいやってなってる
851: (ﾜｯﾁｮｲ 6a9e-hMM5) 2024/06/06(木)17:11 ID:KunSc6zf0(1/3) AAS
正直いって、業務用のインボディくらい高価格帯の機材じゃないと
正確な体脂肪率、内臓脂肪率は分からないと思う
まあ気休め程度
体重だけは数千円の家庭用で十分
852: (ﾜｯﾁｮｲ c631-6Hk5) 2024/06/06(木)17:29 ID:FxmVBlw50(1) AAS
ほんと機器によって差が大きいよね
BMI23でTANITAだと15％前後だけどAmazonで買った中華のスマホ連動タイプだと20％前後となるなぁ
体型は腹直筋上部は完全にカットがみえるようになって
上腕の血管や側腹部や鼠経あたりの血管が浮き始めたくらいに絞りつつある感じ
853(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-/NVL) 2024/06/06(木)17:32 ID:5qwL2cXb0(1) AAS
インボディも結局は平均的な被験者のデータを基に電気抵抗値から計算式で計算して出しているので正確ではない。各メーカー特性があるので長期的に傾向を調べるには役立つ。ばらつきが収束するので。
故に平均的じゃない人、ビルダーとかの絞った体は計測できなかったり、普通の人でもたまに変な計測結果が出る人もいる。
昔ながらのプールで浮力を調べる方法が一番正確。
あと体重も信頼できるメーカーじゃないと安物は当てにならない。金属の引っ張り具合で変わる抵抗値を調べているので正確性にかけるのが中華とかである。
854: (ﾜｯﾁｮｲ 6a86-hMM5) 2024/06/06(木)17:40 ID:KunSc6zf0(2/3) AAS
プール🏊は一番面倒じゃないか
855: (ｵｯﾍﾟｹ Sred-kMw6) 2024/06/06(木)17:52 ID:3ap0brJwr(1) AAS
>>850
俺もこれ
去年夏に体脂肪率8%とか出てたけど腹筋のカット全然見えてなかった
5kg増えた今はカットがちゃんと見えてるけど体脂肪率14%とか
体脂肪率ごとの目安の見た目の画像が載ってるから、
自分の体脂肪率知りたいならそれと比べるのが1番マシ
856(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/06(木)20:14 ID:IIxYhFSP0(1/5) AAS
>>853
知ったか乙
外部ﾘﾝｸ:inbody.co.jp
統計補正を使用しないBIA技術
BIA法における統計補正とは、インピータンス・身長・体重の実測値だけでなく、
特定人種で表れる体成分の傾向を、体成分を算出する公式に予め組み込むことであります。
統計補正が入ると、測定時に入力する人種・性別・年齢・体型などの情報によっても体成分が変わるため、
BIAが不正確と言われてきた原因として指摘されてきました。
しかし、InBodyは統計補正を一切使用しないので、
性別・年齢に関わらず同じ体成分を持つ人ならどの国で測定しても、
省1
857: (ﾜｯﾁｮｲ 21c5-hMM5) 2024/06/06(木)20:47 ID:Uwc0dusL0(2/2) AAS
なんでも良いから腹筋割りたかったらアブローラーやれ
858: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/06(木)21:11 ID:IIxYhFSP0(2/5) AAS
体脂肪率という最も重要な要素抜きにアブローラーをしていたら腹筋割れるという主張がどれだけ稚拙なのか理解していないそう
いくら立ちコロやったとしても体脂肪率がたかれば皮下脂肪に埋もれてカット出ねえから
外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋のみを効率良く鍛えるトレーニングは他にもある
アブローラーに盲目的に信奉している馬鹿だろ
859(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2152-4cg1) 2024/06/06(木)21:12 ID:FKs2P+EN0(1/2) AAS
>>856
年齢性別等の補正をしてないだけで統計データは使ってんじゃないの？
860: (ﾜｯﾁｮｲ 6a33-hMM5) 2024/06/06(木)21:19 ID:KunSc6zf0(3/3) AAS
⋙⋙⋙InBodyは統計補正を一切使用しない
861: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/06(木)21:21 ID:IIxYhFSP0(3/5) AAS
>>859
少なくともメーカー側は統計データを用いていない技術を売りにしています
統計データを使っているという発言は何か根拠があるんですか？
某有名ビルダーが国内メーカーの体組成計を測ったところありえないデータが出たのは統計補正が原因と考えられますが、
一方、一般人よりもはるかに筋肉量が多く体脂肪率が低いボディメイクする選手がinbodyで計測したところ、
それなりに説得力があるデータが出るので大多数の一般人の統計で補正されていないというメーカー側の話は信憑性は高いと考えます
