[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ (1002ﾚｽ)
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12(4): sage 2023/08/28(月)12:45 ID:NkaqTkPa(1/2) AAS
先月から始めた
でもちゃんと食事制限もしてトレッドミルもしてるのに体重がどんどん増えていく…
モチベさがりそう
13: 2023/08/28(月)13:20 ID:ePxGDK28(1/3) AAS
>>12
約3年かけて食事習慣、運動習慣見直して102から65まで落としましたが
一番効果のある要因は継続だと思います
私があなたなら、こじつけでも何でもいいので自分を騙すレベルでモチベーション上げて続けてみます
16: 2023/08/28(月)15:12 ID:KHgq/MgR(1) AAS
>>12
食事制限している、運動もしているのに体重が増えるなら病気だから病院に行ったらどう？
本当に適切な食事制限と運動してるならだけど
21: 2023/08/28(月)23:33 ID:6hlZpqRx(1) AAS
>>12
筋トレをしたら、筋肉は脂肪より重いからそりゃ体重は増えるよ
あと、有酸素運動をしすぎると筋肉が分解されて太りやすくなるよ
22: 12 2023/08/29(火)07:20 ID:D8N6KymT(1) AAS
なんか私のせいで言い合いになったみたいですみません
病気ってことはなさそうに思うけども、あまりに増量していくようならちょっと調べてもらいますね
ちなみにストレスにはなってないので大丈夫です
あと、一応言うと引き締まってきた感はあって
実際before-afterの写真見る限りでは全身ぷよぷよだったのが一部ぷよぷよくらいにはなってる
ただ、そもそもダイエット始めたのが健康診断で体重10キロ程度落としてくださいと言われたのがきっかけなんで
1か月マイナス1キロ目標にしてたから増量していく体重見て萎えてきてた
もう少し長い目で見て3か月後くらいに全く減量できてなかったら筋トレとか見直そうかなと思う
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