[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目 (631ﾚｽ)
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86(7): 2024/01/31(水)23:41 ID:8Q7Neq9t(1) AAS
ウェアはどんくらいの間隔で買い替える？
月一くらい？
あんまり使いすぎると臭くなるんだよな
286(3): 2024/02/12(月)22:40 ID:RPb+Piun(1) AAS
>>204
無茶苦茶だな君
そういう論文があるなら認めるけど
身長体重が同じなら皆すべからく体脂肪率は同じって言ってるんやぞ？
俺は同じ体重でも体脂肪率下がってきたんやけど説明してくれ
446(3): 2024/03/04(月)09:54 ID:+dCoR8Fw(1/2) AAS
>>437
損傷とか超回復とか言っている時点でね
筋トレ自体には減量効果はほぼないよ
筋トレは筋肉をつけるもの、減量には有酸素運動
基本中の基本じゃん
497(3): 2024/03/06(水)20:42 ID:W9ym3BYl(1) AAS
卵は今の理論だと1日何個くらいまで安全なんでしょうか
昔よく言われた1日1個までという理論が否定されたのは知っていますが食べ過ぎも良くないですよね
詳しい方いましたら理屈と合わせて教えてください
576(3): 2024/03/11(月)21:04 ID:kaNmy8Pe(1/2) AAS
体重73kgで腹筋が割れて見える
これを目標にダイエットして3ヶ月で80→68まで来たんだけどまだはっきりと腹筋が割れて見えない上に少し肉がある…
こういう時ってしっかりと脂肪を落とし切ってからバルクアップ期間を設けた方が良いのかな？
619(3): 2024/03/15(金)13:28 ID:a3KXVrWu(4/5) AAS
みんなプロテイン1日どれくらい飲んでる？
俺は今朝と夜に各20g(含有量から計算したプロテイン量)飲んでる
あと栄養吸収率あげるためプロテインに体が慣れてきたら4月から某先生のメガビタミンも取り入れようと思ってる
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