862(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-/NVL) 2024/06/06(木)21:25 ID:8GqKEKKBM(1/2) AAS
根拠によるところが無いと計算も出来ないやん。年齢や性別の補正がないだけで統計使ってるって書いてるやん。
その統計の数が大事でやっぱり正確な値は出ないよ。
863: (ﾜｯﾁｮｲ 9978-NN/P) 2024/06/06(木)21:26 ID:PdVe88V60(1) AAS
仲良くやろうぜ
864: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/06(木)21:30 ID:IIxYhFSP0(4/5) AAS
>>862
根拠ってなんですか？ inbody計測した事がありますか？ BIA技術は部位別の筋肉量脂肪量から腹囲まで正確に出ますよ
トレーニング歴や体型など個人差が大きい数値にも関わらず統計データで出せるんですか？
統計補正を使用しないBIA技術
BIA法における統計補正とは、インピータンス・身長・体重の実測値だけでなく、
特定人種で表れる体成分の傾向を、体成分を算出する公式に予め組み込むことであります。
統計補正が入ると、測定時に入力する人種・性別・年齢・体型などの情報によっても体成分が変わるため、
BIAが不正確と言われてきた原因として指摘されてきました。しかし、InBodyは統計補正を一切使用しないので、性別・年齢に関わらず同じ体成分を持つ人ならどの国で測定しても、同じ体成分が算出されます。
865: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-/NVL) 2024/06/06(木)21:31 ID:8GqKEKKBM(2/2) AAS
ごめん読み違えたよ
866: (ﾜｯﾁｮｲ 2152-4cg1) 2024/06/06(木)22:17 ID:FKs2P+EN0(2/2) AAS
自分も不用意なツッコミですみませんでした。なんかこわいし。
867: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/06(木)23:51 ID:IIxYhFSP0(5/5) AAS
「統計データを使っている」と発言したことについて、裏付けがあるのかを問われ、
根拠を示せないかったら「なんかこわいし」と相手を挑発する意図があるのか捨て台詞を吐く意味あるんでしょうか
これがまさに論点がズレた不用意発言ではないでしょうか
868(1): (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-L+y5) 2024/06/07(金)00:01 ID:zbfO8Cqj0(1) AAS
フジテレビのダイエット企画見て思ったけど、死ぬ気で全力疾走したり腕立てとか腹筋の運動しないと痩せないのかなぁ
869: (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/07(金)00:04 ID:GO8AyX2S0(1/2) AAS
>>868
睡眠不足にならず、砂糖入りのジュース飲まず、PFCバランスを取り、急激に痩せさせず、自重筋トレやってれば痩せるよ
870(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a85-hMM5) 2024/06/07(金)00:26 ID:Q15gVEDr0(1) AAS
学習塾のユーチューブ番組見て思ったけど、死ぬ気で全部暗記し
たり参考書精読とか問題集の演習しないと賢くならないのかなぁ
871: (ﾜｯﾁｮｲ a5f3-Plqo) 2024/06/07(金)01:26 ID:EmEAV/X/0(1) AAS
>>870
別に死ぬ気になんかならなくてもいいし、参考書もいらない
教科書を気軽に丸暗記すればテストで良い点を取れるし一般常識も身につくよ
872: (ﾜｯﾁｮｲ 2173-SD5t) 2024/06/07(金)01:48 ID:JaFVtrYU0(1/2) AAS
ゴールが変わってるので対比構造としては
いかがなものか
873: (ﾜｯﾁｮｲ 1525-EHf8) 2024/06/07(金)05:23 ID:aFOvqPj70(1) AAS
体脂肪とか関係ねー
マジで腹筋ローラやっとけ
874(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM65-/NVL) 2024/06/07(金)10:03 ID:qhc+/CN8M(1) AAS
今日は足の日
バーベルスクワット
120kg6×4
床引きナローデッドリフト
150kg3×2を4set
180kg0（Max更新ならず）
レッグエクステンション
66kg10×3
ステップミル心拍数170で
10分
省2
875(1): (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/07(金)10:12 ID:GO8AyX2S0(2/2) AAS
>>874
おつ。全然構わないんだけど、そういうレスをダイエット板でしなきゃいけないほどウ板は悲惨な状況なのね
俺もあっちは自重トレスレしか参加してないけど、筋トレエアプの荒らしが暴れまくってて居心地悪いわ
