[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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1(2): 2023/12/19(火)10:54:23.90 ID:8651dhSp(1/5) AAS
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目
2chｽﾚ:shapeup
8(1): 2023/12/19(火)21:05:57.90 ID:Dgpc3XTq(1/2) AAS
体重は減り続けてるのに体脂肪率減少が鈍化してるが
体重は70kgから64kgまで数ヶ月かけて落ちてきたが体脂肪率は先月20%前後で止まって今19.7%
これが停滞期か
38: 2023/12/21(木)20:53:03.90 ID:UXS3mTHu(1/2) AAS
横だけど腕立て伏せがスイスイできるようにってどうやったらいいかな？
体をしっかり下げられないし回数も全然伸びない
20回くらいで限界がくる
プランクと膝立ち腕立て伏せは試してるけど進歩した気がしなくて…
112: 2023/12/26(火)15:59:58.90 ID:m59UAFPd(1/4) AAS
なんだ
ただのリバウンド王かよ
266: 2024/01/01(月)23:08:28.90 ID:C+0oP9X0(1) AAS
モテる為に筋トレしてるとかいう時点で異性への浅い理解しか出来てないやん
273: 2024/01/02(火)10:51:29.90 ID:oOrh7+w/(3/4) AAS
ウエイトやったことない人って、割とマジでウエイトやると一瞬で筋肉ムキムキのゴリラみたいになると思い込んでるんだよな
知り合いとかにもよく心配されるわ
325(1): 2024/01/02(火)16:25:59.90 ID:lOc8Y2j/(4/7) AAS
>>323
だからダイエットするんでも筋肉つけたほうが方が効率ええぞって教えてやったら、自分から金がかかるから嫌や言うたんやろがい
537: 2024/01/09(火)10:35:17.90 ID:Epqz5Jfu(3/4) AAS
不健康だから心配してるだけ
601(1): 2024/01/14(日)00:07:29.90 ID:IdFySRNL(1/4) AAS
>>600
ダンベルやバーベル使ってる人よりかなり長い時間かかるけどな
738: 2024/01/21(日)10:45:02.90 ID:heBp4vDm(1) AAS
老いと筋肉痛は関係ないって論文がでたはず
ちょっとググったところ、強度の低い運動だと筋肉痛が遅くくるとのこと
つまり年取ると強度の低い運動でも筋肉痛になる
若い頃は同じ運動だと筋肉痛にすらならないから、筋肉痛が遅くくるという概念すらない
って感じじゃね
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