[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目 (1002ﾚｽ)
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453: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-t+Pu) 2024/05/18(土)14:33 ID:XlXE1/EF0(1/5) AAS
>>449
(ﾜｯﾁｮｲ bb3a-RWE8)ってクソ馬鹿なんだろうな
基礎教養が致命的に欠如している
ライザップをボディビルだと思っている時点で物事を客観的に捉えられない馬鹿
ライザップの株価は積極的な買収・M&Aで規模拡大してきたライザップ
ちょこザップなどライザップグループ全体の業績やグループシナジーに対しての市場の評価であって、
ボディメイクや関連業界の景気を表しているものではない
それを恣意的なのか、単純に主観でしか物事を図れないのか、市場の筋トレの否定だと思っている時点で
本当に低学歴で社会経験も乏しくコイツ無職なんだなと良くわかる発言
454: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-t+Pu) 2024/05/18(土)14:38 ID:XlXE1/EF0(2/5) AAS
>>439
お前、無職なんだろ？　生活保護を念頭に置いているみたいな発言していたけれども
就職する気ないだろ？　

「0034名無しさん＠お腹いっぱい。
2024/05/15(水) 13:05:44.13ID:jl7WJL++
21km終わり　じゃがいも食べて洗濯して水がぶ飲みしてゲームして寝る
ダイエット終わったらマジで働かずに生活保護受けながら死ぬまでプール通いでも全然良いな 」
455: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-t+Pu) 2024/05/18(土)14:51 ID:XlXE1/EF0(3/5) AAS
お前の体型は>>370なんだろ？　これが「美しく痩せる」結果なの？　お前の審美眼どうなっての？

21キロ歩くのに何時間かけているんだよ　仕事しながら長時間ウォーキングとか時間効率的に最悪だろ
こんな長時間のウォーキングばかりやってインスタントラーメンや加工食品ばかり食べている食生活を
変えずにウォーキング辞めたら即リバンドだろ　
しかも長時間の有酸素運動のみで筋肉も削ぎ落としちゃってるんだから
基礎代謝量も落ちて年寄りみたいなサルコペニアじゃねえか
同じ68kgでも体脂肪ばかりの隠れ肥満のお前と体脂肪率が低く筋肉質なタイプなら
衝撃のみならず運動能力の高さや筋肉からのマイオカインなどはるかに健康的で寿命を伸ばす
脂肪だけじゃなく筋肉も削ぎ落とすアホなダイエットをしているお前は本当にクソ馬鹿だから
長期的な観点で言えばお前自身の人生でデメリットの方がめちゃくちゃ大きくQOLを大きく下げている
省1
456: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-t+Pu) 2024/05/18(土)14:53 ID:XlXE1/EF0(4/5) AAS
>>388の体がお前の考える綺麗な痩せ方なの？
457: (ﾜｯﾁｮｲ bb20-xQ88) 2024/05/18(土)20:31 ID:Xitaf/Jg0(1) AAS
筋トレしながらダイエット、ってブルーカラーの自分にはよく分からん

なんならヒョロガリまで痩せたいのにどうしても細マッチョで止まってしまう
458: (ﾜｯﾁｮｲ ab1c-cK09) 2024/05/18(土)20:35 ID:OtBzMRRK0(1) AAS
>>428
貧乏な外国人が来るんだよ
貧乏でも日本なら安上がりだから
かつて日本人が東南アジアに遊びに行っていたのと同じ感覚
アベノミクスで日本が途上国レベルになっちゃったな
459: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-t+Pu) 2024/05/18(土)21:10 ID:XlXE1/EF0(5/5) AAS
飲食も安くて美味しい コスパが良い国だから今は多くのインバウンドがあるだけで高額なものはそんなに売れていないだろ
こんだけ外国人が押し寄せても実際インバウンド需要の効果もGDPの1%程度なんだから
既にオーバーツーリズムの問題もあるし今の10倍にするのも無理があるだろ
しかも高級ホテルはほとんどが外資 訪れる外国人もエアビーを使う人が多いし
高付加価値ではなくコスパが魅力な後進国に成り下がってしまったと言った方がいい
つまりアベノミクスの新たな産業政策である観光立国推進も効果薄いだろ
悪夢のなんとか政権と批判してきたアベノミクスが本当に悪夢させたのが現実だろう
460: (ﾜｯﾁｮｲ e36a-ZP+1) 2024/05/18(土)23:38 ID:MNrWGXzw0(1) AAS
今日は背中（上半身後ろ）の日