876: (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-NN/P) 2024/06/07(金)12:21 ID:AGZfRGLu0(1) AAS
そんな重いのでトレーニングできるなんて凄いね!って言ってもらいたいだけだと思うぞ
877: (ｽﾌｯ Sdea-tPQJ) 2024/06/07(金)12:27 ID:oZLmphpOd(1/2) AAS
ウ板だと書いても相手にされない重量だからこっちで書いてドヤってるだけだろ
878: (ﾜｯﾁｮｲ 86df-logM) 2024/06/07(金)12:28 ID:2PyDXRzL0(1/5) AAS
体重計の体脂肪率の数値は当てにならない
実際に親指と人差し指で皮下脂肪をつまんで判断するしかない
脂肪がつきにくい場所は周囲を測る
俺の場合は上腕なら5キロ減量で1センチ小さくなる
その5キロ全てが脂肪ではないにしろトレーニング強度が下がってないなら減った筋肉量は微々たるものだと信じてる
879(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/07(金)12:36 ID:xB6Z/6940(1/15) AAS
体脂肪率が計測できる体重計でも起床後トイレを済ませた後など計測する時間帯と条件を厳密に揃えれば、
ある程度正確な推移はわかる
個人では到底所有出来ない業務用の精密体組成計inbodyでも計測すれば
所有する体重計との誤差が把握出来るので
キャリパー法なんかしなくてもかなり正確な数値と推移がわかるけどね
880(1): (ﾜｯﾁｮｲ a563-3M8t) 2024/06/07(金)12:45 ID:DykyEzMp0(1/2) AAS
>>879
その条件が揃わないんだよな。
電極接地の湿り具合が一番難しいよね。
傾向は分かるけどね。
881(1): (ｽﾌｯ Sdea-tPQJ) 2024/06/07(金)12:46 ID:oZLmphpOd(2/2) AAS
>>879
インボディとの誤差がうまく比例してる訳でもないから結局正確な数値はわからない
882(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/07(金)13:12 ID:xB6Z/6940(2/15) AAS
>>880
昼間や夜、運動後や帰宅後など水分量など一定じゃないから水分量に左右される家庭用のインピーダンスだと誤差が大きい
前日に暴飲暴食していない限り1日で最も安定した条件である起床してトイレ済ました後が最も好ましい
>>881
inbodyを定期的に計測して、自動的にクラウドなどにデータが記録できるヘルスメーター持ってる？
inbodyの値と自分が所有しているヘルスメーターのデータが傾向は見出せるだろ
持っている情報からどれだけの傾向を見出して推移を把握するかが重要であって、
ただわからないという思考停止はただ否定したいだろ
883: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM65-/NVL) 2024/06/07(金)13:15 ID:h/5uJrlFM(1) AAS
>>875
ウ版で書きたいけどあんな感じだからね…。
歓迎されてないのはわかってるけどトレのモチベーションのために勝手に書いてます。
アラサーのおっさんなのでクソ雑魚なのは百も承知です。
色々言われちゃって申し訳ないし今更ですけどね。
884(2): (ｽﾌｯ Sdea-tPQJ) 2024/06/07(金)14:57 ID:Bwd3VUWdd(1) AAS
>>882
そもそもインボディで定期的に計測するなら家であてにならない体組成計の数値気にしなくていいし
インボディで1回測定したらみたいな書き方から定期的にって後出しは草
ちなみに171cm70kgから58まで落としてから摂取カロリー増やして今63kg
家のAnkerとタニタの体組成計はインボディより体脂肪率高く出たり低く出たりバラバラなんだけど
どっちもほとんど登録した身長と体重しか見てねーだろって感じ
885(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86df-logM) 2024/06/07(金)15:22 ID:2PyDXRzL0(2/5) AAS
体脂肪の大雑把な推移は寝起きとか同じ条件で測ればある程度は分かるけどそもそもの数値はプラマイ5%くらいのズレはあるだろうから信用してない
減量期は増量期と比べて炭水化物の摂取量が減るから当然筋肉内の水分量も減って見た目的には少し萎むけど筋力は大して落ちない
だから体重計の数値より見た目の変化とトレーニング強度を信頼して減量してる
886(1): (ﾜｯﾁｮｲ a563-3M8t) 2024/06/07(金)15:29 ID:DykyEzMp0(2/2) AAS
>>882
決定的なのは、朝起きてトイレしてインボディには、まず乗れない。
887: (ﾜｯﾁｮｲ 4a57-auio) 2024/06/07(金)18:28 ID:rRWrX0dz0(1) AAS
韓国製や中華製の体組成計なんて最も当てにならねーし
888(1): (ﾜｯﾁｮｲ c128-EHf8) 2024/06/07(金)18:41 ID:nVX3E6by0(1) AAS
タニタの両手両足で測るやつは結構いい感じ
