筋トレしながらダイエットしている人集まれ　4人目

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550(2): 2024/03/10(日)21:33 ID:LuHsyvcb(1) AAS
>>547
筋肉痛や筋疲労抜くのに最低3日ってお前何歳だよおじいちゃん
48時間あれば基本疲労取れるだろ、大腿部と腰部くらいだな72時間以上必要なのは

551(1): 2024/03/10(日)22:37 ID:Rtkl9nh6(1) AAS
>>550
だから俺には合わないって言ってんじゃん
金曜夜ににジム行って今日絶賛筋肉痛だし明日も本調子になる可能性は過去の経験からまず無い

552: 2024/03/10(日)23:33 ID:OnwCmukC(1) AAS
>>550
山本義徳先生は、分割法でのメニューは中3日から中5日がいいって言ってるぞ
しかも彼は1種目2セットを提唱してるからな