[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ (1002ﾚｽ)
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12(4): sage 2023/08/28(月)12:45 ID:NkaqTkPa(1/2) AAS
先月から始めた
でもちゃんと食事制限もしてトレッドミルもしてるのに体重がどんどん増えていく…
モチベさがりそう
290(3): 2023/09/27(水)23:56 ID:NdfS19Mv(1) AAS
筋トレ始めて8ヶ月経ったけど体重が一向に減らない
食べる量は減らさず基礎代謝を上げて痩せるなんて無理なのか
食べるの大好きだし有酸素運動大嫌いだから辛いなぁ
最初はベンチ60kg×7回くらいが限界だったのに75kg×10kgいけるとこまできたから筋トレの成果は確実に出てて筋肉量は上がってるはずなのに
374(4): 2023/10/04(水)01:01 ID:ch7/b82K(1/8) AAS
間食を毎日どうしてもしちゃうんだが、カロリーは間食だけは記録してる
毎日スナック菓子、特にポテチを一袋食べちゃうんだが、ポテチははやめてコーンスナックやせんべいや和菓子やおにぎりや惣菜にした方がいと思う？
でもポテチってそこまでカロリー高くないんだよね。意外と。コーンスナックのスコーンとかはめっちゃ高いのに。あと揚げせんべいも高いよね
ポテチは太るから食うな！と言われても他の間食で我慢できるんだが、我慢する必要があるかどうか
ポテチの代わりに歌舞伎揚食べてたらカロリーじゃポテチの方がヘルシーだよなあ
394(3): 2023/10/04(水)22:11 ID:ch7/b82K(5/8) AAS
>>393
カロリーは結構気にしてるんだけどね
ポテチはカロリー高いって言われるけど、こう貼ってみると意外とカロリー高くなくね
揚げ煎餅の方がカロリー高いだろ
カロリーだけの問題じゃない？
あと聞きたいんだけど、酒のカロリーって普通に表示されてる通り身体にたまるんか？
だとしたらカロリー高すぎるだろ。俺500kcal以上酒のん出るぞ
429(5): 2023/10/07(土)11:55 ID:d5jv/pZs(1) AAS
家トレ色々やってたけど
腕立てスクワット懸垂の3種目で落ち着いた
これやっときゃ間違いでしょ？
腹筋はしなくても痩せれば割れるもんな
463(3): 2023/10/09(月)16:58 ID:FF40gVdA(3/9) AAS
>>461
何でダイエットに終わりがあるの？ダイエットに終わりはないぞ？やめたらリバウンドするのは当たり前だろ
休憩したりするのは自由にすればいいがやめちゃダメだろダイエットってのは死ぬまで一生続けるもんだ
541(3): 2023/10/15(日)17:08 ID:PW+2Pva3(1/2) AAS
アンダーカロリーを続けて内臓脂肪と共に体重一気に落ちたけど停滞してしまった
腹の皮下脂肪があまり減ってる気配がないんだが足りない分のエネルギーはどこから取られてるんだ？
筋トレは続けてるがそんなにすぐ筋肉はつかないだろうし
568(3): 2023/10/16(月)08:11 ID:PzuFwu2y(1) AAS
道具一つも持ってないからアブローラー買おうかと思ったがまだ脂肪落としてる段階だからいらないかな？
腕立てと腹筋やってれば十分な気がしてきた
585(3): 2023/10/16(月)20:06 ID:Gk+kLLyx(1) AAS
腹筋筋トレ4種類位を3ヶ月毎日やってたら、多少は引き締まって見えるけど5cmも太くなるし、でもお腹の肉は変わらず3cmは摘めるしで愕然。
同じ部位は毎日しない方が良い等知らなかったし、無知は怖い。
676(3): 2023/10/20(金)16:03 ID:CB5EoOYJ(1/6) AAS
筋トレがダイエットにいいって話をよく聞くんだけどメカニズムが全くわからん
ダイエットってのは脂肪を減らすって事だよな？
有酸素がいいってのは純粋に消費カロリーが多いしウォーキングなら疲労も残りにくいから理解できるんだ
しかし筋トレは消費カロリーも多くないし疲労も蓄積しやすいから何で推奨されるんだ？
筋肉を作るにはアミノ酸が必要でそのアミノ酸は体内で合成できないから食事で摂取しなくてはならない
この時点で脂肪の減少にはほぼつながらなくね？
699(3): 2023/10/20(金)18:32 ID:649fOuqA(7/10) AAS
有酸素したら筋肉削れて筋トレした意味なくなるのになんで有酸素してるの？
最強のダイエット方法でただ体重落ちただけの貧相な身体になりたいの？
800(3): 2023/10/22(日)14:21 ID:BAv50CF7(2/5) AAS
原因の追求と言われても俺は生物学者じゃないからアンダーカロリーで脂肪が消費されてない理屈がわからん
元々野菜と豆腐と鶏肉が好きでなんの苦もなく食事制限してるから好き勝手もなにもないけどな
939(3): 2023/10/28(土)11:36 ID:vfP7/m+Q(1/2) AAS
懸垂マシン買おうかな
チューブはあるんだけど頭上に掛ける丈夫なところ無いしジム行くほどじゃないんだよな
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