ケーブルで
ラットプルダウンマグクリップで52kg10×3
ローロー66kg10×3
ワンハンドローイング12kg10×左右3
プレートマシンで
ロー左右60kg×10×3ずつ
ローロー左右60kg×10×3ずつ

リアデルト36kg6×2

締めの有酸素ステップミル心拍数170超維持で20分
省1
461(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) 2024/05/19(日)01:03 ID:jaNqC2sC0(1/6) AAS
いや肥大化してないでダイエットをしろよ
462(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6367-c/21) 2024/05/19(日)01:07 ID:Bpjf5nHj0(1/2) AAS
筋トレが脂肪燃焼にも効果的な事を知らないコメントだな
外部ﾘﾝｸ[html]:www.yspc-ysmc.jp
463(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) 2024/05/19(日)01:12 ID:jaNqC2sC0(2/6) AAS
筋トレとは肥大化 自分誤魔化し顔デカ(clap)
太りのベクトル フロウに乗せる
目指すダイエット永久の痩身
重い鎧 まるで呪いの様に長期契約に奪われるmy life

ジム退会 痩せたいならwalking
仲間と共に栄養素満たし
基礎代謝より低い総カロリー
ビート刻むあすけんにタップ
464: (ﾜｯﾁｮｲ 331c-3tWG) 2024/05/19(日)01:17 ID:oi18v/Sq0(1) AAS
>>462
この引用元の記事もだいぶ怪しげだがな
465: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-qTf6) 2024/05/19(日)01:23 ID:X0LlNXB+M(1) AAS
>>461
ダイエットは食事の方でなんとか頑張ってます！一進一退ですが(汗)
466: (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) 2024/05/19(日)02:24 ID:jaNqC2sC0(3/6) AAS
だめだこりゃ
467(1): (ﾜｯﾁｮｲ ce6d-O35J) 2024/05/19(日)07:03 ID:SK5m/iq20(1) AAS
減量停滞したから増量に切り替えるわ
468: (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) 2024/05/19(日)07:09 ID:jaNqC2sC0(4/6) AAS
豚ビルダーはウェイトスレいけ
停滞期なんかねえよ
469: (ﾜｯﾁｮｲ 9b84-6TIP) 2024/05/19(日)07:43 ID:b/6h8XfE0(1) AAS
>>467
俺は停滞したから一旦少し摂取増やして一週間様子見してるわ
470: (ﾜｯﾁｮｲ b641-sfF/) 2024/05/19(日)07:47 ID:kav/t0dX0(1) AAS
>>463
それ気に入ってるの？
かっこいいと思ってるの？

