[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目 (374ﾚｽ)
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119(3): (ﾜｯﾁｮｲ 451b-g86e [220.146.157.161]) 2024/02/06(火)12:47 ID:E22nHNIs0(1/2) AAS
アンダーカロリーで筋肥大出来てる人いる？
223(3): (ﾜｯﾁｮｲ a228-hxkj [2001:268:c20a:1b9a:*]) 2024/02/16(金)23:04 ID:5qz3yuwy0(1/2) AAS
今日は胸と肩やったよ
ガチじゃない人に聞きたいんですが
曜日で種目固定でやってますか？
飛ばすの怖いからローテでやってるんですが
他の人のやり方も気になります
295(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2b33-3u75 [14.132.75.65]) 2024/02/25(日)14:47 ID:fZhpPt1I0(1) AAS
人間の身体が全体的に使うように出来てるとしか言えないよな
基本的に腹に貯蔵されるように出来てるんだから
どうあっても腹回りは最後まで残る
体脂肪率10％前半まで何かしら腹回りに残る
305(4): sage (ﾜｯﾁｮｲ 2ec3-5Qex [153.139.201.10]) 2024/02/27(火)17:49 ID:kjDJ7f9c0(1/3) AAS
過去の写真データ整理してたらどうせ痩せねーだろと思いつつも撮った写真出てきたから見てくれ！
ダイエット筋トレ始めたのは2019年末くらいからで、ジムとかは行ってないしそんなに追い込んでないからゆっくりだと思う
食事制限はしてなかったけど、去年秋くらいからポテチは月1くらいに我慢してる
ソイプロテインとビタミンサプリは飲んでる
身長158、体重70→48、体脂肪現在20%(過去不明)
映りきってないけど幼少期から脚が太いのは直らない
曲がった時に出るお腹の皮がやや気になるし、綺麗なクビレが出ないのも気になる
くの字なクビレが欲しいしお腹はボコボコではなくスルンとしたい(現在の写真は直前までゴムジャージ履いてたからその跡がついてる)
before(2018年5月)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
省4
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