889: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-4cg1) 2024/06/07(金)18:47 ID:PimM5Ur+a(1) AAS
>>888
家はこれですけれど、良いお値段しますからね
890: (ﾜｯﾁｮｲ 1525-EHf8) 2024/06/07(金)19:23 ID:vpV9Wjz40(1/2) AAS
10年前にアマゾンで15000円ぐらいした記憶ある
891(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/07(金)19:25 ID:xB6Z/6940(3/15) AAS
>>886
大丈夫ですか？ 読解力ないんですか
朝、ジムに行って即inbodyで計測するなんて一言も記載していませんよね？
・「体脂肪率が計測できる体重計でも起床後トイレを済ませた後など計測する時間帯と条件を厳密に揃えれば、ある程度正確な推移はわかる 」
それに加えて定期的に
・「業務用の精密体組成計inbodyでも計測する」
自宅で計測したヘルスメーターのデータの移動平均とinbodyで計測したデータの差異を踏まえれば傾向は見出せると言ってるんですよ
inbodyを計測できる環境になかったりアクセス出来る地域じゃ無かったら初めからこの話とは縁がないので無意味でしょうが
892(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/07(金)19:28 ID:xB6Z/6940(4/15) AAS
>>885
同条件、同時間で計測して誤差があったとしても移動平均が出せるんだからデータとして無価値ではないですけどね
貴方の場合、信用しない前提で思考停止してる感じがしますけどね
893(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a90-3M8t) 2024/06/07(金)19:33 ID:jxU22BcZ0(1) AAS
ついうっかりポテチ一袋食べてしまった…
今日は1700kcalに収める予定が2000kcalになってしまって悲しい
894: (ﾜｯﾁｮｲ adfa-xpns) 2024/06/07(金)19:41 ID:9by3t/ZS0(1) AAS
>>893
何がうっかりだよカロリー認識した上で食ってるくせに
895: (ﾜｯﾁｮｲ 1525-EHf8) 2024/06/07(金)19:42 ID:vpV9Wjz40(2/2) AAS
今日は酒飲むからブルガリアンスクワット200発と腹筋ローラー30発終わらせた
896(1): (ﾜｯﾁｮｲ d547-3DeY) 2024/06/07(金)19:46 ID:qBIVAHTe0(1/4) AAS
>>891
市販の体重計の体脂肪率なんか当てにならんて
特に筋トレ続けて筋量増えると
897(1): (ｽﾌｯ Sdea-tPQJ) 2024/06/07(金)19:48 ID:/arltUYgd(1/2) AAS
>>892
>>884は無視？
お前の体組成計はインボディと比べて平均的にどういう推移してんの？
898(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/07(金)20:01 ID:xB6Z/6940(5/15) AAS
>>896
毎日計測してデータを記録（自動でも自分でも）したりしていれば市販のヘルスメーターでも全く意味はないということはない
inbodyのデータとの差異と
>>897
お前が1回と勝手に読み違えているんだろう
家庭用のヘルスメーターの移動平均とinbodyで計測したデータ差異とその平均との比較で傾向は掴めるだろう
お前の読解力の拙さと基礎教養の低さを棚に上げて突っかかってくるなよ
899: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/07(金)20:03 ID:xB6Z/6940(6/15) AAS
>>884
inbodyと比較して自分の所有しているヘルスメーターがどれだけの数値が出るのか傾向を掴める訳で
それさえも思いも至らない馬鹿さ加減に気づいている？
900(1): (ﾜｯﾁｮｲ d547-3DeY) 2024/06/07(金)20:08 ID:qBIVAHTe0(2/4) AAS
>>898
いや、意味ないってw
前も書いたけど、去年腹筋のカット見えてないのに体重落としたら8%とか出てたし
５キロ増やした今の方が14%でもカット出てる
901(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/07(金)20:13 ID:xB6Z/6940(7/15) AAS
>>900
その値はinbodyじゃないだろ 家庭用のヘルスメーターの値だけならinbodyの値との比較で
誤差がどれくらいか把握出来るんだから、家庭用のヘルスメーターの値を自分で＋ーで補正済む話だ
自動で記録も出来ないゴミヘルスメーターなら新しい体重計くらい買った方が良い
902(1): (ﾜｯﾁｮｲ d547-3DeY) 2024/06/07(金)20:15 ID:qBIVAHTe0(3/4) AAS
>>901
だから家庭用のが当てにならんて言ってるんだよ・・・
頭悪いのか？
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