(clap)←最高にダサくて草
471: (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) 2024/05/19(日)08:25 ID:jaNqC2sC0(5/6) AAS
ライザップ暴落まだ笑えるわ
472: (ﾜｯﾁｮｲ 6367-c/21) 2024/05/19(日)09:46 ID:Bpjf5nHj0(2/2) AAS
ライザップをボディビルだと思っている時点で物事を客観的に捉えられない馬鹿
株価は積極的な買収・M&Aで規模拡大してきたライザップ
ちょこザップなどライザップグループ全体の業績やグループシナジーに対しての市場の評価であって、
ボディメイクや関連業界の景気を表しているものではない
それを恣意的なのか、単純に主観でしか物事を図れないのか、市場の筋トレの否定だと思っている時点で
本当に低学歴で社会経験も乏しくコイツ無職なんだなと良くわかる発言
473: (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) 2024/05/19(日)12:13 ID:jaNqC2sC0(6/6) AAS
今日は計16か17kmウォーキングだが
低血糖ガチでキツい
474: (ﾜｯﾁｮｲ 23fd-3AjK) 2024/05/19(日)13:50 ID:vY2Nl2Br0(1) AAS
重量伸ばしながら絞れてる
一桁行けるな
475: (ﾜｯﾁｮｲ df67-uBAR) 2024/05/19(日)20:22 ID:ohm1M3Of0(1/2) AAS
clapって拍手？
476: (ﾜｯﾁｮｲ df67-uBAR) 2024/05/19(日)20:32 ID:ohm1M3Of0(2/2) AAS
Cut that crap!
(無駄話［くだらない話］はやめな！)
(率直に［はっきり］言いな！)
(ばかなことはやめろ！)
477: (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) 2024/05/20(月)05:34 ID:p3qzEw6l0(1/7) AAS
今日のライザップの株価マジで楽しみだわ

↓正しいダイエット↓
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけんアプリ使って各栄養素を満たしながら
・ウォーキング

↓投資家たちが見限ったダイエット↓
・ウェイトトレ←それダイエットじゃなくて肥大化
・芸能人←増やした筋肉の上に日常生活に必要な脂肪が乗り漏れなく全員リバウンド
・成長しない間接、身体のバランスを欠く重さ、無駄な筋肉は100害しかない

ストップ安くるか？
478: ジム退会痩せたいならwalking (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)05:35 ID:p3qzEw6l0(2/7) AAS
3月
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com

5月
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
479: (ｽﾌｯ Sdba-CSaW) 2024/05/20(月)07:25 ID:7HlfCfKJd(1) AAS
そしてできあがった身体がもやしなのに体脂肪率20％みたいな情けない上半身
480: (ｽｯﾌﾟ Sdba-pWJG) 2024/05/20(月)07:34 ID:nl5XdsxOd(1) AAS
筋トレは登山のときに効果を感じるな
握力もつけたい
481: ジム退会痩せたいならwalking (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)08:04 ID:p3qzEw6l0(3/7) AAS
いや登山なんか無駄な筋肉の重さが間接に負荷かけるんだからウェイトでつけた無駄な筋肉は不得意だろ。

日本なんか特に人が豊かに暮らせる平地のすぐそばには山脈、森林が多く勾配に強い身体でなきゃいけない国。
即ち、身体は軽く、足腰は強くの古来からの身体ね。
歩き方も綺麗な平地を歩く西洋のモデルみたいなピンとしたウォーキングではなく、
足腰のバランスを重視したダサい歩法が必要で、無駄な筋肉はまさにここに弊害出る。

泳ぎ方も最近俺は勉強してるが、
西洋の息継ぎと速さを重視した筋肉4大泳法より、
日本の古来からの泳法は持久力と【視界の確保】に重きを置いたものが多い。
俺はこっちを磨きたい。

音を立てず、水面を揺らさず、水の底を素早く蹴り歩く泳法はまさに忍者、
省2
482: (ﾜｯﾁｮｲ 335a-sC7m) 2024/05/20(月)08:47 ID:IF2SdBEp0(1) AAS
さて今日も筋トレするか
483: ジム退会痩せたいならwalking (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)08:58 ID:p3qzEw6l0(4/7) AAS
マジで株価楽しみだわ
一斉に売り逃げから入って脱糞してほしい
484: (ﾜｯﾁｮｲ 331c-3tWG) 2024/05/20(月)11:02 ID:+hVSc21V0(1/3) AAS
靴も買えない貧乏人が、株価のこと気にしているのは滑稽すぎるな
こいつ1000円の靴を修理しながら履いているガチの貧乏人だぞ
485: (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)11:35 ID:p3qzEw6l0(5/7) AAS
記録出したい時→大会
負荷を減らしたい時→労働や家事や登山
は高い靴の方が有利だが

