[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　4人目 (374ﾚｽ)
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172(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfc5-zFGZ [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/02/11(日)11:39 ID:8Jb6oi0w0(1) AAS
>>169
有酸素運動と無酸素運動を交代でやるのをサーキットと言うと思うけど
自分はかなり適当にアレンジしてやってます
結果的に有酸素無酸素大体半々程度になるように
1分１種目で45秒運動15秒休憩　これを15−30種目（分）位やるのが多いです

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173: (ﾜｯﾁｮｲ 4e75-hxkj [2001:268:c201:7057:*]) 2024/02/11(日)11:55 ID:S/HTBY7s0(3/3) AAS
>>172
なるほど
15種目以上ってスゴいですね

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