[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目 (374ﾚｽ)
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148(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0d9c-JMKI [202.165.168.146]) 2024/02/09(金)13:52 ID:hTVl9yFb0(1) AAS
昨日違う事を試してみた
チンニングマシンに台から飛びついて上がった状態からスタート→途中まで下げてまた上げるというのを3回くらい→上がらなくなったら耐えながら下げる
これを1セットにして4セット
92kgあって下げた状態からだと上がらないので上から
懸垂は効く範囲が広い感じがする
その後20kgで通常のダンベルローイングを左右3セット
62kgの中学時代は12回とか懸垂できてた
自重重すぎﾜﾛﾀ
149(1): (ﾜｯﾁｮｲ e33a-uTpk [2405:6580:d220:3d00:*]) 2024/02/09(金)14:44 ID:rWJ8M/gr0(2/2) AAS
>>148
子供の頃ってほんと身体軽かったよねぇ
鉄棒でグルングルン回ってたけど
今は逆上がりすらできる気がしない(´・ω・｀)
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