負荷をかけたいトレーニングやダイエットのウォーキングでは
安い靴の方がより身体の力を引き出して運動強度を上げれるから有利だぞ
ここに栄養を満たすから身体が強くなり
カロリーを減らすから脂肪のマイナス化が起こせる
486: (ﾜｯﾁｮｲ 331c-3tWG) 2024/05/20(月)11:50 ID:+hVSc21V0(2/3) AAS
歩きにくい＝負荷が高い、ではないんだよ
それが通用するなら、ハイヒールでも履いてやれよ
効率よく運動する＝効率よくカロリーを消費するために良いツールを使うんだよ
金がない人には1000円以上の靴を買うのは大変なのだろうが、ウソはダメだね
素直に「ボクは無職童貞だから靴を買う金はありません」と言えばいいのに
487(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)11:59 ID:p3qzEw6l0(6/7) AAS
ハイヒールが歩きにくいのはいくつか理由があるし危険もあるが。
それらの負荷を補うような身体の使い方をすれば全てケアできる。
その時にかかる全身の負荷は普通に同じ距離をウォーキングするより高いものになるぞ。

俺はハイヒールが怖いし街歩いててあんなもの履いてたら命がいくつあっても足りないと思うが。
マンホールや排水溝に変な穴空いてるわ、道路の舗装は人手不足で回らないわ階段も人に優しい作りばかりじゃないし。
あれ履くような女とは一緒に生きたくないな。
488: (ﾜｯﾁｮｲ 5f8f-NIdB) 2024/05/20(月)12:09 ID:tOD93OyL0(1/3) AAS
良い靴は負荷を減らすといっても、減るのは足底筋だの関節への負荷のような余計な負荷なんだが。
あえてそれが欲しいなら、それこそ走れよって話になるな
489: (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-4PJT) 2024/05/20(月)12:28 ID:hK9ZdZcs0(1/2) AAS
>>487

153センチコビトジジイｗ

ハイヒールＮＧなのはわかるわｗ
490: (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)12:37 ID:p3qzEw6l0(7/7) AAS
足の底の筋肉こそ最も健康に必要なインナーマッスルだろ。
見栄えだけの豚ビルダーはそりゃ軽視するわな。
491: (ﾜｯﾁｮｲ 5f8f-NIdB) 2024/05/20(月)12:48 ID:tOD93OyL0(2/3) AAS
衝撃で筋肉を鍛えるとなw
492(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f8f-NIdB) 2024/05/20(月)12:59 ID:tOD93OyL0(3/3) AAS
負荷と言ってもloadとdamageの違いを理解するのはぽにょ腹には難しいんだろうな
493: (ﾜｯﾁｮｲ 331c-3tWG) 2024/05/20(月)13:29 ID:+hVSc21V0(3/3) AAS
>>492
これな

