[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目 (1002ﾚｽ)
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179(3): 2024/04/19(金)15:52 ID:yXEMeZkF(2/2) AAS
筋トレしながらダイエットって
目的はボディメイクでしょ
単に痩せるだけでなくて引き締まった美しい体を目指すわけでしょ
パフォーマンス発揮することを目的としたアスリートとは違うわけでしょ
なんちゅーか
少し俯瞰ちゅーか視野広げるわけでしょ
214(3): 2024/04/19(金)22:40 ID:ByZiSnej(1) AAS
有酸素もしまくってるんだけど(1日の歩数も2万歩)別に一般人なら筋肉の分解とかまで気にしなくて良いよね？
492(3): 2024/04/25(木)10:48 ID:r60CqHpk(2/2) AAS
21。記録を伸ばしたいあまり、食事制限しないとデカくはなるんだけど…
食事制限すると記録落ちるし、筋トレ中気持ち悪くなるから、気力がわかない
減量出来るビルダーは尊敬する
800(3): 2024/05/01(水)04:34 ID:m0X8FWXb(4/4) AAS
>>799
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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83kg→71.9kgこれわずか62日ね。
・体重ごとの基礎代謝以下の食事カロリーで
・体重ごとの栄養素バランスを満たす
・あすけんアプリ必須
・毎日15～20kmウォーキング
10～20日に一度レバー取る日は脂溶性のビタミンAを超過
省5
970(3): 2024/05/05(日)12:37 ID:MWUF7aET(1/2) AAS
>>969
そうなったら【ワ無し】スレを俺が建てるよ
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