通俗道徳に染まっていて「苦労した分、リターンがあるはず」と思っているようだ
494: (ﾜｯﾁｮｲ b61b-KeYC) [age] 2024/05/20(月)13:34 ID:3xUeOkBx0(1) AAS
ライザップの株価クッソ下がってて泣いたwwwwwwwwwwww
495(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-4PJT) 2024/05/20(月)15:38 ID:hK9ZdZcs0(2/2) AAS
69歳貧弱ガリガリコビト爺さんが複数ID駆使して必死ｗｗｗ
496: (ｽﾌｯ Sdba-CSaW) 2024/05/20(月)15:56 ID:fCDWNJvAd(1) AAS
>>495
そいつたぶん30代だぞ
無職馬鹿にされすぎて60代って事にした模様
497: (ﾜｯﾁｮｲ df67-uBAR) 2024/05/20(月)16:28 ID:oBw4fKqS0(1) AAS
学識があり悟り深い
含蓄に富んだおじさんの言葉がこれか
498: (ｽｯﾌﾟ Sdba-KeYC) [age] 2024/05/20(月)16:55 ID:3VU4ChOzd(1) AAS
ラ～イwww
499: (ｱｳｱｳｱｰ Sa06-l3WF) 2024/05/20(月)18:06 ID:wn4N+NDea(1) AAS
背中の下の方が筋肉痛になんない
日常生活的にはいいけども、肥大してる感じも腰痛改善してる感じもないんだよなぁ
500: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-qTf6) 2024/05/20(月)18:24 ID:tw57pSQWM(1) AAS
肥大したいならデッドリフトしたら嬉しいほど筋肉痛くるよ
腰痛持ちならよほどフォーム良くない限りやめたほうが良いけど
501: (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-40VT) 2024/05/20(月)21:03 ID:UDuA1ohU0(1/2) AAS
加重プランクええよ
デッドと違って腹筋にも効くし
502(2): (ﾜｯﾁｮｲ 970c-XVI4) 2024/05/20(月)21:48 ID:hST25+L20(1) AAS
現在自宅で自重トレーニングしてるんですが、
長期出張で数か月間ビジネスホテルを渡り歩く生活になるかもしれません
その際はホテルの部屋で自重トレーニングをするつもりなんですが、
汗かきでして、トレーニングするとボタボタと汗を落とします。
床に汗ボタボタ落とすのはホテルにも迷惑かかりますし、トレーニング後は汚れてて私自身も嫌なんで避けたいです。
自宅ではシングル用のマットを引いてそこでやってるんですが厚手のマットなんで出張で持ち運ぶのは適していません。
何か旅先でのトレーニングで汗ボタボタ対策の知恵持ってる方教えてください
滑らない生地で超薄手で畳んで鞄に入れて持ち運べるようなものがあればベストなんですが
503: (ﾜｯﾁｮｲ fff2-y+YL) 2024/05/20(月)21:53 ID:0DDtYyMY0(1) AAS
>>502
持ち歩きを想定するより使い捨てを考えた方が良いんじゃないのコスパは悪くはなるけど

自分ならダイソーで500円で売ってる折り畳みヨガマットを使うかな
厚みは普通
504: (ﾜｯﾁｮｲ 9a6a-qTf6) 2024/05/20(月)23:06 ID:QzP9lYfT0(1) AAS
今日は上半身前部の日

ベンチプレス
60kg8 80kg2 90kg1 70kg6
ディップス
自重10×3
サイドレイズ（チートなし）
10kg8×3
スカルクラッシャー
24kg8×3
ダンベルプリーチャーカール
省8
505: (ﾜｯﾁｮｲ 1a8e-3AjK) 2024/05/20(月)23:06 ID:v6aNlkKY0(1/2) AAS
エニタイム契約しよう！
506(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-G8gz) 2024/05/20(月)23:12 ID:bvnDHgnfM(1) AAS
ダンベルベンチ5セット
懸垂5セット
ワンロー3セット

おわり
507: (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-40VT) 2024/05/20(月)23:14 ID:UDuA1ohU0(2/2) AAS
>>506
胸2種目にして全部3セットにしたほうがいいと思う
508: (ﾜｯﾁｮｲ 1a8e-3AjK) 2024/05/20(月)23:39 ID:v6aNlkKY0(2/2) AAS
腹筋のミゾがまた深くなった
ハンギングレッグレイズの効果か
509: (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-2/wR) 2024/05/21(火)00:56 ID:tOcM38BhM(1) AAS
>>502
チョコザップ
510: (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-X1PU) 2024/05/21(火)01:08 ID:hYPMiSyL0(1) AAS
昨日から一週間一日一食ダイエット始めた
今まで減量は2食で1日体重100ｇずつ落としてたけど新たな試みというか人体実験
かなりしんどいだろうから7日だけね
筋トレは1日1種目だけに絞った
計算上は1日200ｇペースで1.4キロ落ちるはず
511(1): (ﾜｯﾁｮｲ 335a-sC7m) 2024/05/21(火)08:27 ID:iq2MArva0(1) AAS
一日一食＆筋トレがダイエットにおいて非常に相性が良いらしい
カタボリックを防止しつつ脂肪を最効率で燃やせるみたいな結果があるみたい

さらに筋トレ初心者ならリコンプへの最適解だとか

しらんけど
512: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-CSaW) 2024/05/21(火)09:06 ID:GoJKbos9d(1) AAS
>>511
それ嘘やで
513: (ｽｯﾌﾟ Sdba-KeYC) [age] 2024/05/21(火)10:10 ID:Xf3wKUpgd(1/6) AAS
ライちゃんの株価今日もやばくてニヤニヤが止まらん
顔を引き締めなきゃいけないの余計な負担強いられてむかつくわ
514: (ﾜｯﾁｮｲ df67-ZlO3) 2024/05/21(火)12:36 ID:HK9ubVTx0(1/3) AAS
一生、一日一食で同じ運動量できるなら
それでもいいんじゃない
515: (ｽｯﾌﾟ Sdba-KeYC) [age] 2024/05/21(火)13:06 ID:Xf3wKUpgd(2/6) AAS
14km+買い物1km
無事終われたわ

今度から低血糖きたらコーラ500mlと5kmウォーキングで後日に不調を残さない方が良いな
516(1): (ｽｯﾌﾟ Sdba-KeYC) [age] 2024/05/21(火)13:07 ID:Xf3wKUpgd(3/6) AAS
書くスレ間違えた
517: (ﾜｯﾁｮｲ 765b-lB5S) 2024/05/21(火)13:27 ID:QIEK5Ogx0(1/5) AAS
>>516
もうここに書くなよ無能
518: (ﾜｯﾁｮｲ 7a75-zGH+) 2024/05/21(火)15:08 ID:lfiqvdoI0(1) AAS
スレタイ読めないバカいるのな
低能すぎんか
519(1): (ｽｯﾌﾟ Sdba-KeYC) [age] 2024/05/21(火)15:17 ID:Xf3wKUpgd(4/6) AAS
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。

ちゃんと読め
520(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b74-NIdB) 2024/05/21(火)15:19 ID:+2V1Zbev0(1) AAS
ウォーキングスレに行け池沼
521(1): (ﾜｯﾁｮｲ 765b-lB5S) 2024/05/21(火)15:46 ID:QIEK5Ogx0(2/5) AAS
>>519
でもおまえのやり方でイチローみたいな180ｃｍ80?弱、体脂肪10％未満になれるわけないんだから
おまえごときが誇らしそうに書くことじゃないよね
それと何度も書いたけどそれアスリートの話だろあほ
522(1): (ｽｯﾌﾟ Sdba-KeYC) [age] 2024/05/21(火)16:15 ID:Xf3wKUpgd(5/6) AAS
>>521
アメリカではパワーがなきゃチームプレーすら出来ないから増量はしてたが

イチローは2023年には180cmで71kg
現役辞めて今は食事量もさらに減らして体重も落ちてる

アメリカのメジャーリーガーたちの肥満が深刻な中でイチローは合わせてただけ。
523(1): (ｽｯﾌﾟ Sdba-KeYC) [age] 2024/05/21(火)16:18 ID:Xf3wKUpgd(6/6) AAS
肥満が深刻といえば豚谷？太谷？
とかいうデブもウェイトヤッて顔デカくなってたなwww
524: (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-4PJT) 2024/05/21(火)17:19 ID:QvWqAd760(1) AAS
>>523
オマエ身長153センチじゃ体形とか関係なく頭デカいだろｗ
525: (ﾜｯﾁｮｲ df67-ZlO3) 2024/05/21(火)17:50 ID:HK9ubVTx0(2/3) AAS
同族嫌悪？
526: (ﾜｯﾁｮｲ 765b-lB5S) 2024/05/21(火)17:54 ID:QIEK5Ogx0(3/5) AAS
>>522
そういう話じゃないんだけどなあ合わせてやるよ
じゃあイチローみたいな180ｃｍ70?前半、体脂肪6％くらいの体におまえのやり方じゃなれないだろ
おまえみたいなやり方は失敗やんあほちゃうか
筋トレを批判したいつもりがおまえのやり方自体失敗のあほブーメランやん
527(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17f9-KeYC) [age] 2024/05/21(火)17:57 ID:cxHvcWBz0(1/3) AAS
俺は171cmだぞ
イチローがいま69kgだとしたら

俺はやっぱり61kgか62で何らかのトレーニングをハイレベルでこなせてるような感じか

ただしウェイトトレは論外
528: (ﾜｯﾁｮｲ 331c-3tWG) 2024/05/21(火)17:58 ID:6OdvpkAt0(1) AAS
>>520
ゴミを押し付けんなよ
池沼はルイボススレ行け、それかあすけんスレ
529: (ﾜｯﾁｮｲ df67-ZlO3) 2024/05/21(火)18:03 ID:HK9ubVTx0(3/3) AAS
自己嫌悪が強い人は、同族嫌悪になりやすい傾向があります。
自分に自信がなく、とにかく何かするたびに嫌悪しがちです。
そんな自己嫌悪がある人が、自分と同じ環境で育った家族を見た時
嫌悪感を強く持ちがちです。
それは、自分が嫌だと思っている性格や態度などを見る確率が非常に高くなるため
同族嫌悪になってしまいます。

また頭の出来を筆頭に、お金があるなしや
ちょっとした自慢から嫉妬心は生まれやすく、同族であればあるほど
生まれた嫉妬心は根深く関係を悪化させる一途になります。
530: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-jbBo) 2024/05/21(火)18:36 ID:0Je/sQqod(1) AAS
運動を漫画で勉強しちゃった人って、筋肉は肥大しなくても強くなると勘違いしてるやつ多い…多くない？
だらしなく弛んでた筋肉がビシッと引き締まって質が改善される的なイメージを抱いてるんやろな
むかしの自分がそうだったっていう小っ恥ずかしい話でもあるのだが
531: (ﾜｯﾁｮｲ c7f4-ilTu) 2024/05/21(火)18:42 ID:1fya0Id20(1) AAS
てか筋トレして体を大きくしようとしてる人ってなんで目立たない薄顔なんだろ
532: (ﾜｯﾁｮｲ 765b-lB5S) 2024/05/21(火)19:14 ID:QIEK5Ogx0(4/5) AAS
>>527
バカに何らかのトレーニングをハイレベルでこなせるのは無理に決まってんだろ常にあほ過ぎるわ
533: (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-rcR2) 2024/05/21(火)19:24 ID:rk+L22CP0(1) AAS
昨日、朝はゆで卵3個とバナナ1本
昼はファミマのサラダチキン、ヤムニョム味とおにぎり1個
仕事上がってからジムでビッグスリー、中重量を各10回5セット、インターバル2分程度
その他に懸垂、ミリタリープレス各10回3セット、インクラインフライ20回目標3セット(未達)
ケーブルプレスダウン
ワークアウトドリンクは水のみ
夜、牡蠣フライ定食2人前+唐揚げ、帰宅してハイボールと素焼きアーモンド

今日はオフなので朝は卵3個とバナナ1本
昼、焼きむすび2個とファミマのサラダチキン、炭火焼き鳥風
仕事上がってから近所をジョギング50分
省2
534: (ﾜｯﾁｮｲ dfe1-G8gz) 2024/05/21(火)21:13 ID:95qyd15o0(1) AAS
今日は

バーベルスクワット5
サイドレイズ5
トライセップスエクステンション3

おわり
535: (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-X1PU) 2024/05/21(火)21:22 ID:5enKConn0(1/2) AAS
今日は腹筋ローラーだけ
536(1): (ｽｯﾌﾟ Sdba-/aHY) 2024/05/21(火)21:24 ID:scuW+6mWd(1/3) AAS
タンパク質って朝昼に取りそこなったら夜にまとめて取ってもいいもんかね？
筋トレ後だから多少多めでもいいとは思うんだが
たまたま1日違うくらいなら誤差とは分かりつつ気になる
537(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17f9-KeYC) [age] 2024/05/21(火)21:33 ID:cxHvcWBz0(2/3) AAS
>>536
それでも良い
ただし食物繊維21gもないと便秘になった時に病気や不調のリスク上がる
トイレが一度に出る裂傷のリスクも一応ある

平気な人は平気
たんぱく質だけ気にして他栄養全くありませんでした、ってのもかなりやばい。食物繊維だけでなくな。
538: (ｽｯﾌﾟ Sdba-/aHY) 2024/05/21(火)21:52 ID:scuW+6mWd(2/3) AAS
>>537
おお～ありがとう
そしたら無難にささみと玉ねぎとキャベツとブロッコリー切り刻んだやつ食べればいいなw
539: (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-X1PU) 2024/05/21(火)21:54 ID:5enKConn0(2/2) AAS
朝にタンパク質が足りないと後でまとめてとっても筋トレの効果が半減するというね
NHKでも紹介されてた
540: (ｽｯﾌﾟ Sdba-/aHY) 2024/05/21(火)22:03 ID:scuW+6mWd(3/3) AAS
そうだったんか
朝はオートファジーもやってるから食べること少ないんよね
その上今日は忙しくて昼飯がおにぎりだった
だからプロテインバーを常備しろとあれほど
541(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97ac-/i9V) 2024/05/21(火)22:06 ID:oSuhkL7s0(1) AAS
一時間以上の有酸素運動は筋肉を減少させる
しかしケト中なら二時間でも三時間でも筋肉を減らさずに脂肪のみエネルギーとして使う
542(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17f9-KeYC) [age] 2024/05/21(火)22:20 ID:cxHvcWBz0(3/3) AAS
>>541
それは豚ビルダーだけ
減るのは筋肉じゃなくて筋肉に混ぜ込んで膨らんだように見せる脂
普通は全身運動+栄養で筋肉は増える

画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
543: (ﾜｯﾁｮｲ 7aae-3AjK) 2024/05/21(火)22:26 ID:851oHNP40(1/2) AAS
筋肉増えましたか？
メス腹ポニョポニョ顔デカ無職
544: (ﾜｯﾁｮｲ 7aae-3AjK) 2024/05/21(火)22:30 ID:851oHNP40(2/2) AAS
さてリコンプさせにジム行くか
体脂肪率一桁も近い
545: (ﾜｯﾁｮｲ 765b-lB5S) 2024/05/21(火)22:30 ID:QIEK5Ogx0(5/5) AAS
>>542
普通だと普通未満のやつがいっても説得力もなにもないわな
おまえの知識はしょうもないから得意気に披露しても信憑性皆無だわ
546: (ﾜｯﾁｮｲ 1a8e-3AjK) 2024/05/22(水)03:17 ID:d6SFHP6Q0(1) AAS
トレーニング完了
下半身もバチバチになってきたな
547: (ﾜｯﾁｮｲ 17f9-KeYC) [age] 2024/05/22(水)11:39 ID:k5281Zof0(1/4) AAS
待って、
俺、昨日ライザップの株価353円とかでウォーキングしながら爆笑してたのに

今日330円とかなんだけど？？
548: (ﾜｯﾁｮｲ 17f9-KeYC) [age] 2024/05/22(水)11:40 ID:k5281Zof0(2/4) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com

↓

画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
549(1): (ﾜｯﾁｮｲ fffb-D0Aw) 2024/05/22(水)11:52 ID:DGqRiZx10(1/3) AAS
ダイエット目的だし週7でやってたけど2日筋トレも有酸素もオフとったらなんか引き締まった
550(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-40VT) 2024/05/22(水)12:01 ID:S49Lje8z0(1/5) AAS
>>549
週2の2分割しか出来ない人もたくさんいるんだからな
551: (ﾜｯﾁｮｲ 17bf-dWDI) 2024/05/22(水)12:16 ID:jaLfulMM0(1) AAS
筋膜リリースガンをお腹に当て続けてると皮下脂肪が落ちるって本当ですか？
552: (ﾜｯﾁｮｲ 17f9-KeYC) [age] 2024/05/22(水)12:18 ID:k5281Zof0(3/4) AAS
ライザップ暴落から逃げるなよ
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